堅(jiān)持跑步一個(gè)星期了，
每天早上6.30起床，上周的這個(gè)點(diǎn)天己半亮篡悟，現(xiàn)在已是全黑，我會(huì)收拾停當(dāng)?shù)?.50左右出門跑步匾寝。
剛開始跑是沿著小區(qū)內(nèi)部?jī)扇?公里搬葬，增加到沿小區(qū)外圍再跑兩圈，剛好5公里艳悔，用時(shí)50分鐘左右急凰，這個(gè)速度其實(shí)和走差不多。
這次開始起早跑步源于上周猜年，參加的社群值班的原因抡锈，因?yàn)樯缛簝?nèi)每天早上都有晨間分享的環(huán)節(jié)疾忍，時(shí)間是6.30，但作為值班班長(zhǎng)需要提前發(fā)分享的文案企孩，所以我就6.15起床提前發(fā)文案锭碳，感覺到起床那么早不去跑跑步著實(shí)可惜。
其實(shí)去年也曾跑過(guò)一段時(shí)間勿璃，因?yàn)樽约菏瞧鸫怖щy戶擒抛，所以就沒能堅(jiān)持下來(lái)。
一個(gè)星期的值班补疑，跑了一個(gè)星期歧沪，發(fā)現(xiàn)早起的好處非常多，在邊跑邊聽分享的時(shí)候會(huì)有很多的想法出現(xiàn)莲组，早上的空氣清新诊胞，溫度適中，安安靜靜跑著步锹杈，聽著喜歡的文章撵孤，心中非常舒暢，我非常的享受這種感覺竭望，所以值班雖然結(jié)束了邪码，但跑步我會(huì)一直堅(jiān)持下去。
跑完步回家給家人或自己做份營(yíng)養(yǎng)早餐咬清，
心滿意足的享受早餐闭专，提前安排一天要做的工作，效率提高了很多旧烧。
跑步的好處顯而易見影钉，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下去不是一件容易的事情。
我希望自己能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持兩件事情掘剪，第一是跑步平委，第二是學(xué)習(xí)。
