能量小復(fù)盤：
本周能量不理想，都是處在偏低的狀態(tài)果港，尤其是周三以后實(shí)行了嚴(yán)格的控糖飲食沦泌，這一點(diǎn)對我能量的影響特別大。
因?yàn)榇竽X只有糖代謝供能辛掠，當(dāng)我們身體的糖減少時谢谦，大腦的工作也會跟著消極。而我用了嚴(yán)格的控糖飲食萝衩，所需的糖分開始由脂肪分解后供給后回挽，我明顯感到肌肉無力和注意力無法集中。什么事情都做不下去猩谊，很浮躁的感覺千劈。這讓我堅持了許久的日打卡中斷了，公眾號也中斷了预柒。
大腦的興趣開始集中到吃飯上队塘，于是這周我的廚藝大大提升，還購買了各種食材和烹飪的器具宜鸯。當(dāng)然憔古，我所做的餐飯還是遵循控糖原則的。當(dāng)我們需要補(bǔ)充能量時淋袖，身體會控制著我們?nèi)ふ宜氲玫降臇|西鸿市，我們需要用理智來去干涉才會改變。
本周復(fù)盤：
1.本周重要的三件事即碗，完成情況良好焰情。
運(yùn)動：每天都達(dá)標(biāo)了。
飲食：本周進(jìn)行了嚴(yán)格的控糖飲食剥懒，效果不錯内舟，體重和圍度減少很快，短期內(nèi)可以使用初橘。
寫作：公眾號2篇验游。寫稿1篇。復(fù)盤一篇保檐。
2.小確幸：
本周的小確幸沒有記錄全耕蝉，但是做的事情確實(shí)不少。
學(xué)習(xí)：兩節(jié)情緒治療課夜只，給我的幫助非常大垒在，梳理了我的工作關(guān)系，幫我重新定位扔亥，還有各種應(yīng)對的辦法场躯。讓我所處的工作環(huán)境有了非常大的改善谈为。
購物：買了小砂鍋，牛排和羊排推盛，雞胸肉等食材峦阁，讓我的飲食更加的豐富和合理。這周我還做了網(wǎng)紅奶棗給孩子吃的耘成，還做了雞胸肉腸榔昔。自己做的味道很好，而且健康瘪菌。
體重：一周的時間撒会，體重減輕了6斤。這周還購買了測酮的試紙條师妙，檢測自己的指標(biāo)處于合理的區(qū)間诵肛。
家庭：幫孩子處理各種問題，并且盡量安排的飲食合理默穴，每天晚上要準(zhǔn)備好第二天所用的物品怔檩，包括食材的處理，以及生活用品的準(zhǔn)備蓄诽。
娛樂：這周注意力不集中薛训，沒有對自己的學(xué)習(xí)進(jìn)行深耕，但依然覺得特別的忙碌仑氛，見縫插針的看了一期《令人心動的offer》乙埃，里面的幾位初入職場的新人面對新的挑戰(zhàn)發(fā)生了各種問題，你可以看到30歲背水一戰(zhàn)的艱辛锯岖，還可以看到20歲冒頭銳氣不知收斂無意中傷害別人的學(xué)霸介袜，更有令人意外的柔弱女生在高壓下表現(xiàn)的十分出彩……。非常值得一看的節(jié)目出吹。
還有一期《舞蹈風(fēng)暴》遇伞，這個純粹是對于舞蹈藝術(shù)美的享受，享受那種美感就好捶牢。
3.時間記錄：本周沒有時間記錄圖赃额。
下周計劃：
1.繼續(xù)堅持三件事不動搖，運(yùn)動暫時不變叫确，飲食重點(diǎn)依然是控糖。
2.把自己接的一篇大稿寫完芍锦。
3.剩下的繼續(xù)留白竹勉。
