《意志力》這本書主要講了如何鍛煉意志力。
首先薄湿，意志力的好處和壞處
再則叫倍，葡萄糖能提高意志力偷卧。在重要時刻前，可以吃點甜點來補充意志力段标。
第三涯冠，設置清單，
第四逼庞，決策也會消耗意志力蛇更，即使你只是想想
第五，監(jiān)控任務赛糟，結(jié)果
第六派任，意志力的培養(yǎng)，突破自己的舒適區(qū)
第七璧南，堅持一件事時掌逛，給自己設定一條明線。但注意司倚，無論如何豆混，總有一天會越過明線，但我們要想著長遠目標动知。
第八皿伺，拖延不好的事情
這本書和《專注》的觀點差不多，設定一個明確可行的目標（最好一個月一個盒粮，而不是多個）鸵鸥，并持續(xù)關(guān)注，當?shù)竭_目標時丹皱，再次突破舒適區(qū)妒穴。
書本的觀點實踐過，確實很實用摊崭，很適合用于養(yǎng)習慣時看讼油。
