2020年的某一天蒂阱，我開始跑步。
跑了一段時間后我就想：如果我跑步能持續(xù)下去狂塘，最終受益的也就是我自己一人录煤。不如我把它分享出去，能給其他看到的朋友一些啟發(fā)“嚯荞胡！這個羅胖子都能堅持妈踊！我也跑"。
這樣硝训，我的跑步就有了其他價值响委。
好在新思，我也是一個”喜好炫耀的人“窖梁，少曝光10米的距離我都難受！
只分享跑步內(nèi)容還是太薄弱了夹囚，所以又添加了我每日的所讀所思纵刘。
好吧，下滑看看羅胖子的一天荸哟。
看下普通人靜悄悄的生活假哎。
壹
今日分享
說說夜跑開始的原因
我發(fā)現(xiàn)個問題，最近跑步一個月鞍历，如果目標是減重舵抹，那我不會堅持下去了。因為前幾次稱重劣砍，體重連續(xù)幾周沒有變化惧蛹。但是如果我把目標放在一年跑300km上面，那我就有動力刑枝，每跑一米就離目標更進一步香嗓。
很久沒稱體重了，今早稱了一下装畅，體重下降2.4斤靠娱，肌肉有流失0.8斤。
你看做同樣一件事掠兄，目標的改變在個人激勵上面像云，會有不一樣的效果锌雀。300km的目標距離每天都在靠近，體重也有所下降迅诬。
所以汤锨，對于很難堅持的我來說，在定目標的時候百框，要好好考慮一下錨定的目標物是什么闲礼。
說起減肥這件事，我再分享一下：日常生活中別人的瑣碎傳遞給我的巨大能量铐维。
我開始晚間運動柬泽，是自19年末看完侯曉文導(dǎo)演的《三十而膩》，這個短片目前還存在我的手機里嫁蛇，這個短片讓我在減重方面有了系統(tǒng)科學(xué)的認識：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)锨并，制造熱量差。
（晚間運動階段睬棚，我沒有分享在公眾號里第煮，每晚30分鐘+騎行和20分鐘+的無氧。）
我開始晚間跑步抑党，是自20年末看到一條簡短的新聞標題包警，具體內(nèi)容我都沒看，大體是：黃磊提前完成2020年跑1000公里的計劃底靠。我覺得還挺有意思害晦，就開始了。
以上是在運動上面暑中，別人的故事帶給我的東西壹瘟，在其他方面還有很多。我是日出猓看到別人好的生活稻轨、工作方式就會擇取到我的生活里來。
往往雕凹，大家都是在一些雞毛蒜皮的事情上很敏感：玻璃心殴俱、小情緒、哪個領(lǐng)導(dǎo)針對你请琳，在另一些能給自己生活的大廈添磚加瓦的事情上粱挡，遲鈍又麻木。
生命的意義
我想俄精，有沒有可能生命的意義就是在尋找意義的過程询筏，你以為找到了，卻反而失去意義竖慧。當你開始尋找嫌套，那個狀態(tài)才是意義逆屡。
要學(xué)做一個結(jié)果導(dǎo)向的人
對工作是這樣，因為本質(zhì)來說踱讨，工作有結(jié)果才有價值魏蔗。
比如你是老板，員工起早貪黑痹筛，但他什么也做不好莺治，你用他其實是不合算的，苦勞值得同情帚稠，但不值得付費谣旁。
對自己也是，如果你天天含辛茹苦滋早，但生活總是一團糟榄审，什么也沒有得到。那么你就需要調(diào)整自己的行為模式杆麸，看自己的瓶頸到底在哪里搁进，然后調(diào)整和努力。
結(jié)果導(dǎo)向并不是讓你不擇手段昔头，也不妨礙你活在當下饼问，而是會讓你活的更有力量。
人减细，喜歡做慈善匆瓜，不喜歡盡義務(wù)。
做慈善未蝌，讓人心情好，讓人覺得自己是恩公茧妒，盡義務(wù)萧吠，讓人心情差，讓人覺得自己好辛苦好有壓力桐筏。
改變自己是性價比最高的方法
老想改變別人纸型，本質(zhì)是把改變的期望放在了別人身上。
把期望放在別人身上梅忌，狰腌，也就把自己放在了受害者或依賴者的位置上，而不是自我負責(zé)牧氮。不管遇到什么情況琼腔，性價比最高的方法都是先改變自己，而不是去改變別人或捆綁別人和自己一起改變踱葛。
關(guān)于投資
很多人老吐槽A股的白酒醬油醋漲的沒技術(shù)含量丹莲，但從長期投資的角度來看光坝，有技術(shù)含量也不一定算什么好事，因為技術(shù)工藝一直保持著迭代更新甥材，今天你乘著風(fēng)口上天盯另，明天沒準就被革了命。反而是一些沒啥技術(shù)含量的消費品生意洲赵，王八萬年長鸳惯。
情緒管理
一個人從嬰兒到成人，最明顯的成長軌跡叠萍，就是控制自己情緒的能力逐步提高悲敷。
停止一切消耗你元氣、能量俭令、好運的行為：
1后德、過度的分析、反復(fù)的揣摩一件小事抄腔，這會讓你本能的認為：我很弱小瓢湃， 我hold不住眼前事。
2赫蛇、負面理解別人绵患，把別人想得很壞只會讓你認為：這個世界很危險，我必須時刻提防小心才能過得好悟耘。
這對你來說是-種巨大的落蝙、無謂的內(nèi)耗。
人脈和交往
人的大腦會不由自主的模仿身邊親近的人暂幼，模仿社群里面大多數(shù)人筏勒。所以要充分利用這一點：多和那些對自己期許高的人在一起，多把自己置身于積極的社群里旺嬉。
人脈就是關(guān)系的金融合陵。有時主動欠個人情讶隐，反而是深入關(guān)系的第一步饿悬，要接受別人的好意檬洞。怕麻煩怕互動，只會讓自己成為孤島和黑洞雨效。有了交換迅涮，才能互相領(lǐng)情嘛，關(guān)系雪球才能越滾越大徽龟，才有可能出現(xiàn)后面的人脈利息叮姑、期權(quán)、抵押等兌現(xiàn)顿肺。
以上為本次分享戏溺。
貳
今日是2021年01月15日渣蜗，第3周的周五。
以下是村鎮(zhèn)青年迎接2021年做的一些積極動作旷祸。
今天已經(jīng)是2021年的第三周了耕拷，20年末大家許下的雄心壯志，現(xiàn)在咋樣了托享？
1：鍛煉
#跑步5km? ? ? ? ? ? ??累計92.44km
#跳繩600次? ? ? ? ? ? 累計15650次
#舉重60次? ? ? ? ? ? ? 累計1425次
#深蹲60次? ? ? ? ? ? ? 累計1095次
#仰臥屈膝45次? ? ??? 累計850次
#仰臥起坐60次? ? ? ? 累計945次
#仰臥轉(zhuǎn)體60次? ? ?? ?累計8675次
#俯臥撐45次? ? ? ? ???累計45次
（累計數(shù)據(jù)記錄開始日：2020年12月13日）
2：讀書計劃40min骚烧，
《季羨林談東西方文化》 40min
在生活或者工作中遇到問題的時候，讀過的書它就會出現(xiàn)闰围。
今日記錄如上赃绊，想做一只小白鼠，把我的生活記錄在這個公眾號羡榴，如果有好的啟發(fā)帶給了大家碧查，那再好不過了。
