2020.7.5—7.10:90天踐行第六周
三個踐行目標(biāo)：1.每天冥想10分鐘咽斧。2.腿部訓(xùn)練2次堪置。3.每天轉(zhuǎn)述100講一篇。
目標(biāo)踐行情況：因為早起早睡運動已經(jīng)形成了固定的節(jié)律张惹，所以這周打算再次調(diào)整踐行目標(biāo)舀锨，把腿部訓(xùn)練調(diào)整為“每周幫助三位小伙伴”。為什么要調(diào)整為幫助他人呢宛逗？有兩個原因：一是我們A組的小太陽——組長嘉冕就是這樣一位時刻照耀他人的太陽女神坎匿。她的踐行目標(biāo)之一就是每天幫助一位小伙伴。在她的影響下，我在踐行到第六周的時候碑诉，也終于要開始“利他之路”彪腔。二是本周轉(zhuǎn)述100講給我印象最深的一講就是“最好的學(xué)習(xí)就是教會別人”。我也正在努力實踐进栽，幫助別人提升自己德挣。
一周踐行收獲：
學(xué)習(xí)方面：本周的工作和學(xué)習(xí)都使用了番茄工作法，尤其是在完成PPT作業(yè)的時候快毛，每個錦囊作業(yè)精悍短小格嗅，每天完成一個錦囊作業(yè)，這樣既能兼顧上工作唠帝，也不耽誤作業(yè)打卡屯掖。如果錦囊作業(yè)太難，需要占用3個番茄鐘以上的時間襟衰，就果斷結(jié)束贴铜。因為運用了番茄工作法，周四就完成了所有的作業(yè)瀑晒，周五甚至還嘗試給Veta做了兩個自我介紹的海報绍坝。PPT技能在不斷練習(xí)中漸漸找到手感。
社交鏈接：本周兩個人際交往的任務(wù)：問候連接兩個朋友—WW和AC苔悦。大概有一周沒有問候WW了轩褐，周日整理清單想起來就順手記錄，周二早晨聯(lián)系了一下：簡單熟悉地問候和各自踐行的體會玖详。常聯(lián)系著把介，互相關(guān)心和交流，會覺得自己沒有離開易效能的圈子蟋座，會覺得身邊有一群人在結(jié)伴同行拗踢，并不孤單。AC在團(tuán)隊中是不容易被看見的那個向臀，低調(diào)地前行巢墅。我們聊了一個小時，很感謝AC的信任飒硅，我也非常真誠地推薦了幫助過我的書籍砂缩，希望能幫助她找到自我。最開心的是最后AC找到了適合自己的冥想三娩，她決定從冥想開始嘗試訓(xùn)練自己的專注庵芭。相信她一定可以逐步進(jìn)入狀態(tài)。
作業(yè)方面：用PNAS項目管理法把90天踐行目標(biāo)轉(zhuǎn)化為項目雀监。以拆解“轉(zhuǎn)述100講”為例双吆。
第一想象P（畫面）：這是一個“百天計劃”眨唬。在我腦海里最早的藍(lán)圖是，只用聲音轉(zhuǎn)述100講好乐。但是僅僅1天就放棄了匾竿，因為作為一個新手，即便是專注蔚万，也很難完整轉(zhuǎn)述岭妖。于是第二天果斷調(diào)整策略，先聽8遍反璃，轉(zhuǎn)述寫成文字昵慌，再進(jìn)行錄音。
第二N：見紙質(zhì)圖淮蜈。
第三A：描述行動斋攀。自從6.1開始轉(zhuǎn)述以來，每天堅持先聽8遍梧田、轉(zhuǎn)述成文字淳蔼、再聲音打卡，小組群打卡裁眯。固定作息在下午開始做這項任務(wù)鹉梨，周末也不例外，一開始轉(zhuǎn)述的時間很長未状，大概要花費2個小時左右俯画，反復(fù)聽析桥、找出重點司草，轉(zhuǎn)述文字。漸漸地能夠邊聽邊找規(guī)律泡仗，還能加上自己的經(jīng)歷和感受埋虹。從一開始緊張慌亂到越來越淡定。我們組的嘉冕和小熊總是我的第一聽眾娩怎，每天都能得到來自小伙伴的鼓勵搔课，他們的鼓勵和贊揚(yáng)非常治愈。
第四S：排序截亦。作為每天固定打卡的項目爬泥，并沒有在日歷上體現(xiàn)，但是它就好像每天早起早睡運動一樣崩瓤，已經(jīng)融入生活固定作息袍啡。未來百天完成轉(zhuǎn)述100講之后，我還計劃轉(zhuǎn)述Sophie老師36計却桶，或者講述我自己的線上人生100講境输。
當(dāng)我能夠為自己的夢想設(shè)計項目管理之后蔗牡，不僅僅是轉(zhuǎn)述，還有我的寫書計劃嗅剖、直播計劃辩越，都慢慢將要納入行動目標(biāo)，其中寫書計劃已經(jīng)悄悄開始啦信粮，從排序來說黔攒，已經(jīng)開始第一步先練筆，積累素材强缘。
本周小確幸：這一周在做PPT作業(yè)的時候亏钩，周一遇到了困難，周二求助死黨得到解決欺旧，周四幫助遇到同樣問題的伙伴姑丑，一層一層完成知識的轉(zhuǎn)化。幫助他人的同時自己的知識也得到了鞏固和提升辞友。
人生短短幾個秋栅哀，未來十年是我為實現(xiàn)自己夢想而奮斗的十年，未來可期称龙。
