生命陪伴心語系統(tǒng):
（當下）此刻就是支持我成長的最大機會
（過程）深呼吸一懒闷，二宪赶，三巩趁，我看見了我的情緒和想法痒玩，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達成呢议慰？
（事后）這是我生命中獨一無二的體驗蠢古，這個體驗的好處都有什么呢？
? ? ? 今天上午因為先生提著水壺先走了别凹，讓我?guī)е闶乘菅龋Y(jié)果我又是洗水果又要收拾東西就把零食忘帶了，到了南山先生問我炉菲，當我知道我確實忘帶時居然由憤怒轉(zhuǎn)為幸災樂禍到涂，反正我也不餓，讓你先跑颁督。
? ? ? 我可以選擇平和的表達践啄，我的情緒與想法是自己做主。
