學(xué)員腰際線兩次差異很大 平足 x腿 關(guān)節(jié)很不穩(wěn)定走路各種晃 肋骨外翻很厲害 我說呼吸模式可能有問題 她說是 呼吸很短淺 總感覺氣短
體驗(yàn)課后報(bào)了私人訂制方案 已經(jīng)晚上九點(diǎn)半了 我說先學(xué)呼吸和走路 其余練習(xí)下次私教再上
問了很多遍呼吸問題 能不能改善神馬的? 開始教呼吸 練了一會(huì) 自己覺得呼吸深長(zhǎng)了些 又開始說呼吸問題
絳：是不是有點(diǎn)焦慮奸笤？緊張焦慮會(huì)強(qiáng)化這些不愉悅的感受? 就跟我們打針一樣 可能疼痛只有六十 緊張?zhí)弁淳妥兂砂司攀?
不愉悅的感受 排斥會(huì)強(qiáng)化 比如失眠 越想著快睡越煩躁越睡不著
有問題我們?nèi)ソ鉀Q 不要因?yàn)榻箲]強(qiáng)化這些不好的感受
她跟我聊完這些后整個(gè)人明顯放松
呼吸練完 教上下樓梯 對(duì)x腿比較重要
然后教走路 她很快掌握了
絳：是不是這樣走輕很多勉耀？也穩(wěn)多了骡澈？
學(xué)員：是的 而且這樣走路外側(cè)不像之前那樣用力了 好神奇
絳：走路和呼吸 有的人要學(xué)很久 你很快就學(xué)會(huì)了 所以對(duì)自己要有信心 放輕松
