視壓力為動力躬翁，積極面對壓力焦蘑，
接受壓力事件和發(fā)生的事實(shí)；
·謀劃策略處理壓力源盒发；
·搜集信息，尋求幫助或建議狡逢；
·采取步驟征服宁舰、消除或改變壓力源；
·以更積極的方式看待壓力奢浑，更好地利用情境蛮艰，把它當(dāng)作成長的機(jī)會。
這些處理壓力的方式雀彼，導(dǎo)致了非常不同的結(jié)果壤蚜。面對困難迎頭而上，而不是企圖逃避或否認(rèn)徊哑，你就強(qiáng)化了應(yīng)對壓力的資源袜刷。你對處理生活挑戰(zhàn)的能力更自信，你就建立了更強(qiáng)大的社會支持系統(tǒng)莺丑。能管理的問題得到處理著蟹，而不是惡性循環(huán)失去控制，不能掌控的情境就變成了成長機(jī)會梢莽。這樣萧豆，如同其他思維模式一樣，壓力有益的信念成了自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言昏名。
