今日運(yùn)動(dòng)：36? ? 累計(jì)：4450
很好的有氧運(yùn)動(dòng) ·畫卷人生·風(fēng)雨雕琢
生命中的每一個(gè)瞬間禁荸，都有可能成為改變的開始。做自己幸福生活的建造師呆盖。人類最大的智慧就是互惠互利七咧、抱團(tuán)取暖利益共贏。
帶著覺知提醒自己：始終保持上進(jìn)心靶庙、慈悲心以及堅(jiān)持不懈做事的品質(zhì)问畅。保護(hù)好自己的能量活在快樂的頻率中，遠(yuǎn)離矮化自己的人六荒。
【經(jīng)典誦讀記錄】
《大學(xué)》今日誦讀：遍? 累計(jì)：208遍
（每周五讀1遍）
《中庸》今日誦讀：遍? 累計(jì)：108遍
每周日讀1遍）
《論語》今日誦讀： 第14篇1 遍 累計(jì)：19 遍
論語下一輪學(xué)習(xí)护姆，每天學(xué)過思考應(yīng)運(yùn)場景
《道德經(jīng)》
今日誦讀：《德經(jīng)》1遍? 全篇累計(jì)：9遍
（道德經(jīng)）一天讀《道經(jīng)》一天讀《德經(jīng)》兩天讀一遍《道德經(jīng)》
《古文觀止》今日誦讀《子產(chǎn)告范宣子輕幣》1遍 讀原文+譯文
累計(jì)：6遍? 累計(jì)誦讀：179天
《詩經(jīng)》今日誦讀：《 柏舟》1遍
累計(jì)：6遍? ? 累計(jì)誦讀：179天
《莊子》今日誦讀：《人間世》1遍
累計(jì)誦讀：6遍? 累計(jì)誦讀：27天
〈莊子〉讀過七遍之后，開始讀〈論語〉綜合規(guī)劃后開啟閱讀
【古詩詞誦讀】晨起即讀掏击，先理解意思再背
更漏子·玉爐香 唐·溫庭筠
玉爐香卵皂，紅蠟淚，偏照畫堂秋思砚亭。
眉翠薄灯变，鬢云殘，夜長衾枕寒捅膘。
梧桐樹添祸，三更雨，不道離情正苦寻仗。
一葉葉刃泌，一聲聲，空階滴到明愧沟。
今日誦讀：3遍? 累計(jì)誦讀：126天
【今日文摘】
平靜蔬咬，是一個(gè)層次又深過一個(gè)層次的鲤遥，是一種新的生命狀態(tài)對(duì)舊的生命狀態(tài)的覆蓋沐寺。
———《半山文集》?
聽到這段話對(duì)我的觸動(dòng)：一次次的經(jīng)歷過后，好的盖奈、壞的混坞、喜歡的、不喜歡的全部接納钢坦，追求恬淡優(yōu)雅究孕，平靜自在。
【感恩內(nèi)容】時(shí)刻準(zhǔn)備說：“謝謝”
1爹凹、感恩：感恩二媽和妹妹盛情款待厨诸，現(xiàn)壓粉做的粉湯，包的餃子禾酱，被溫暖到了微酬。
2绘趋、感恩：感恩勇敢面對(duì)一切的自己，給自己點(diǎn)一個(gè)大大的贊颗管，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立陷遮、思想獨(dú)立，行動(dòng)獨(dú)立垦江，讓自己更加從容的面對(duì)一切帽馋。
【幸福日記】感受到幸福就記錄，沒有不寫
【我愛你】
梅子? 我愛你萬般模樣
【自我檢索今日復(fù)盤】滋養(yǎng)自己的幸福體質(zhì)
今天所做事情比吭，發(fā)現(xiàn)可以優(yōu)化的地方
【百日超越行動(dòng)】（給自己做思想工作）
1绽族、相信上天會(huì)給我們補(bǔ)償：當(dāng)我們受到他人的傷害時(shí)我們要相信上天會(huì)給我們補(bǔ)償不必過于痛苦和沮喪。
2.衩藤、從失敗和挫折中汲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)：當(dāng)我們遇到失敗和挫折時(shí)要認(rèn)真反思自己的工作和表現(xiàn)项秉，找出自己的不足和問題所在。努力學(xué)習(xí)和提高自己的能力和素質(zhì)慷彤。
3.娄蔼、保持積極心態(tài)：當(dāng)我們受到他人的傷害時(shí)要保持積極心態(tài)相信自己能夠克服困難和挫折不要讓痛苦和沮喪影響自己的生活和工作。
4.底哗、感謝那些幫助我們成長的人：當(dāng)我們遇到那些幫助我們成長的人時(shí)要學(xué)會(huì)感激和感謝他們因?yàn)槭撬麄冏屛覀冏兊酶訄?jiān)強(qiáng)和成熟岁诉。
5.、堅(jiān)定自己的信念和目標(biāo)：當(dāng)我們受到他人的傷害時(shí)要堅(jiān)定自己的信念和目標(biāo)相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)自己的理想和目標(biāo)不要讓痛苦和沮喪動(dòng)搖自己的信念和目標(biāo)跋选！
【明日事宜】
讀經(jīng)典涕癣、讀《確定的書》20頁，抄寫文字前标、踐行掃除道坠韩、運(yùn)動(dòng)、安排一日三餐炼列、料理家務(wù)
【今日美好感覺】
買了東西等出租車等不上只搁，走在護(hù)籃里面看見來了一輛出租車，我隔著護(hù)欄喊了一聲俭尖，看著司機(jī)師傅將車子緩緩?fù)氢惋？吭诼愤叄疑宪囈院竺φf謝謝師傅稽犁，師傅說看見你提的東西挺重的所以我就停下來了焰望。內(nèi)心還是很感謝師傅。
【今天你感覺好嗎】
今天我感覺很好已亥，感覺自己心力又增強(qiáng)了熊赖，特別喜歡這樣的感覺。持續(xù)增強(qiáng)心力虑椎，讓自己更從容震鹉、自在一些的妖。
【播種幸福種子】有好念頭就寫下來，找合適的時(shí)間開始踐行
1足陨、開啟不自證嫂粟、不爭辯模式。不爭不搶墨缘、全靠老天打賞
??我想學(xué)英語
多鄰國學(xué)習(xí)英語：116 天
【每晚誦讀路易斯·盒呛纾】十五條宣言
【行動(dòng)指南】
根據(jù)每天的情況，優(yōu)化出合理的行動(dòng)指南
1镊讼、晨起拉拉耳朵宽涌，三個(gè)方向拉60下
2、揉腹順時(shí)針36下蝶棋，逆時(shí)針60下
3卸亮、緩緩起床，簡單整理床鋪
4玩裙、喝一杯溫水兼贸，貼臍貼（艾絨）
5、手指梳頭66下吃溅，拖臥室地板溶诞。
6、洗漱
7决侈、運(yùn)動(dòng)（熱身螺垢、超慢跑200步）
8、吃早餐赖歌，清潔廚房衛(wèi)生
9枉圃、休息10分鐘，抄寫文字
10庐冯、【公園滋養(yǎng)】
劃船? 背部按摩? 散步4000步
【心理花園】
今天心里不痛快孽亲，面對(duì)一個(gè)人偏執(zhí)的價(jià)值觀之人，我真的很生氣肄扎，討厭愚蠢的人墨林，愚蠢到無法取舍赁酝，只會(huì)生氣犯祠，現(xiàn)在為了保護(hù)好自己的心情不想多看愚蠢的人一眼。
【幸運(yùn)冥想】
親愛的宇宙酌呆，請(qǐng)賜予我助力
清除我內(nèi)心的負(fù)面信息與消極能量
我愿敞開心扉
迎接豐盛與美妙
從今日起
我將被無盡的幸運(yùn)所環(huán)繞
所有美好之人衡载、美好之事、絕佳機(jī)緣
都將降臨到我的生命里
我必定能夠心想事成
凡事皆可順?biāo)靾A滿
我將吸引源源不斷的財(cái)富流入我的生活
我會(huì)收獲愛隙袁、奉獻(xiàn)愛痰娱，讓自己成為愛的象征
我擁有無比健康的體魄弃榨，享受著無盡的幸運(yùn)
我沉浸在無比富足的狀態(tài)，內(nèi)心充滿著無盡的喜悅
我感覺自己活力滿滿梨睁，精力充沛
感恩宇宙的恩賜鲸睛，感恩身體的陪伴
感恩我生命中遇見的每一個(gè)人
我會(huì)變得愈發(fā)美好動(dòng)人
我會(huì)越來越幸運(yùn)
心中滿是祝福，感恩之情溢于言表
心懷感恩的祝福坡贺，感謝一路相伴
