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這段時間讀了一本很有意思的書，它是一本兒童繪本匈仗，名字叫做《害羞的面條和興奮的雞蛋》，里面講述的內(nèi)容也十分簡單逢慌，作者用漫畫配圖+簡單文字，講述兒童情緒問題和解決方法间狂。
其中有一頁說到小孩如果焦慮時攻泼，可用以下簡單的6步法：
1、閉上眼睛；
2忙菠、用鼻子慢慢地深吸一口氣何鸡；
3、當你的腹部充滿空氣時牛欢，準備呼氣骡男；
4、假裝你要吹一個氣球傍睹；
5隔盛、慢慢地將腹部所有的空氣吹進氣球，想象著你的焦慮也被吹進了氣球拾稳。反復做5次吮炕；
6、想象氣球帶著你的焦慮飄走了访得。
看吧龙亲，是挺簡單的，說到如何改善害羞這個心理時悍抑，書中講的是：
1鳄炉、慢慢地深呼吸；
2搜骡、與家人分享想法拂盯，把爸爸媽媽假裝成別的小朋友，與他們玩耍浆兰；
3磕仅、大方一點，告訴自己“我能做到簸呈！”
4榕订、當覺得其他小朋友在看我并且不喜歡我時，提醒自己蜕便，那些都是自我想象而已劫恒；
雖然以上方法看起來簡單，但無疑是有科學根據(jù)且實用性極高轿腺，如果有接觸心理學两嘴，會發(fā)現(xiàn)這些間的方法涉及了正念、元認知族壳、自證預言等心理知識憔辫。
所以，在我看來仿荆，這不僅僅是一本讓父母教授孩子的繪本贰您，也是一本教父母調(diào)整自己情緒的工具書坏平。
這打破了我原有的觀念，過往我以為锦亦，兒童繪本只會是簡單的圖案和幾句簡單的話組成的書舶替，用于小孩認知、習慣養(yǎng)成和滿足好奇心杠园。
但卻忽略了重要一點顾瞪，當一個來自繪本里描述的道理，大人們又能保證完全能理解并且在日常運用得很好嗎抛蚁？例如當大人在生活中出現(xiàn)憤怒情緒時陈醒，又能很好把控嗎？
似乎不見得篮绿，所以繪本再簡單孵延，既是教孩子的，同時也是教父母的亲配。父母應該和自己的孩子在閱讀中一同學習和成長尘应。
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好了，開篇講了這么多吼虎，其實今天想引入的話題是信念犬钢。要講這個的前提，就先要提到NLP理解層級思灰。
NLP分為6層玷犹，這個模型呈現(xiàn)了改變的本質(zhì)，簡單說洒疚，我們的意識歹颓，我們做每件事的背后，都有這6個層面組成油湖。它有這樣的特點：
越往上越難改變
下一層要大量的積累才可能影響上一層的改變
上一層的一點改變巍扛，將會導致下幾層的巨變
舉幾個例子，
發(fā)現(xiàn)房間很亂乏德，屬于環(huán)境層面撤奸，只需要花點時間就能收拾干凈；
戒煙戒酒的行為卻困難喊括，由于長久的習慣和癮造成胧瓜；
工作上需要的溝通能力、演講能力郑什，需要長期的積累才會逐漸形成的府喳，但如果讓Ta馬上去聽個演講課程的這個行為，執(zhí)行起來卻容易很多蘑拯；
講到身份和信念層面劫拢，比如一個員工升職為經(jīng)理肉津，身份的突然轉(zhuǎn)變，要求Ta的信念和價值觀也跟隨著改變舱沧，比如說要建立起管理意識，要有協(xié)作共贏的價值觀等偶洋，接著要求在能力和行為上的不同提升熟吏，這就是更高層面的改變引起下層巨變的例子；
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好了玄窝，以上講了NLP跟我開篇講的書又有什么關(guān)系呢牵寺？
其實我想表達，為什么一本繪本會讓我有此改變恩脂，原因是因為它改變了我長久以來的觀念帽氓。
我上面也講到，認為孩童的東西是簡單有趣俩块，并且對于大人來說是已經(jīng)理解的黎休，但它讓我認知到，父母也應該去學習玉凯。
基于這個信念的改變势腮，我會繼續(xù)去閱讀這類書籍，并且從中提取出來漫仆，內(nèi)化成自己的能力捎拯，當然，最重要是把它傳遞給我的女兒盲厌。
此外署照，NLP還能在日常工作生活中如何運用了？如果套用系統(tǒng)思維來更好理解和應用吗浩，我會從的層級理論來說：
上層決定下層建芙，下層無解，求解上層
就這么簡單拓萌，這就是生活的應用的方法岁钓，舉例來說的話如下：
當行為有問題，可以問問是否能力不夠微王，比如工作中出現(xiàn)的項目拖延屡限，問問自己，在項目整體把控的能力要怎么提升炕倘；
當能力（方法）不夠钧大，問問是否理念錯誤。以我自己一個例子罩旋，讀書一味求快啊央，以完成一定數(shù)量的書為成果眶诈，所以不斷去找尋速讀的方法，那其實瓜饥，往上一層看逝撬，是否自己理念就錯誤了，從永澄老師的話來說乓土，必須以“做少得多宪潮，以慢為快”出發(fā)，而非一味做多趣苏；
當在工作中有困惑和無解時狡相，問問自己觀念出了什么問題，往上一層食磕，從身份出發(fā)尽棕，假定自己是上司、是老板彬伦，又會怎么看待這個問題滔悉，從身份轉(zhuǎn)變帶來觀念巨變的角度去尋找答案。
好了媚朦，以上是關(guān)于NLP的一些分享氧敢，后續(xù)更多，待看完相關(guān)書籍再寫一篇询张。
