我看到有很多人反映吃藥沒用不如不吃。也有些人反映有用甚至有人反映起了關(guān)鍵作用胖替。綜合見到的各種經(jīng)驗研儒，我總結(jié)起來回答下我的看法：

1豫缨，?有沒有吃對藥。

其實如果吃對了藥端朵，會有好的效果好芭。新型的抗抑郁藥比傳統(tǒng)的抗抑郁藥副作用，療效都好了很多冲呢。但風險是你有沒有開到正確的處方（或劑量）舍败。我見過一個例子是處方不合適，一個月后她去醫(yī)院要求換處方敬拓，換了三次之后終于得到了理想的效果邻薯。我小時候吃強迫癥的藥物也有類似經(jīng)驗。所以乘凸，如果選擇吃藥弛说，一定要隨時監(jiān)控自己的狀況。很多藥物都在2-4周之后才開始生效翰意。在這個過程中木人，如果出現(xiàn)嚴重不適，要去醫(yī)院換處方冀偶。如果沒有多少不良反應醒第，就請堅持足夠服藥時間。如果長期無效或者副作用太過大进鸠，要停藥或者換處方稠曼。吃藥期間，隨著病程變化也要適時減量或者換處方客年。

我聽過很多有患者服藥后產(chǎn)生的結(jié)果是霞幅，讓自己既不快樂，也不不快樂量瓜，就像麻木僵硬狀態(tài)一樣司恳。如果長期你沒有覺得自己病癥減輕只是被暫時凍結(jié)，建議換處方或者減量绍傲，讓一部分痛苦情緒得以流出流動扔傅，然后用心理治療的方式處理這一部分。其實抑郁的康復和壓抑情緒的流動很有關(guān)系烫饼，如果是自然流動到逐漸痊愈猎塞，其實患者的心理強健度比之前會更大增加。

2杠纵，?我可能不吃藥治好抑郁嗎荠耽？

可能。我就是兩次抑郁都沒用用藥自己治療好的比藻。這種方式是之后個人的不管心理強健度铝量，還是胸懷智慧人生領(lǐng)悟伊履，比之前成長了太多太多，整個人由此而變得堅強而成熟款违。但這種方法的選擇一是要有做好抗更大精神痛苦的準備唐瀑，要花更多力氣努力在其它自然的自救方法上的準備，以及努力更長時間的準備插爹。是否推薦這種方法哄辣，我要看你原本的心理強韌度，當然還包括你的抑郁程度赠尾。如果你患的抑郁已經(jīng)不輕力穗，你原本的心理強韌度也不是那么好的話，那用藥物來控制病情先是恰當?shù)钠蕖：罄m(xù)可以再酌情減量当窗，不要扛不住先崩潰了。

我知道的一個例子是寸宵，由于讓他每天只能睡2-3小時崖面，而她吃藥之后起到了很好的安眠效果，每天能睡足覺梯影。這帶給他了基本的力氣來工作和努力鍛煉巫员，逐漸走出了抑郁。從這個例子上來講甲棍，這次用藥是正確的简识。

還有一個要考慮的因素是你的工作任務難度可不可以下調(diào)。如果你在做一份不能失去的工作感猛，必須要保住七扰，而它又難度不低，那不用藥的情況下你的狀態(tài)能否勝任是個擔憂陪白。如果必須要保證勝任力颈走，你還是用藥吧。

（我沒有用藥但我的工作狀態(tài)確實受了很大影響拷泽。好在那不是我要終生發(fā)展的職業(yè)所以最后康復了也就不做了疫鹊。不過帶病堅持工作確實給我?guī)砹撕艽竽挾屛业男男院蛨皂g度錘煉得極為堅強袖瞻。不過交付不夠好受到考評批評和晉升不利也是我當時必須承受的另一項心理壓力司致。所以如果你選擇不吃藥，你也要看自己是否有這方面的承受力聋迎，包括可能引起的經(jīng)濟收入不利）

總結(jié)脂矫，可以不吃藥治，但做好艱苦戰(zhàn)斗然后整個人得以升華的心理準備霉晕。但同時估測好你原有的心理抵抗力和你面對病情的程度庭再，不要戰(zhàn)斗未捷而身死捞奕，或長期無改善。

只吃藥就可以了嗎拄轻？

并不建議只吃藥颅围。有可能藥物不合適最后你果斷停用。也可能藥物合適恨搓，但輔以其它治療多管齊下效果更快更好院促。來自國外的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，總體比較起來斧抱，心理治療的效果是比藥物更好常拓。所以如果可能，盡量輔以心理治療辉浦。

此外還有很多自助的自療辦法弄抬，見我《我是如何不吃藥治好抑郁癥》一文。盡量多管齊下宪郊。著重推薦心理治療掂恕，因為它起的作用不只是克制癥狀，更多是增長你的心理強健度基礎弛槐，讓你的心理素質(zhì)和承載竹海，消化能力都比之前有本質(zhì)不同。我是采用這種療法康復后的受益者丐黄。

總結(jié)起來：

有力量不用藥的可以不用斋配。

要用就用對。

重癥或者心理素質(zhì)本身不好的要用藥灌闺。

時刻監(jiān)控自己的心理狀態(tài)艰争，反應情況，適時請醫(yī)生修改用藥的處方或劑量桂对。

如果沒有明顯不良反應甩卓，就堅持至少一個月以上看是否有效果發(fā)生。

配合其它治療方法蕉斜，以及自我改善措施逾柿。

可參看其中個人的經(jīng)驗方法：《我是如何不用藥物治好抑郁癥的》。

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作者高松

國家二級心理咨詢師

中國科學院婚姻與家庭指導師

長期專注抑郁癥心理咨詢

婚戀與情感心理咨詢