開學(xué)伊始柏副，自己依舊保持了60kg的完美體重代乃，之所以稱之為完美垮耳，因為在我有限的記憶中敌卓，我至少有10年的體重是這個數(shù)字，而我同學(xué)就是那種每逢佳節(jié)胖三斤的類型了抹缕，于是他覺決定要去跑步澈蟆，減減肥了，但是我呢歉嗓？
為什么要跑步丰介？
同學(xué)為了減肥，那我呢鉴分？這里需要回顧一下自己大學(xué)跑步的歷史哮幢，從咕咚（一款記錄你運動數(shù)據(jù)的App）記錄的數(shù)據(jù)來看，自己最開始的跑步起步于2014年5月志珍，5月份有1次橙垢，9月份有3次，10月份有8次,11月份有2次伦糯，每次大概會跑0.5-3公里左右柜某，其中一個月有8次的那個月份，我記憶很深敛纲，當(dāng)時跑步的原因不是為了健身喂击，而是我只是想看看自己到底能夠堅持多久，后來因為臨近期末考試淤翔，所以暫停了跑步翰绊。一直到今年開學(xué)，3月份旁壮，從10號開始监嗜，到昨天19號總共10天，跑了8次抡谐，這樣的結(jié)果我還是很滿意的裁奇，我會繼續(xù)這樣每天的奔跑，去看看自己到底能夠跑多久麦撵。
用3公里跑好你自己的路
去年的跑步一直很盲目刽肠，每天有0.5-3公里不等溃肪，浮動很大，今年在我大概跑了3-4次之后音五，我發(fā)現(xiàn)自己每天基本能跑下來3公里乍惊，花費時長18分鐘左右，之后我變將自己每天的跑步目標(biāo)定在了3公里放仗，這應(yīng)該是我跳一跳能夠的著的目標(biāo)，我不會強迫自己每天去跑更多一點撬碟，跑到3公里我會立刻停下來開始走诞挨。千萬不要受別人的影響，你看到人家每天走呢蛤，你也去跟著走惶傻，你看別人跑的比你快，你也開始加速其障，這些有用嗎银室？也許有 ，但對我來說都是干擾励翼，一定記得保持自己的節(jié)奏蜈敢，這很重要，因為這直接決定了你能跑多久跑多遠(yuǎn)汽抚。從我這幾天跑的數(shù)據(jù)來看抓狭，3公里的時長從20分鐘降到了17分30秒，這其中最大的變化就是按照一定的節(jié)奏去跑造烁，它會讓你跑的更遠(yuǎn)否过。千萬不要今天跑0.5明天興奮跑了3公里，后天沒感覺又不跑了惭蟋，你要知道重要的根本不是你每天能跑多遠(yuǎn)苗桂，而是在于你每天都跑，長久下來告组，你一定會比那些隨性的人跑的更久更遠(yuǎn)煤伟。
明天。惹谐。持偏。
毫無疑問的是明天我會繼續(xù)跑步，同樣也是3公里氨肌，但我想到了更多的事情鸿秆。我會開始學(xué)習(xí)跑步前的熱身 如何跑步以及跑完之后的鍛煉，這都在計劃之內(nèi)怎囚，但是什么時候卿叽？我不知道桥胞。也許你會說你至于嗎？跑個步考婴，何必搞得那么麻煩贩虾，跑步本身并不麻煩，麻煩的是一個人“偷懶”的心沥阱，高中的時候我有同學(xué)在學(xué)五筆輸入法缎罢，我當(dāng)時就在想你至于嗎？用拼音不挺好的嗎考杉？之后他學(xué)會了五筆策精，我還是拼音。不是說五筆就快崇棠，就牛逼咽袜，而是說當(dāng)你會了五筆，會了這項技能枕稀，你的腳下就會多一塊磚询刹，讓你能夠踩著它，看到更遠(yuǎn)的地方萎坷，更大的世界凹联。李笑來的《把時間當(dāng)做朋友》一書中也有類似的例子，有興趣的不妨翻翻看食铐。
