今日運動：36? ? 累計：4450
很好的有氧運動 畫卷人生·風雨雕琢
生命中的每一個瞬間，都有可能成為改變的開始。做自己幸福生活的建造師晒杈。人類最大的智慧就是互惠互利、抱團取暖利益共贏孔厉。
帶著覺知提醒自己：始終保持上進心拯钻、慈悲心以及堅持不懈做事的品質(zhì)。保護好自己的能量活在快樂的頻率中撰豺，遠離矮化自己的人粪般。
【經(jīng)典誦讀記錄】
《大學》今日誦讀：遍? 累計：206遍
（每周五讀1遍）
《中庸》今日誦讀：遍? 累計：106遍
每周日讀1遍）
《論語》今日誦讀：? 遍 累計： 遍
論語下一輪學習，每天學過思考應運場景
《道德經(jīng)》
今日誦讀：《道經(jīng)》1遍? 全篇累計：3遍
（道德經(jīng)）一天讀《道經(jīng)》一天讀《德經(jīng)》兩天讀一遍《道德經(jīng)》
《古文觀止》今日誦讀《駒支不屈于晉》1遍 讀原文+譯文
累計：7遍? 累計誦讀：166天
《詩經(jīng)》今日誦讀：《 何彼襛矣》1遍
累計：7遍? ? 累計誦讀：166天
《莊子》今日誦讀：《人間世》1遍
累計誦讀：6遍? 累計誦讀：27天
〈莊子〉讀過七遍之后郑趁，開始讀〈論語〉綜合規(guī)劃后開啟閱讀
【古詩詞誦讀】晨起即讀刊驴，先理解意思再背誦
牧童【唐】 呂巖
草鋪橫野六七里，笛弄晚風三四聲寡润。
歸來飽飯黃昏后捆憎，不脫蓑衣臥月明。
今日誦讀：3遍? 累計誦讀：113天
【今日文摘】
人心智上的任何一點點小小的成長梭纹，都能產(chǎn)生長期的人生回報躲惰。———《半山文集》?
聽到這段話對我的觸動：就是從心智上成長自己变抽，也是底層邏輯上的思維方式础拨，這樣的成長，成長多少就是多少绍载。
【感恩內(nèi)容】時刻準備說：“謝謝”
1诡宗、感恩：感恩今天也用心意來過的自己，感恩積極探索成長的自己击儡。
2塔沃、感恩：感恩愛人與我一起炸丸子，一起做飯阳谍，一起吃飯蛀柴。
【幸福日記】感受到幸福就記錄螃概，沒有不寫
兩個人一起探索炸丸子，互相鼓勵鸽疾，丸子越炸越好吊洼。
【我愛你】
梅子 我愛你萬般模樣
【自我檢索今日復盤】滋養(yǎng)自己的幸福體質(zhì)
今天所做事情，發(fā)現(xiàn)可以優(yōu)化的地方
今天說了兩句不合適的話制肮，還好及時撤回冒窍，帶著覺知只說解決問題的話，做解決問題的事情
【百日超越行動】（給自己做思想工作）
愛就是在這一世尋找那個仿佛在前世失散的親人弄企，就是在人世間尋找那個最親的親人超燃，愛就是沒有理由的心疼，和不設前提的寬容拘领，愛情中最重要的品質(zhì)是真誠信任、包容樱调。愛一個人最好的方式是把他當作獨立的個人约素，敬重他。把他當作最親的親人心疼他笆凌，愛情的質(zhì)量取決于相愛者的靈魂的質(zhì)量圣猎，真正高質(zhì)量的愛情只能發(fā)生在兩個富有個性的人之間。真正的愛情會讓人付出撕心裂肺的代價乞而，但一定也能使人得到刻骨銘心的收獲送悔。
【明日事宜】
讀經(jīng)典、讀《確定的書》20頁爪模，抄寫文字欠啤、踐行掃除道、運動屋灌、安排一日三餐洁段、料理家務
【今日美好感覺】
雖然炸丸子、泡臘八蒜共郭，依然將今天的任務完成的很好祠丝。
【今天你感覺好嗎】
今天我感覺很好，我深信明天會更好
【播種幸福種子】有好念頭就寫下來除嘹，找合適的時間開始踐行
1写半、開啟不自證、不爭辯模式尉咕。不爭不搶叠蝇、全靠老天打賞
??我想學英語
多鄰國學習英語：103 天
【每晚誦讀路易斯·海】十五條宣言
【行動指南】
根據(jù)每天的情況龙考，優(yōu)化出合理的行動指南
1蟆肆、晨起拉拉耳朵矾睦，三個方向拉60下
2、揉腹順時針36下炎功，逆時針60下
3枚冗、緩緩起床，簡單整理床鋪
4蛇损、喝一杯溫水赁温，貼臍貼（艾絨）
5、手指梳頭66下淤齐，拖臥室地板股囊。
6、洗漱
7更啄、運動（熱身稚疹、超慢跑200步）
8、吃早餐祭务，清潔廚房衛(wèi)生
9内狗、休息10分鐘，抄寫文字
10义锥、【公園滋養(yǎng)】
【心理花園】
探索識別情緒柳沙，心平氣和地表達自己的情緒，做一個智慧的生活者拌倍。
【幸運冥想】
我真的很能干赂鲤，今天將丸子炸好，還泡了臘八蒜柱恤，一整天都很充實数初，珍惜當下的生活狀態(tài)
