“一切的評判都圍繞著他們做了什么饰潜，而不是他們是怎樣的人和簸。”這是書里的一句話薯酝，我覺得這也是“詛咒”的根源蜜托。
作者把被詛咒的人分成了兩大類：“憤怒的逃避者”與“認(rèn)可的追求者”橄务。憤怒的逃避者害怕沖突穴亏，害怕別人的不喜歡與批評，與人爭辯自己的正當(dāng)利益也是折磨棠涮；認(rèn)同追求者追求“滿分”刺覆，做好事，努力確保自己是一個(gè)人人都喜歡的人驳糯。
在我看來酝枢，逃避憤怒與追求認(rèn)可悍手，盡管行為偏向有所不同袍患，但避免沖突竣付，求得認(rèn)可是共同的。作者舉了很多個(gè)例說明了詛咒往往來源于童年孕暇、家庭赤兴。作為一個(gè)小孩子桶良，想要生存下去陨帆，往往會依附掌握話語權(quán)的群體，聽從他們的規(guī)則疲牵。久而久之，這種規(guī)則內(nèi)化成一個(gè)人行為準(zhǔn)則亥鸠，成為難解的詛咒识啦。
一個(gè)不太好比喻就是,人正如巴甫洛夫的狗，某些性格是被馴化出來的家妆。當(dāng)我們的父母在我們考差的時(shí)候批評伤极，在考好的時(shí)候獎賞姨伤，我們很難不把“成績”與父母的愛掛鉤姜挺。書上提到：好父母的愛是無條件的愛加上明確的界限彼硫。但往往父母們的教育方式就讓愛與“某個(gè)利益”掛上了鉤。
社會上流傳的規(guī)則更多牵舱。比如缺虐，胖就是因?yàn)槟銢]有自制力；遇見渣男就是因?yàn)槟阊巯够弁６裎疫@種出身小地方的剪芍，僅僅是性別上的規(guī)則都要消化好一陣罪裹。作為一個(gè)女人不要太“漢子”状共，作為一個(gè)男人“娘”是一個(gè)罵人的詞套耕；作為一個(gè)母親就應(yīng)該事事家庭為重，孩子為先峡继；作為一個(gè)爺們怎么能做家務(wù)冯袍？
我們要相信，這并不是我們世界正確的打開方式碾牌。成長過程中一直都被世界溫柔相待固然幸運(yùn)颠猴，但是如果不幸運(yùn)的我們遇到這樣那樣的規(guī)則，這些規(guī)則慢慢地禁錮我們成為真正的自己小染，那我們首先應(yīng)該做的就是去擁抱自己翘瓮，認(rèn)清楚自己的情感，為自己打破牢籠裤翩。
國內(nèi)的著名的心理咨詢師武志紅老師有一本書叫《身體知道答案》资盅，說的是身體會感受到你的情緒，壓抑的情緒會通過身體的不適表現(xiàn)出來踊赠。這本書也提到了這樣的觀點(diǎn)呵扛。不過這本書是針對被“規(guī)則”詛咒的人自助手冊，所以作者提出來蓝晒，先去感受你的身體胚嘲，感受你那些被你可以忽略的情緒，感受你內(nèi)心批判你的聲音妓雾。內(nèi)心那些批判的聲音娇斑，很可怕不是嗎唯竹？在很長很長的時(shí)間，都讓我們愧疚产上，無法反駁沉桌。
在我小學(xué)佃扼，曾有一次因?yàn)橄肟措娨暥芙^了陪同學(xué)去買課業(yè)指導(dǎo)書。這件事被一個(gè)小伙伴寫在文章里在班里念窍霞，她指責(zé)我似谁，怎么能為了自己的享樂而不是幫助別人呢。當(dāng)時(shí)我覺得全班的眼睛都像針一樣扎在我身上塞琼。后來牵咙，遇到別人的請求幫忙渴丸，我很難以自己也有事要做拒絕；即使拒絕了別人土童，我也會一整天都愧疚不安栅组，覺得對方對我充滿不善的想法刃麸。“愛自己”這個(gè)觀念流行起來的時(shí)候，我一頭扎進(jìn)里面淚流滿面捆愁，雖然曾經(jīng)矯枉過正夸赫，但是我清楚認(rèn)識到，當(dāng)年那件事只是一場道德綁架控妻，我有權(quán)利安排自己的時(shí)間他匪，享受自己的人生，我有權(quán)利被愛，包括花時(shí)間來寵愛自己衣吠。
這本自助手冊對我來說看到的晚了一些，它講童年影響，講的察覺自己身體，察覺自己的情緒，要知道自己值得被愛吆鹤。這些觀念，在前幾年的跌跌撞撞中，我已經(jīng)都慢慢摸索出來。但是這并不是一本無意義的書涤垫，它會幫助那些曾經(jīng)像我一樣被各種規(guī)則、道德綁架的人柄粹。對于我這種已經(jīng)自己探索出來一條模模糊糊的路的人旺入，它也是一盞燈圣絮，以科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)又溫柔的姿態(tài)告訴我前路棒搜。
它還給出了對抗“詛咒”方法，怎么表達(dá)自己的需求悉罕，怎么利用呼吸的力量擺脫掉你感覺到的攻擊性莺奔。
還有脫敏療法，將你恐懼的分級，一級級的去嘗試已日，你最終會發(fā)現(xiàn)垛耳，好像也沒自己想象的可怕缔莲。作者就很怕去衣服店退貨痴奏，害怕售貨員會不高興简僧，會攻擊她啦逆。她試著做了一次，發(fā)現(xiàn)好像也沒什么仿畸。這種類似的事情我也去做過皿曲，比如我不想做一個(gè)“善解人意”的女朋友了，不想聽從他對我的各種建議了屋休。終于有天我把對男朋友的不滿坞古，統(tǒng)統(tǒng)地倒給他，控制著情緒劫樟，盡量平靜痪枫。我以為他會憤怒，會和我分手叠艳。我至今記得奶陈，他向我表達(dá)抱歉和理解時(shí)，自己內(nèi)心那種幸福的悸動附较。大概是那個(gè)時(shí)候吃粒，我開始擺脫掉一個(gè)又一個(gè)詛咒。
我希望自己是這樣的：值得被愛是因?yàn)槲冶旧砭芸危皇俏覍δ阕隽耸裁础?/p>
