早上好从诲！#幸福實修#～每天進步1%#幸福實修12班-14-陳mingxin-廈門#? ~~ 20171008（13/60）
【幸福實修60天目標】
1.練習用愛和尊重陪伴孩子傀顾，給孩子更多的看見和允許。
2.找回自我贱鄙，每天資格感練習，做臣服父母和療愈內(nèi)在小孩的基礎功課姨谷。
3.每天鍛煉30分鐘逗宁。
昨日玫瑰：
1.回廈門（?）
2.廈門地鐵首發(fā)體驗（?）
3.家里打掃（?）
今日玫瑰：
1.早上瑜伽。
2.孩子收心菠秒。
3.下午騎行疙剑。
【幸福金句】
父母的責任是，幫助孩子成功地成長践叠，正確的方式是為孩子提供一個空間言缤，在里面孩子憑學習和嘗試而能夠：照顧自己的成功快樂，帶給世界一份正面的影響禁灼。
【覺察日記】
標題：#覺察 在壓力面前容易退回舊模式#
結構：昨天從老家回到廈門管挟，因趕著下午帶孩子去體驗廈門首發(fā)地鐵，所以一路沒有休息弄捕，連開三小時回家僻孝，從老家?guī)У拇蟀“恍┩霖洠毢臀引R心協(xié)力搬回家中守谓。推門一霎那穿铆，不出意外的是臟亂，一大一小兩個男人也只能這樣斋荞。
打電話給在奶奶家的大兒子荞雏，讓他回家。大兒子進家門的時候平酿，小兒子見著哥哥分外親切凤优。我聽見他輕輕的問哥哥：哥哥，你有想我嗎蜈彼？哥哥有些內(nèi)斂但還是明確的說出：有啊筑辨，我有想你呀！然后兄弟倆就是各種愛幸逆。一盒泡面兩人一口我一口分著吃棍辕。弟弟一會兒讓哥哥幫忙弄一下這個暮现，一會兒又讓哥哥幫忙弄一下那個。哥哥呢也是各種愿意痢毒。待我收拾停當出門送矩，小哥倆蹦蹦跳跳手牽手，跟在后面感受著他們之間濃濃的手足情哪替，老懷甚慰栋荸。
坐地鐵本身不新鮮，新鮮的是廈門地鐵首發(fā)凭舶。走到最近的地鐵口晌块，便見不少前來嘗鮮的大小市民。大兒子這拍拍那拍拍說要發(fā)朋友圈帅霜，小兒子蹦蹦跳跳像只小喜鵲似的匆背。地鐵出廈門島跨海進入集美一段，從黑漆漆的隧道鉆出地面身冀，窗外豁然開朗钝尸，落日余暉下的杏林灣，清透明麗搂根，讓人眼前一亮珍促。車廂里的人都喧動起來，紛紛拿出手機相機拍下這美麗的景象剩愧。美好總是短暫的猪叙。跨過廈門海峽仁卷，地鐵重又進入地下穴翩。來回近兩小時的車程，感覺對大兒子來說稍顯沉悶锦积，他的神情也由最初的興奮轉(zhuǎn)為懨懨的芒帕，我不禁想到課上惠亭老師所說：吸引孩子的價值是，好玩有趣丰介，新鮮刺激背蟆，有競爭力，幫助人的基矮。十一二歲年紀的男孩淆储，如何能夠抓住他的心呢冠场？
晚飯前后近兩個小時家浇，大兒子捧著手機聊天看直播。隨著時間的推移碴裙，我的焦慮慢慢上升钢悲。心里說這樣不行点额，但我你折騰了一天，沒有太多的力氣管他莺琳。按照約定飯后家里大掃除还棱，他負責拖地，弟弟負責擦桌子惭等。他難舍難分的放下手機珍手，不到十分鐘幾個房間便拖了一遍，又趕忙拿上手機說肚子疼關進衛(wèi)生間辞做。我徹底怒了琳要。弟弟又在一旁問，他也擦好桌子了秤茅，可以開電腦玩游戲嗎稚补？火，火框喳，火课幕！
剛覺察寫到一半，聽到孩子房間大兒子咳嗽聲五垮，開門進去乍惊，又捧著手機，真是沒忍住呀拼余，又訓斥了一頓污桦。
情緒：淡定不了。
需求：不知該怎么對待孩子和手機使用上的問題匙监。我們大人自身也是離不開手機凡橱，但手機于我們，不僅是娛樂亭姥，也是工具稼钩，對孩子目前基本以娛樂為主。同時手機對身體和眼睛 的影響达罗，我們也深刻感受到了坝撑，所以除了擔心孩子玩手機玩物喪志外，也擔心他們稚嫩的身體受傷害粮揉。
未來：聽之任之巡李，不行。對如何引導扶认，我缺乏方法侨拦，總忍不住焦慮。別急辐宾，別急狱从，慢下來膨蛮，捋一捋。我在擔心什么季研？擔心玩手機后不愛學習敞葛，身體變壞。不愛學習后与涡，看不上大學惹谐，前程堪憂。身體變壞后驼卖，沒有革命本錢豺鼻，生活質(zhì)量下降，前程堪憂款慨。前程儒飒，什么樣的前程才算好前程呢？我現(xiàn)在這樣的狀態(tài)算是好前程了嗎檩奠？他爸爸的呢桩了？我哥的呢？我周圍朋友的呢埠戳？好像都不是多花團錦簇的好前程井誉。我生活的朋友圈好也好不到社會頂層，差也不至于顛沛流離整胃。每個個體目前也都是比上不足比下有余颗圣，有錢的也不過是家里資產(chǎn)多幾個數(shù)而已，和開心幸福并不成正比屁使。而且在岂，我發(fā)現(xiàn)基本每個成年人除了閉眼睡著和工作，其余時間都是捧著手機蛮寂。手機已成了人體的一個器官蔽午。思考至此，心中似乎平靜了些酬蹋，心跳也不那么急促了及老。是呀，既然手機已無法從我們的生活退出范抓，那我是否可以教會孩子骄恶，如何在各種不利健康的行為當中，習得照管好自己的能力匕垫，比如排出時間運動以保持體力僧鲁，比如參加社交以保持一定的戶外活動時間……
我現(xiàn)在需要修煉的是，不被他的一些不當行為刺激到，時刻保持清醒覺察的心悔捶。真是太難了！
