不知道你有沒有這樣的體驗，走在路上，會不自覺的喜歡欣賞街上的風(fēng)景硫兰，欣賞之余，還會被街上的那些打扮的花枝招展的美女吸引寒锚。有時候還會想到自己的初戀情人劫映，甚至于會在夢中與那些臆想出來的美女約會。
在出現(xiàn)這樣的一種情況下刹前，內(nèi)心不由得會有一種負(fù)罪感泳赋，覺得對不起愛自己的身邊人。殊不知喇喉，這樣的負(fù)罪感越強烈祖今，想要嘗試的沖動也會越強烈。其實拣技，即使在心里想象著那些場景千诬，也會消耗心神。
為什么會這樣膏斤？有了這樣的想法徐绑，不由得想一探究竟，在心理學(xué)中對這樣的情景有一個名詞“禁果效應(yīng)”（Forbidden Fruit Effect）來解釋莫辨。禁果效應(yīng)是指當(dāng)某種行為或事物被禁止或被認(rèn)為是不道德的時傲茄，人們反而會對其產(chǎn)生更強烈的興趣和渴望。這種現(xiàn)象源自于人類的好奇心和對自由的追求沮榜。
禁果效應(yīng)的心理機制都有那些呢盘榨？
首先是好奇心驅(qū)動：
當(dāng)某些行為被禁止時，人們會對其產(chǎn)生好奇心蟆融，想要了解和體驗這種行為较曼。這種好奇心驅(qū)動人們?nèi)ヌ剿鞅唤沟氖挛铩＿@樣的行為在兒童時期表現(xiàn)的比較明顯振愿，最常見的就是對未知事物的探索捷犹，對于陌生的事物總是充滿了幻想，那些幻想是好奇的重要推手冕末。
其次是自由受限：
當(dāng)人們感到自己的自由受到限制時萍歉，會產(chǎn)生一種反抗心理，想要突破這種限制档桃，去體驗被禁止的行為枪孩。這種反抗心理會增強對被禁止行為的渴望。一些內(nèi)控力不足的人，往往會被這種反抗的力量牽引蔑舞，以至于做出違規(guī)的事情拒担，導(dǎo)致事后懊悔的情況出現(xiàn)。
然后是認(rèn)知失調(diào)：
當(dāng)人們的行為與他們的道德觀念或社會規(guī)范不一致時攻询，會產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào)从撼。這種認(rèn)知失調(diào)會引發(fā)內(nèi)心的不安和負(fù)罪感，而為了緩解這種不安钧栖，人們可能會更加渴望去體驗被禁止的行為低零，以尋找心理上的平衡。有很多這樣的事例拯杠，比如說酗酒行為掏婶，還有遷怒于人這樣的情況。
對于這樣的情況如何應(yīng)對呢潭陪？在這里找到了幾點建議雄妥，一個是自我接納：俗話說愛美之心，人皆有之依溯，認(rèn)識到欣賞美麗事物是人類的天性茎芭，不必過于自責(zé)。在接受自己的這種情感同時誓沸，并理解這是正常的心理反應(yīng)。有了這樣的認(rèn)識壹粟，就會少一些好奇與幻想拜隧。
第二個是增強個人的自控力：通過培養(yǎng)個人的自控力，學(xué)會在面對誘惑時保持冷靜和理智趁仙，避免沖動行為洪添。很多時候，一些沖動都是在誘惑面前把持不住自己雀费，把誘惑當(dāng)成替罪羊是一種不負(fù)責(zé)任的說法干奢，關(guān)鍵時刻關(guān)住自己，才是避免誘惑的重要因素盏袄，管住自己的方式有很多忿峻，比如說不接觸，被誘惑上頭的時候辕羽，冷靜三分鐘逛尚。
第三個是溝通與理解：與伴侶進(jìn)行溝通，表達(dá)自己的感受和困惑刁愿，尋求理解和支持绰寞。建立良好的溝通機制，有助于緩解內(nèi)心的負(fù)罪感。很多時候滤钱，彼此缺乏理解和溝通也是造成心理越界的因素觉壶，如果家庭的分量更重，在心理失衡的時候件缸，就會更偏向于家庭這一方铜靶。另外，有效的溝通也可以減少一些相互的猜忌停团，增加親密關(guān)系的包容旷坦。
第四點是轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)感到內(nèi)心局促不安時，可以通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解佑稠。比如說秒梅，投入到工作、學(xué)習(xí)或其他興趣愛好之中舌胶，減少對誘惑的關(guān)注捆蜀。
某種程度上來說，人生是由無數(shù)個未知組成的幔嫂，出現(xiàn)任何問題都是正常的辆它。只要身處其中的我們保持一顆開放的心態(tài)，在遇到問題的時候履恩，能夠用科學(xué)的方法引導(dǎo)锰茉，就不會受限于狹窄的認(rèn)知中。很多的知識都在書中可以學(xué)到切心，學(xué)習(xí)知識不僅可以讓我們的眼界更開闊飒筑，在遇到一些人生問題時，也可以找到正確的方法解決問題绽昏。
