還有一個(gè)月就要到年底了泵三，每到這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)開(kāi)始后悔和懊惱耕捞，因?yàn)槟瓿趿⒘撕芏鄁lag，定了很多目標(biāo)計(jì)劃烫幕，最終完成的沒(méi)有幾個(gè)俺抽，甚至大部分根本就沒(méi)有開(kāi)始做。

為什么列了目標(biāo)計(jì)劃遲遲不愿意開(kāi)始做较曼，最關(guān)鍵的還是動(dòng)力不足磷斧，沒(méi)有很強(qiáng)烈的意愿和很緊迫的感覺(jué)強(qiáng)迫自己去做，目標(biāo)計(jì)劃完成完不成對(duì)自己毫無(wú)影響捷犹，既然沒(méi)什么影響弛饭，干嘛還要做呢。

今天咱們就來(lái)介紹4個(gè)提高意愿萍歉，加強(qiáng)緊迫的小技巧侣颂。

首先第1個(gè)技巧是為未來(lái)買單。

當(dāng)一件事完不成自己也不會(huì)受到任何處罰或損失時(shí)枪孩，也就無(wú)所謂了憔晒；而當(dāng)一件事不能按時(shí)完成自己會(huì)受到一定處罰或損失時(shí)，哪怕是再不愿意销凑，也不得不開(kāi)始做丛晌。

所以，下次在定下目標(biāo)計(jì)劃時(shí)斗幼，同時(shí)來(lái)給自己定一個(gè)承諾，到時(shí)候完不成會(huì)有什么樣的處罰和損失抚垄，讓現(xiàn)在的自己為未來(lái)的自己買單蜕窿。

就像現(xiàn)在很多的交押金早起打卡社群，參加之前需要交一部分押金呆馁，連續(xù)多少天打卡完成后可以退押金桐经，只要有幾天沒(méi)有完成押金就會(huì)被扣除。為了減少押金的損失浙滤，不得不強(qiáng)迫自己早起阴挣。一兩次會(huì)覺(jué)得沒(méi)有什么效果，但堅(jiān)持一年纺腊，效果就會(huì)很明顯畔咧。

同理茎芭，在定了一個(gè)目標(biāo)計(jì)劃是要每周跑步兩次后，可以找個(gè)朋友或者家人來(lái)監(jiān)督你誓沸，按一次20來(lái)算梅桩，一次給夠一個(gè)月的，只要有一次未完成就直接全部扣除拜隧，看看自己還要不要放棄宿百。

這里也是建議這些處罰損失最好是實(shí)物性質(zhì)的，不要只是概念上的洪添，最好達(dá)到讓自己心疼的程度垦页。

為未來(lái)早早地買了單，也能夠強(qiáng)迫自己早早開(kāi)始干奢。

第2個(gè)技巧是與未來(lái)對(duì)話痊焊。

跑步運(yùn)動(dòng)有益于健康，道理都懂律胀，可總覺(jué)得這件事情離自己還很遠(yuǎn)宋光，自己還年輕，等年紀(jì)大了一些炭菌，需要注意健康的時(shí)候再開(kāi)始也不晚罪佳。那現(xiàn)在就和年紀(jì)大的人來(lái)聊一聊，他們是過(guò)來(lái)人黑低，也是未來(lái)的自己赘艳。

可以早上去公園看看，跑步健身的絕大多數(shù)都是老年人克握，中年人就已經(jīng)很少了蕾管，更別說(shuō)年輕人。來(lái)問(wèn)問(wèn)這些老人菩暗，看看他們是什么時(shí)候開(kāi)始運(yùn)動(dòng)健身的掰曾。很多人都和現(xiàn)在的你想法一樣，年輕時(shí)覺(jué)得有資本停团，老了以后去醫(yī)院一查都是病旷坦，這個(gè)時(shí)候才后悔沒(méi)有早早開(kāi)始，現(xiàn)在只能盡量彌補(bǔ)了佑稠。和他們對(duì)話秒梅，真的能收獲很多啟發(fā)，你是否還想走同樣的路舌胶？

當(dāng)定了一個(gè)目標(biāo)計(jì)劃后捆蜀，多和有過(guò)同類目標(biāo)的人來(lái)聊聊，看看他們的一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，也能提高一些自己的動(dòng)力辆它，減少后悔的過(guò)程誊薄。

第3個(gè)技巧是將自己的目標(biāo)變成別人的，讓別人推著自己來(lái)走娩井。

通過(guò)之前兩個(gè)技巧暇屋，自己的意愿還沒(méi)有增強(qiáng)，那就把自己的目標(biāo)影響范圍來(lái)擴(kuò)大一下洞辣，把它變成不只是自己的目標(biāo)咐刨，而是好多人的目標(biāo)。之前這個(gè)目標(biāo)能不能完成影響到的只有自己扬霜，現(xiàn)在完不成還會(huì)影響到別人定鸟，別人為了相關(guān)的利益也會(huì)逼迫你去做。

像升職加薪著瓶，很多人的升職加薪目標(biāo)計(jì)劃都是默默的联予，覺(jué)得只是為了自己昙楚，現(xiàn)在把升職加薪變成整個(gè)家庭的目標(biāo)得湘，因?yàn)樯毤有匠晒罂梢蕴岣呒彝コ蓡T的生活質(zhì)量挫望，可以給小孩多買玩具栅组，可以帶父母出去旅游。家人為了這些史简，也會(huì)全力配合和支持你邓线，還會(huì)監(jiān)督你辜贵。

本來(lái)下班后覺(jué)得累了威酒，不想看書(shū)學(xué)習(xí)考證了窑睁，之前反正家人都不知道，也沒(méi)人會(huì)催你去做葵孤，現(xiàn)在關(guān)系到他們自己了担钮，會(huì)催著你去做，還會(huì)為了讓你更好的學(xué)習(xí)尤仍，盡量減少打擾你箫津。

有人配合和監(jiān)督了，也能提高一些動(dòng)力宰啦。

第4個(gè)技巧不要太過(guò)于消極鲤嫡，多鼓勵(lì)鼓勵(lì)自己，在壞的里面看到一些好的绑莺。

一直以消極的方式來(lái)對(duì)待自己，只會(huì)越來(lái)越消沉惕耕，去年的目標(biāo)就沒(méi)有完成纺裁，今年又沒(méi)有完成，明年肯定還是完不成，當(dāng)你認(rèn)定這個(gè)設(shè)定后欺缘，明年肯定是完不成的栋豫。變得積極一些，去年一個(gè)都沒(méi)有完成谚殊，今年至少有一兩個(gè)是已經(jīng)開(kāi)始做了丧鸯，那明年就要保證完成一兩個(gè)。

多說(shuō)一些積極的話嫩絮，心態(tài)才會(huì)發(fā)生一些變化丛肢，心態(tài)變化了，做事情的態(tài)度也會(huì)發(fā)生變化剿干，最終的結(jié)果才會(huì)好蜂怎。

以上就是關(guān)于提高意愿，加強(qiáng)緊迫度的4個(gè)技巧置尔，你對(duì)此有何看法杠步？歡迎留言。

螞蟻

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自律達(dá)人幽歼，堅(jiān)持4點(diǎn)起床八年多，一年閱讀至少120本

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