職場(chǎng)中有這樣一種人得运，他們總是因?yàn)樗说哪骋稽c(diǎn)評(píng)價(jià)久久不能釋懷；對(duì)各類文章中的“渣”人锅移，“渣”行為熔掺，總能對(duì)號(hào)入座。很擔(dān)心自己說(shuō)話非剃，傷害了別人置逻，說(shuō)話謹(jǐn)慎小心，若對(duì)方刻薄無(wú)理的回應(yīng)备绽，卻不知如何招架券坞。
很抱歉，看到這里肺素，就大概說(shuō)明了你也是一個(gè)高敏感人群恨锚。《高敏感卻不受傷害的七天練習(xí)》一書帶你走出高敏感人群倍靡，不斷強(qiáng)化自己的心理狀態(tài)猴伶。
第一天，觀察當(dāng)下的自己塌西。
客觀的認(rèn)知自己他挎，記錄下自己的日常現(xiàn)狀雨让，最為重要的是寫下自己當(dāng)下的狀態(tài)和情感信息雇盖。
第二三天，回顧過(guò)去的自己栖忠。
回想自己小時(shí)候崔挖，曾經(jīng)是什么讓自己的變得高敏感呢贸街？從懵懂的幼兒時(shí)期，到青澀的青春校園狸相，再到畢業(yè)工作的這幾年薛匪，那些事情讓你想起來(lái)感到很難過(guò)，很尷尬脓鹃，很失望......逸尖，找出那些讓你到現(xiàn)在印象極其深刻，還無(wú)法釋懷的事情瘸右，那這些事情是導(dǎo)致你高敏感的關(guān)鍵因素了娇跟。
第四天，自我肯定太颤。
不要總是專注于負(fù)面的評(píng)價(jià)苞俘，而導(dǎo)致自己的自信心不斷被打壓，高敏感人需要承認(rèn)自己的不足時(shí)龄章，更要肯定自己的優(yōu)點(diǎn)吃谣。坦率的接受自己的不完美，就不會(huì)否定自我做裙。
第五天岗憋，釋放自己的情緒。
高敏感人多半性情溫和锚贱，不懂得發(fā)脾氣仔戈，常常以別人的訴求而活，把別人的看的比自己重要惋鸥，善于壓抑自己的情緒杂穷，不易表達(dá)出來(lái)悍缠。這時(shí)候應(yīng)該學(xué)會(huì)寫日記來(lái)抒發(fā)自己的情緒卦绣，將事情記錄下來(lái)，把自己當(dāng)時(shí)的情緒寫下來(lái)飞蚓，一方面了解自己的情緒滤港，一方面也需要了解自己的不足，找到變得更好的方法趴拧。
第六七天溅漾，擁有被討厭的勇氣。
自己的意見(jiàn)和別人的一樣重要著榴。不要因?yàn)橐晃队蟿e人的眼光和評(píng)價(jià)添履，就總是順從別人的意念做事。
要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的觀點(diǎn)脑又，哪怕和別人不同暮胧，要學(xué)會(huì)不再在意他人的感受锐借，迎合別人成立的人際關(guān)系，在你不再迎合時(shí)就會(huì)垮掉往衷，所以學(xué)會(huì)活出自我钞翔，擁有被人討厭的勇氣，你才會(huì)找到喜歡你的人際關(guān)系席舍。
