閱讀思考：
在這本書里肯适，作者講到一個觀點:冪想是一條隱藏的成長快車道。
在學習成榜、成長這條路上框舔，誰都想走捷徑，誰都想彎道超車赎婚。
但必須具備一個前提：專注力越持久刘绣，效率越高；專注力越煥散挣输，效率越低纬凤。
如何保持專注力呢？
答案是：冥想撩嚼！
練習瑜伽的人都知道停士，做完體式練習之后，都要盤膝而坐進行冥想绢馍。
放松身體向瓷，閉上雙眼，調(diào)整呼吸舰涌。將注意力放在一呼一吸之中猖任，感受氣息的吐納、感受腹部的起伏瓷耙、感受身心合一朱躺。
10分鐘的冥想結(jié)束，睜開雙眼搁痛，不僅身體得到了舒展长搀，情緒也變得平和。
冥想的真義是把心鸡典、意源请、靈完全專注在原始之初。
不單單是練習瑜伽彻况，禪修之人才能做谁尸，任何一位想冥想的人，都可以做纽甘。因為Ta會扎扎實實地影響你的生存質(zhì)量與競爭力良蛮。
下面的幾位成功人士，無一例外地表示悍赢，冥想是他們成功的關(guān)鍵决瞳。
1. Salesforce首席執(zhí)行官馬克·貝尼奧夫
2005年货徙，Salesforce首席執(zhí)行官貝尼奧夫在接受媒體采訪時說，在甲骨文工作期間皮胡，他養(yǎng)成了冥想的習慣痴颊。
他聲稱，作為一個一直對“保持頭腦清醒”感興趣的人胸囱，冥想幫他減輕了當時的一些工作壓力祷舀。
2. Thrive全球首席執(zhí)行官阿麗安娜·赫芬頓
阿麗安娜指出，每天早晨自己都會冥想20-30分鐘烹笔。在接受采訪時裳扯，她說，對于提高工作效率和表現(xiàn)來說谤职，冥想是繼睡眠之后最重要且最有效的工具饰豺。
3. Panda Express創(chuàng)始人程正昌
2008年，在接受《福布斯》采訪時允蜈，這位Panda Express創(chuàng)始人指出冤吨，他經(jīng)常冥想，并鼓勵自己的員工通過冥想來養(yǎng)成自我完善的好習慣饶套。
他說漩蟆，自己甚至曾叫停了一場會議，為的是鼓勵一名壓力太大的經(jīng)理為減輕焦慮而冥想妓蛮。
4. 億萬富翁企業(yè)家奧普拉·溫弗瑞
目前凈身價已高達40億美元的溫弗瑞怠李，曾公開談論過自己有冥想的習慣，以及冥想對自己人生的影響蛤克。
在她的官網(wǎng)上捺癞，溫弗瑞聲稱自己是“正式冥想的忠實支持者”，并鼓勵每個人每天都抽出一點時間來冥想构挤。
英國有句諺語：最深刻的真理髓介，往往是最簡單、樸素的筋现。
知易行難唐础，讓冥想從今天開始。
