昨天沒有完成自控力lab的打卡。一方面析恢，春節(jié)臨近墨坚，聚會飯局多了起來；另一方面映挂，輸出遇到了瓶頸泽篮，覺得自己無東西可寫。剛剛找來《自控力》給自己診斷一番柑船，原來自己“失控”還有一個潛在原因：目標(biāo)傳染帽撑。
目標(biāo)傳染是自控力的優(yōu)點(diǎn)，也是缺點(diǎn)鞍时。比如：我們加入自控力讀寫社群亏拉，我們擁有共同的目標(biāo)就是讓讀寫稱為一種習(xí)慣。社群里每天通過打卡來強(qiáng)化成員的讀寫目標(biāo)逆巍，這是目標(biāo)傳染的功勞及塘。
又如，春季期間蒸苇，每家每戶都開啟吃喝玩樂模式磷蛹，這種放縱自己的行為彌漫著全中國，仍然堅守崗位的人溪烤，被當(dāng)作是“英雄”般上了央視味咳，學(xué)生們也放寒假，全國人民都沉浸在放縱自己的歡樂中檬嘀。我們不由得會重復(fù)這種放縱的行為槽驶，因?yàn)橹車硕荚谧鲞@件事，我們就變本加厲地重復(fù)這件事了鸳兽！這是目標(biāo)傳染的缺點(diǎn)掂铐，周圍群體更容易摧毀你的意志力。
三種形式會使我們的社會腦出現(xiàn)意志失效。第一種是無意識的模仿全陨；第二種是傳染情緒爆班；第三種是別人的欲望引發(fā)我們的欲望。
心理學(xué)上辱姨，模仿對方的行為有利于獲得對方的好感柿菩，這完全是出于社交的要求。飯后大家都在“吞云吐霧”的聊人生雨涛，你正好在戒煙枢舶，但為了合群，會偏向于放棄自己的戒煙計劃替久。
要防止被別人的目標(biāo)感染凉泄，需要激發(fā)心理“反抗控制”。當(dāng)你面對別人的目標(biāo)時蚯根，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的最佳途徑就是：在每天剛開始的時候花幾分鐘想想自己的目標(biāo)（早晨三件事原來是這個作用）后众，強(qiáng)化這個目標(biāo)，以避免感染其他人的目標(biāo)稼锅。
