在舞動(dòng)的動(dòng)作里覺(jué)知你的呼吸漂佩，在剛剛開(kāi)始的時(shí)候，你可能無(wú)法做到呼吸和動(dòng)作在一個(gè)節(jié)奏里介褥，在舞動(dòng)的過(guò)程中覺(jué)知呼吸塘幅、覺(jué)知?jiǎng)幼魉坪跤悬c(diǎn)顧此失彼，但是不要緊饥追，這正是一個(gè)看見(jiàn)自己的絕好機(jī)會(huì)。你或許在聆聽(tīng)音樂(lè)做出舞動(dòng)動(dòng)作的時(shí)候，已經(jīng)忘記了自己的呼吸幢码，不能讓身體自然放松的呼吸，可能跳幾下就會(huì)覺(jué)得很累尖飞；當(dāng)你覺(jué)知著自己的呼吸的時(shí)候似乎動(dòng)作又有了些許的停頓或生硬症副，這都是身心不合一的表現(xiàn)。
不斷地在舞動(dòng)中保持覺(jué)知政基，你就會(huì)越來(lái)越身心合一贞铣，舞動(dòng)和呼吸完全在一起，那一份舞動(dòng)是完全從你的內(nèi)在流出來(lái)沮明，帶著你的情感表達(dá)辕坝，渾然一體，不再是你在舞動(dòng)荐健，你就是舞動(dòng)酱畅。
帶著你舞動(dòng)所到達(dá)的這種狀態(tài)回到生活琳袄，你會(huì)更加融入到你的生活中，帶著你的情感和覺(jué)知纺酸，覺(jué)知著自己的喜怒哀樂(lè)窖逗，當(dāng)有負(fù)面情緒來(lái)臨，你可以透過(guò)一支舞曲讓它釋放出來(lái)餐蔬，當(dāng)你心花綻放時(shí)滑负，你會(huì)有更多的感知和連接，或許你再在做飯時(shí)用含，插一束花矮慕，燃一支清香，放一首音樂(lè)啄骇，從食材的準(zhǔn)備到飯菜上桌痴鳄，都能溢出滿(mǎn)滿(mǎn)的愛(ài)和滿(mǎn)足。
愿我們都能在色彩繽紛的生活中活出一份寧?kù)o缸夹，活出一份自在痪寻，活得有血有肉有滋養(yǎng)。
