【今日金句】
自由=能力-欲望
一盐肃、【豐盛日記】
我豐盛，我擁有了一個正念感覺的開始权悟。
我豐盛砸王，我擁有積極學(xué)習(xí)，融入集體協(xié)同的能力峦阁。
我豐盛谦铃，我擁有愛我的人，和我愛的人榔昔。
我豐盛驹闰；我感受到堅持跑步，組員他人一起跑步的愉悅感撒会。
【活在正念中】
奇跡~堅持~美好~正念~夢想~醒悟~面對~篤行~謙和~行動~求真~放松~嬗變~誠實~從容~問道~收斂~反思~喜悅~精進~磨練~應(yīng)變~度過~驚喜~開心~沉睡~嘗試~寂靜~歡喜~淡定~早起~微醺~贊嘆~嘗試~追求~生娃~期待~重生~詩意~寧靜~美好~等你~初晴~煙火~堅持~涅槃~減法~氣色~隨心~ 坦然~沖鋒~欣喜~暴漲~欣賞~窺見~詼諧~挑戰(zhàn)
我的行動：每日閱讀30分鐘+每日跑步30分鐘
二嘹朗、【晨起風(fēng)范】
起床時間：4:34
早起喝水：完成
1.全天第一餐：雞蛋一個，面包诵肛，茶
補充營養(yǎng)素沖水一杯屹培。
11:00黃金水果時間：1個梨
2.【午餐】午餐米飯+益生菌1份
【晚餐】昨晚入睡22:00
三、運動達人：
每天跑步超過3公里怔檩。
四褪秀、閱讀記錄：
聽書：《100講中英版第1講》
熊貓閱讀：《精力管理》
五、我的收獲
1.組織了90天運動群薛训，利他是一種生活方式媒吗。
2.開始養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣。
3.完成手機桌面整理和分享乙埃，完成YY軟件使用方法的分享闸英，并引起葉老師的關(guān)注锯岖。
六、我的成長
1.全局自阱、相信嚎莉、協(xié)同米酬、精力
