最近這段時間寫文章辜窑，很明顯感覺自己的文化沉淀和積累不夠钩述，所以我就不斷的去尋找不同類型的書去豐富自己。那天突然在豆瓣上看見一本《我萬幸還活著》的繪本類書籍穆碎。
起初看到書名的時候我以為一本主人公經歷過意外而懂得生命的繪本類書籍牙勘。畢竟在2022年的我們比以往更懂得“明天和意外不知道那個先來”這句話的深刻含義。
帶著疑問我在微信讀書上搜到這本書所禀，作者開篇就寫到這本書是一個重度社交焦慮癥的障礙患者的自白方面。雖然日常生活中我們都知道“抑郁癥”、“社恐”色徘、“焦慮癥”等心理疾病的名詞恭金，但我們很少有人會真正有同理心去理解患有心理疾病的人，這其中也包括我自己褂策。
一大學第一次發(fā)現(xiàn)并正視自己的心理
滿懷著激動和考上大學的成就感横腿，金睿智（書中主人公化名）和普通大一新生一樣想象著自己的大學要做的三件事：擴大交際圈，打工賺錢斤寂、兼顧學業(yè)耿焊。這是的作者還沒有意識到自己有輕微的社交焦慮癥。她如愿以償?shù)募尤氲酱髮W的各種社團里遍搞，在為她“擴大社交圈”做著努力罗侯，她不斷的去參加社團聚會和專業(yè)聚餐，但當她每次聚餐回來溪猿，她都發(fā)現(xiàn)自己很累钩杰，沒有想象中那么開心。
當她將自己的這種不適告訴她的同學時诊县，她同學說感覺她玩的很開心榜苫。她在內心勸解自己，可能是因為不熟翎冲，她才感到不適，多去幾次媳荒，熟悉了就好抗悍。但是參加聚會的頻次并沒有改變她這種緊張的心態(tài)驹饺，反而在結束后，她身體和心理更加累缴渊。
她慢慢的遠離了群體生活赏壹，一個人待在自習室里。當時的她也不知道自己生病了衔沼，但她感受到自己的心理變化蝌借，她開始去圖書館找一些心理學的書籍，希望依靠書籍的力量來解答自己此時的困惑指蚁。
她翻看《抑郁癥克服經驗》這本書時菩佑，發(fā)現(xiàn)里面的很多癥狀和自己很相像。她被書中主人公克服抑郁癥的方法所吸引凝化。于是她鼓起勇氣稍坯，開始了第一次的治療。
就像電影《小丑》中的話搓劫，有心理疾病瞧哟，最糟糕的是，所有的人都期待你假裝自己沒病枪向。
金睿智一直以來勤揩，就像這句話一樣假裝不憂郁，假裝不焦慮秘蛔。但在選擇治療之后的第一次陨亡，她選擇不假裝，完完全全地表達出自己地想法缠犀。雖然進行了為期一個月地認知行為治療和藥物治療数苫，但由于取藥地醫(yī)院太遠，又找不到合適地醫(yī)院辨液。所以草草的結束了第一次的治療虐急。
二 格格不入的社會生活，只想選擇逃避
沒過多久大學畢業(yè)了滔迈，找到了第一份工作止吁，步入了社會生活。但卻在工作中燎悍，因為一點小失誤敬惦，小矛盾都會讓金睿智崩潰。雖然她覺得每個人都要經歷社會生活谈山，但她還覺得自己力不從心俄删，想逃離工作。她在網上搜索著“非常焦慮不安”，匹配出來了一個病癥“社交恐懼癥”畴椰。
她越來越覺得自己好像一顆人造衛(wèi)星一樣只知道自轉臊诊，卻不知道如何靠近公司，越來越焦慮不安的心態(tài)斜脂，她選擇了辭職抓艳。
三媽媽的溫暖，讓我鼓起勇氣接受第二次治療
起初辭職回家的生活讓她一度感覺很舒適帚戳，但是總歸要養(yǎng)活自己玷或，可是看著日益減少的積蓄，讓我更加感到焦慮不安片任。媽媽看到她這個樣子偏友，并沒有責怪她，而是覺得自己身為母親卻沒有照顧好自己女兒蚂踊，陷入深深的自責约谈。第一次失敗的治療讓她沒有勇氣再去醫(yī)院治療，但是自己戰(zhàn)勝病魔卻沒有那么容易犁钟。所以她選擇當一只在媽媽翅膀下呵護的小鳥棱诱，和媽媽一起干清潔工的工作。
雖然清掃的工作讓她短暫的逃避了現(xiàn)狀涝动，但并沒有讓她緩解焦慮迈勋。當時她并不知道造成自己“非正常焦慮”的本質是什么，只是選擇了短暫的逃避壓力醋粟，社會生活等靡菇，讓她感到不安的一切。
在她當清潔工的幾年中米愿，她的焦慮癥越來越嚴重厦凤，她時不時的生氣，憤怒育苟，大哭较鼓。但她的媽媽一直在她身邊陪伴著她，從不責怪违柏。也正是她媽媽的態(tài)度博烂，成為她不安生活中的最后一根稻草，盡管這樣漱竖，她還是選擇去自殺禽篱，但是都沒有成功。因為自殺一直失敗馍惹，于是她選擇了活下去躺率，她告訴媽媽她要去接受心里咨詢玛界，媽媽非常支持她，也正是第二次的治療讓她重回了健康生活肥照。也擁有了甜甜的戀愛脚仔，并出版了《我是清潔工》和《我萬幸還活著》兩本繪本。
寫到最后舆绎，這本書給我的感觸就是，生活中的我們或多或少都會有輕微社恐们颜，但我們不要擔心吕朵，那個不一定是心理疾病，只是人到了陌生環(huán)境的一種正常反應窥突。通過這本書我也知道原來心理疾病并不是只是心理問題孔祸，它是由生理和心理一起作用導致的結果是鬼，患者在這個時候，是需要家人的安慰和陪伴，而不是指責团赏。
但如果像作者那樣，在熟悉的環(huán)境下纯赎，還是會出現(xiàn)與人溝通障礙傅蹂，身體僵硬等生理和心理反應時，我們就應該去留意刨秆。并且積極的弄清我們生病的本質是什么凳谦，積極的去配合醫(yī)生治療。
科普：研究表明衡未，社交恐懼癥的患者大腦對五羥色胺的吸收和一般人不同尸执，社交恐懼癥的五羥色胺的吸收能力比一般人強，所以在治療過程中醫(yī)生會開具五羥色胺攝入抑制劑缓醋。
