? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 今日立冬
? ? ? ? 從“立冬”開始一直到“立春”都叫“冬三月”职抡，是一年中最冷的時節(jié)笨农。有些地區(qū)雖然還不冷郭变，但還是要順應(yīng)自然的變化，入冬以后起居調(diào)養(yǎng)都應(yīng)該以“養(yǎng)藏”為主斯碌。人體的陽氣也順應(yīng)季節(jié)的變化而潛藏于內(nèi)，養(yǎng)生保健也要注意護(hù)好陽氣肛度。
? ? 中醫(yī)講究入冬后傻唾，情志要恬淡安靜、寡欲少求承耿，這樣可以使得神氣內(nèi)收冠骄，利于養(yǎng)藏。立冬養(yǎng)生起居注意：早睡晚起 晨練推遲加袋；戶外運(yùn)動要謹(jǐn)慎凛辣。立冬期間职烧，心腦血管病進(jìn)入高發(fā)期蝙砌，低溫是誘發(fā)心腦血管病的主要因素之一择克，腳踝處要特別注意保暖前普，因?yàn)榈厣系暮畾忾_始上升了，寒氣易入骨髓骡湖。
