第五章學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力

第一節(jié)　匹配：舒適區(qū)邊緣，適用于萬物的方法論

在前一章描述的深度沉浸其實并非刻意練習(xí)的真正核心，其真正核心在于難易匹配上。

No.1好的成長是始終游走在“舒適區(qū)邊緣”

找一個自己能堅持做下去的方式弯菊，比單純按照標準化的時間和方式做更重要。以前一直以為多花時間才能學(xué)好、才能達到效果管钳，其實那是因為自己急于求成钦铁，想要快速見效，這樣反而不容易堅持〔牌幔現(xiàn)在降低了難度和標準牛曹，自己的行動力反而能持續(xù)增強，雖然達到目標所需的時間可能會變長醇滥，但是我相信這樣的堅持最終可以產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)黎比。”

很多人喜歡向能人索要書單鸳玩，認為能人們推薦的書肯定很好阅虫。他們按照書單興沖沖地買一大堆回家，讀的時候才發(fā)現(xiàn)那些書根本沒能人們說的那么好不跟，有些書晦澀颓帝、難懂、根本讀不下去窝革，沒過幾天购城，他們的興趣就消失了。這是因為每個人的知識背景不同虐译，同樣一本書瘪板，能人們讀起來可能剛好在拉伸區(qū)，但我們讀起來則在困難區(qū)菱蔬。所以篷帅，這個時候史侣，不妨先把這本書放一放拴泌，去看那些自己感興趣、又剛好能讀懂的書惊橱，讓興趣蚪腐、難度、需求同時匹配到舒適區(qū)邊緣税朴，這樣的書肯定會讓你讀得津津有味回季。

No.2距離太遠的，我們都把握不住

距離我們太遠的事物正林，我們通常無法把握泡一，無論它們是令人痛苦的還是令人享受的。

做選擇是一件極為耗能的事情觅廓。

人們常說底層概念鼻忠、底層規(guī)律，那到底什么是底層呢杈绸？在我眼中帖蔓，能解釋的現(xiàn)象越多矮瘟，這個概念就越底層∷芙浚“練習(xí)寫作是日更好還是周更好澈侠？”你可以這樣回答：“不管采用哪種方式，關(guān)鍵是你有沒有讓自己處在舒適區(qū)的邊緣進行練習(xí)埋酬。如果輸出的東西都是在舒適區(qū)隨便寫寫的哨啃，那寫再多也沒用⌒赐祝”

從這個底層概念中我們可以得到這樣一個結(jié)論：不管做什么棘催，不管當前做得怎么樣，只要讓自己處在舒適區(qū)的邊緣持續(xù)練習(xí)耳标，你的舒適區(qū)就會不斷擴大醇坝，拉伸區(qū)也就會不斷擴展，原先的困難區(qū)也會慢慢變成拉伸區(qū)次坡，甚至是舒適區(qū)呼猪，所以成長是必然的。

No.3一切為了匹配

刻意練習(xí)的四要素砸琅。

先說第一個要素“目標”宋距，它能幫我們解決行動力中的大問題。比如症脂，我們每次行動遇阻時都會一籌莫展谚赎，但只要細想就能發(fā)現(xiàn)，不管你遇到的是什么問題诱篷，其根源都是一樣的壶唤，那就是：這個問題太大、太模糊棕所。

拆解目標——把大目標拆分為小目標闸盔，任務(wù)就會立即從困難區(qū)轉(zhuǎn)移到拉伸區(qū)，這樣你就愿意行動了琳省。

掌握了這個原理迎吵，我們就能推導(dǎo)出從舒適區(qū)到拉伸區(qū)的策略：提煉目標。

在拉伸區(qū)練習(xí)的一大特點就是要有關(guān)注點针贬。

第二節(jié)　深度：深度學(xué)習(xí)击费，人生為數(shù)不多的好出路

胡適的英語老師、出版家王云五先生是這樣自學(xué)英語寫作的：找一篇英文的名家佳作桦他，熟讀幾次以后蔫巩，把它翻譯成中文；一星期之后，再將中文反過來翻譯成英文批幌，翻譯期間絕不查閱英語原文础锐；翻譯好后再與原文比對，找出自己翻譯的錯誤荧缘、失誤和不夠精良之處皆警。

時至今日，恐怕很少有人能像王云五先生這樣主動靜下心來深度學(xué)習(xí)了截粗，甚至有很多人認為信姓，現(xiàn)今，學(xué)習(xí)已經(jīng)不必如此費勁绸罗、艱辛意推，人們有太多方式可以讓自己輕松地獲取知識，比如每天聽一本書珊蟀、參加名人的線上課菊值、訂閱名家專欄或參加某某學(xué)習(xí)社群，等等育灸，輕松高效腻窒，干貨滿滿，只要自己持之以恒磅崭，就肯定能有所成就儿子。可惜這只是一種錯覺砸喻∪岜疲科技和信息雖然在我們這一代發(fā)生了巨大的發(fā)展，但人類的學(xué)習(xí)機制并未隨之快速變化割岛，我們大腦的運作模式幾乎和幾百年前一樣愉适。更壞的消息是，豐富的信息和多元的方式帶來便捷的同時蜂桶，也深深地損耗著人們深度學(xué)習(xí)的能力儡毕，并且這種傾向越來越明顯也切。

種種跡象表明扑媚，快速、簡便雷恃、輕松的方式使人們避難趨易疆股、急于求成的天性得到了放大，理智腦的潛能受到了抑制倒槐，而深度學(xué)習(xí)的能力幾乎全部依賴高級理智腦的支撐旬痹。

No.4何為深度學(xué)習(xí)

人的學(xué)習(xí)分為被動學(xué)習(xí)和主動學(xué)習(xí)兩個層次。

被動學(xué)習(xí)：如聽講、閱讀两残、視聽永毅、演示，這些活動對學(xué)習(xí)內(nèi)容的平均留存率為5%人弓、10%沼死、20%和30%。

主動學(xué)習(xí)：如通過討論崔赌、實踐意蛀、教授給他人，將被動學(xué)習(xí)的內(nèi)容留存率提升到50%健芭、75%和90%县钥。

以閱讀為例，從淺到深依次為：聽書慈迈、自己讀書若贮、自己讀書+摘抄金句、自己讀書+思維導(dǎo)圖/讀書筆記痒留、自己讀書+踐行操練兜看、自己讀書+踐行操練+輸出教授。

好一點的情況是讀原書狭瞎，但若是讀完從不回顧细移、思考，只滿足于輸入的過程熊锭，這類學(xué)習(xí)的知識留存率很低弧轧。幾天之后就想不起自己讀了什么。更糟的是碗殷，這種努力會讓人盲目追求閱讀的速度和數(shù)量精绎，讓人產(chǎn)生勤奮的感覺，實際上锌妻，這是低水平的勤奮代乃，投入越多損失越大。

還有一類人的數(shù)量也不少仿粹。這類人能夠自己閱讀搁吓，也做讀書筆記或思維導(dǎo)圖，但遺憾的是吭历，他們的讀書筆記往往只是把書中的內(nèi)容梳理羅列了一番堕仔，看起來更像是一個大綱。很多人醉心于此晌区，似乎對全書的知識了然于胸摩骨，殊不知通贞，自己只是做了簡單的搬運工作而已。雖然這種做法在一定程度上屬于主動學(xué)習(xí)恼五，但它僅僅是簡單的知識陳述昌罩，與高級別的知識轉(zhuǎn)換有很大的不同。

更深一層的是灾馒，讀完書能去實踐書中的道理峡迷，哪怕有那么一兩點內(nèi)容讓生活發(fā)生了改變，也是很了不起的你虹，因為從這一刻開始绘搞，書本中的知識得到了轉(zhuǎn)化。

試著將自己知道的東西向別人清晰地陳述傅物，你會發(fā)現(xiàn)這并不容易夯辖。明明心里想得挺明白，講的時候就開始語無倫次了董饰，如果再讓你把知道的東西寫下來呢蒿褂？你可能會覺得根本無從下筆。

動用已有的知識去解釋新知識

“縫接”是深度學(xué)習(xí)的關(guān)鍵卒暂，而大多數(shù)人只完成了“獲取知識”啄栓，卻忽略了“縫接知識”這一步，因此也祠，他們的學(xué)習(xí)過程是不完整的昙楚。

從想法到語言再到文字，即將網(wǎng)狀的思維變成樹狀的結(jié)構(gòu)再變成線性的文字诈嘿，相當于把思想從氣態(tài)變成液態(tài)再變成固態(tài)——那些固態(tài)的東西才真正屬于自己堪旧。

《暗時間》的作者劉未鵬說：“教”是最好的“學(xué)”畜挥，如果一件事情你不能講清楚潘酗，十有八九你還沒有完全理解。

所以琅攘，逼迫自己獲取高質(zhì)量的知識以及深度縫接新知識昔字，再用自己的語言或文字教授他人爆袍，是為深度學(xué)習(xí)之道。

No.5如何深度學(xué)習(xí)

(1)獲取高質(zhì)量的知識作郭；

(2)深度縫接新知識陨囊；

(3)輸出成果去教授。

但請一定相信：正確的行動往往是反天性的所坯，讓你覺得舒服和容易的事往往得不到好結(jié)果谆扎，而一開始你認為難受和困難的事才能讓你真正產(chǎn)生收獲，所以我們可以通過以下幾個方法逐步改進芹助。

一是盡可能獲取并親自鉆研一手知識堂湖。比如，我們可以讀經(jīng)典状土、讀原著无蜂，甚至讀學(xué)術(shù)論文。經(jīng)典的一手知識已經(jīng)經(jīng)過時間的沉淀蒙谓，其價值已被證明斥季，值得精耕細讀。我們要放棄那些“幾分鐘讀完……”“每天一本……”“十堂……課”的干貨幻想累驮，雖然這些方法也能帶來一些啟示酣倾，但終究是支離破碎、被人咀嚼過的谤专。親自鉆研雖然更艱辛躁锡，但能感受到深度理解產(chǎn)生的真正快感，這比吸收淺薄的二手知識不知道要舒服多少倍置侍。讀書這件事最好不要請人代勞映之，從長遠看，終歸是要自己獲得挖礦的能力的蜡坊。

二是盡可能用自己的話把所學(xué)的知識寫出來杠输。每讀完一本有價值的好書，就用寫作的方式把作者的思想用自己的語言重構(gòu)出來秕衙，盡力結(jié)合自身經(jīng)歷蠢甲、學(xué)識、立場据忘，去解釋峡钓、去延伸，而不是簡單地把書本的要點進行羅列若河。因為簡單的知識陳述無法達到深度縫接的效果能岩，只有做到知識轉(zhuǎn)換才能用舊知識體系對新知識進行深度縫接，所以在重構(gòu)時萧福，我們可以只取最觸動自己的觀點拉鹃，其他觀點可以放棄，即使它們很有道理鲫忍。如有機會膏燕，我們還可以花足夠長的時間去打磨一個主題或觀點，當一個你精心打磨的作品打動了別人悟民，它產(chǎn)生的影響力將遠比每天都寫但缺乏深度的思考要大得多坝辫。而且，寫作具有復(fù)利效應(yīng)射亏，我們寫的文章隨時可能被他人讀到近忙，這樣也間接達到了討論交流和教授他人的目的竭业。

三是反思生活。學(xué)習(xí)不止讀書及舍，生活經(jīng)歷同樣可以被深度學(xué)習(xí)未辆。比如《好好學(xué)習(xí)》一書的作者成甲就非常注重反思，他每天早上大約要花2小時進行復(fù)盤反思锯玛，還要求自己的員工也這樣做咐柜。他在書中花大量筆墨闡述了反思的方法和好處，他說：人與人之間的差距不是來自年齡攘残，甚至不是來自經(jīng)驗拙友，而是來自經(jīng)驗總結(jié)、反思和升華的能力歼郭。受這個理念的影響遗契，我從2017年2月開始堅持每天寫復(fù)盤反思，有時幾句話实撒，有時上千字姊途。通過持續(xù)反思，很多沒想明白的事情想清楚了知态，很多模糊的概念變清晰了捷兰，很多看似并無關(guān)聯(lián)的事情居然有了底層的聯(lián)通。持續(xù)反思讓我對生活細節(jié)的感知能力變得越來越強负敏，從生活中獲得的東西也越來越多贡茅。這部分內(nèi)容的立意與構(gòu)思也來自平日的反思。如果讓我推薦一個不可或缺的習(xí)慣其做，我必推每日反思顶考。

三是反思生活。學(xué)習(xí)不止讀書妖泄，生活經(jīng)歷同樣可以被深度學(xué)習(xí)驹沿。比如《好好學(xué)習(xí)》一書的作者成甲就非常注重反思，他每天早上大約要花2小時進行復(fù)盤反思蹈胡，還要求自己的員工也這樣做渊季。他在書中花大量筆墨闡述了反思的方法和好處，他說：人與人之間的差距不是來自年齡罚渐，甚至不是來自經(jīng)驗却汉，而是來自經(jīng)驗總結(jié)、反思和升華的能力荷并。受這個理念的影響合砂，我從2017年2月開始堅持每天寫復(fù)盤反思，有時幾句話源织，有時上千字翩伪。通過持續(xù)反思微猖，很多沒想明白的事情想清楚了，很多模糊的概念變清晰了幻工，很多看似并無關(guān)聯(lián)的事情居然有了底層的聯(lián)通励两。持續(xù)反思讓我對生活細節(jié)的感知能力變得越來越強黎茎，從生活中獲得的東西也越來越多囊颅。這部分內(nèi)容的立意與構(gòu)思也來自平日的反思。如果讓我推薦一個不可或缺的習(xí)慣傅瞻，我必推每日反思踢代。

No.6如何深度學(xué)習(xí)

深度學(xué)習(xí)除了能讓我們不再浮躁，能磨煉理智嗅骄，還能帶來諸多好處胳挎，比如跨界能力的提升。

人的能力分為知識溺森、技能和才干三個層次：

知識是最不具遷移能力的慕爬。

技能通常由70%的通用技能和30%的專業(yè)技能組成

才干層面，職業(yè)之間的界限就完全被打破了屏积。

深度學(xué)習(xí)還能讓人產(chǎn)生更多靈感医窿。

與此同時，深度學(xué)習(xí)還能讓我們看到不同事物之間更多的關(guān)聯(lián)炊林，產(chǎn)生洞見姥卢。

深度之下的廣度才是有效的。

No.7為淺學(xué)習(xí)正名

專注于深度學(xué)習(xí)渣聚，同時對淺學(xué)習(xí)保持開放独榴。