復盤有什么好處呢次乓。復盤可以讓人快速成長颓鲜。因為復盤是一個自我覺察的訓練，會訓練出你的元認知陕贮。元認知聽起來有些高深堕油，其實就是我們習以為常的反思能力。元認知又分為被動元認知和主動元認知肮之。主動元認知水平高的人會意識到自己在想什么掉缺，就好像有一個帶翅膀的小人從上空關注著自己，讓自己及時控制管理自己的情緒以及如何應對戈擒。元認知給你插上翅膀眶明，飛得更高，看得更遠峦甩，進步更快赘来。
復盤什么內容呢现喳？可以從感恩日記開始，體察身邊的大自然犬辰，植物等等都是難能可貴的饋贈嗦篱。還以用于對具體事情的每日復盤，可以看自己的目標有沒有達到幌缝，哪些今天做的好灸促，哪些做得不好，做得好的繼續(xù)涵卵，做得不好的提出改進方案并馬上執(zhí)行浴栽。
復盤一個簡單有效的方法就是寫下來。我們的大腦不是一下子發(fā)育成熟的轿偎，而是分了大概2部分典鸡。先是大約4.3億年發(fā)育成熟的原始腦，也就是基底神經節(jié)坏晦。然后在大約250萬年錢發(fā)育成熟的理智腦萝玷，也就是前額葉皮層。所有習慣昆婿，無論好壞都會進入原始腦控制的潛意識而機械自動完成球碉，這樣做的好處也是顯而易見的，那就是高效仓蛆。復盤為了找到問題睁冬，那就要讓潛意識浮出水面，也就是寫下來看疙，然后才能修正豆拨。正如心理學家卡爾·榮格所說：“除非你讓潛意識意識化，否則它將支配你的生活狼荞，而你會稱之為命運辽装“锱觯”相味。
無記錄，不發(fā)生殉挽。復盤是頭腦的體操丰涉，越使用頭腦越靈活。無論復盤內容是什么斯碌，行動起來一死。想都是問題，行動才有答案傻唾。
