齊帆齊微課? 第（39）篇? 字?jǐn)?shù)：2595累計(jì)字?jǐn)?shù)：77426
秋葉老師說：學(xué)習(xí)不是為了答案，而是解決問題寒瓦。
想要知道某個(gè)答案很簡單情屹，簡單學(xué)習(xí)一下就可以實(shí)現(xiàn)，但是任何解決問題的能力杂腰，都需要反復(fù)地刻意練習(xí)垃你，才能真正擁有。學(xué)習(xí)不像你買東西喂很，買到手就可以享受惜颇，它是有周期的，花了錢還得持續(xù)練習(xí)一段時(shí)間少辣，要真正學(xué)到解決問題的技能凌摄，還真得一段較長的周期。
要是半途而廢了漓帅，那學(xué)習(xí)將會變成一種充滿挫敗感的事情锨亏。雞湯挺好喝，但不能真正解決問題忙干，學(xué)習(xí)的捷徑到底有沒有呢器予？這就是我們今天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，教你如何在掌握了知識框架的基礎(chǔ)上快速精進(jìn)捐迫。
這部分的內(nèi)容劣摇，同樣是五個(gè)思維：逆襲思維、高手思維弓乙、成本思維、教練思維钧惧、整合思維暇韧。
一、逆襲思維：為什么有的人不怕落后
先說什么是逆襲思維：丑小鴨可以變成白天鵝浓瞪，學(xué)習(xí)者也能后來者居上懈玻，這就是逆襲思維。
生活中可以看到很多人在學(xué)習(xí)乾颁，不停地報(bào)網(wǎng)課涂乌，報(bào)訓(xùn)練營，甚至參加線下的培訓(xùn)班英岭，每天在朋友圈和社群里曬各種心得湾盒，各種成長，這只能說明很多人在學(xué)習(xí)诅妹，但未必真正地精進(jìn)了罚勾。
許多人在忙著一件件實(shí)現(xiàn)自己的小目標(biāo)毅人，從而暗示自己對這個(gè)世界充滿了掌控感，獲得對生活的確定感尖殃，這種確定感讓人感到安全丈莺，而這種安全感又會讓一個(gè)人變得不再焦慮。
事實(shí)上送丰，這可能是很愛學(xué)習(xí)的人背后的秘密——喜歡設(shè)定短期目標(biāo)缔俄，并逐一實(shí)現(xiàn)。秋葉老師認(rèn)為器躏，這并不能改變什么俐载。
是我們都做錯了嗎？不是邀桑。問題在于瞎疼，許多人拼命學(xué)習(xí)、考證壁畸、買課和看書贼急，把自己給自己定的任務(wù)一個(gè)又一個(gè)地立下來，拼命地一個(gè)個(gè)完成捏萍，非常非常地努力太抓，但是沒有什么大用。他們不清楚自己付出的這些努力令杈，是否能支撐一個(gè)大目標(biāo)的完成走敌。
如果這些短期的小目標(biāo)和長期的大目標(biāo)沒有相關(guān)性，即便再努力逗噩，也充其量只是在原有的基礎(chǔ)上做了改良掉丽，并能實(shí)現(xiàn)真正意義上的突破。
高手是愿意挑戰(zhàn)大目標(biāo)的人异雁，是不會一看到別人在努力時(shí)自己就焦慮的捶障。只需要給自己定下一個(gè)超過別人的目標(biāo)，并持續(xù)努力纲刀，就能后來者居上项炼。
著名田徑運(yùn)動員劉翔，他的跨欄技術(shù)是八步上欄示绊，而且練得非常熟練锭部。為了提高成績超過別人，他選擇了七步上欄技術(shù)面褐。這一技術(shù)只有身高腿長且爆發(fā)力強(qiáng)的人才能采用拌禾，中等身材的人只能是八步。但劉翔苦練這個(gè)技術(shù)盆耽，每步增加0.245米的長度蹋砚，使成績提高0.2秒扼菠，終于在2011年5月15日晚的國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽上海站男子110米欄的比賽中，劉翔以13秒07分的成績奪冠坝咐。
這就是高手為什么不怕別人更努力循榆，因?yàn)樗?b>選擇有挑戰(zhàn)的方式才能逆襲超越前人的記錄。這也是秋葉老師為什么說一件件地完成小目標(biāo)沒有什么用的原因墨坚。
很多好的學(xué)習(xí)模式是“慢就是快”秧饮。一開始別怕慢，先搞清楚自己發(fā)展方向的一流標(biāo)準(zhǔn)泽篮，并對標(biāo)努力盗尸，高手的心態(tài)要求自己，才能發(fā)展的越來越快帽撑，實(shí)現(xiàn)成功逆襲泼各。
二、高手思維：用專業(yè)而不是業(yè)余的方式去訓(xùn)練
細(xì)觀高手精進(jìn)的過程亏拉，其實(shí)就是一個(gè)通過實(shí)踐不斷提升自己能力極限的過程扣蜻，對著極限去努力，才會發(fā)現(xiàn)從平凡到不平凡及塘，背后需要非常專業(yè)的訓(xùn)練方法莽使。僅是一般地學(xué)習(xí)知識，看書就夠了笙僚。
為什么一般線下的培訓(xùn)班收費(fèi)都比線上的貴芳肌？就是因?yàn)楹芏嗑€下培訓(xùn)班的老師，掌握了一套專業(yè)的訓(xùn)練體系肋层。好的訓(xùn)練體系能大大提升一個(gè)人學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能的效率亿笤，手把手的訓(xùn)練肯定比自己看書、看視頻的學(xué)習(xí)效果好得多栋猖，所以賣得上價(jià)责嚷。
刻意訓(xùn)練在強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練環(huán)節(jié)要得到專業(yè)的指導(dǎo)，否則練得越苦掂铐，可能錯得也越離譜。所以人們公認(rèn)揍异，在體育全陨、藝術(shù)和文化領(lǐng)域，找一個(gè)好教練就是很重要衷掷。好教練的價(jià)值就是及時(shí)反饋辱姨，幫你進(jìn)行糾正∑菪幔看書和看視頻能有這樣的效果嗎雨涛？
所以枢舶，科學(xué)的方法=找對你的教練。
有一個(gè)好教練的最大價(jià)值就是能根據(jù)你的實(shí)際情況替久，提出合理的訓(xùn)練方案凉泄，幫助你用最合理的方法掌握你要學(xué)習(xí)的技能。
為什么我們常常感覺自己朝某個(gè)方向努力幾個(gè)月了蚯根，依然沒有效果后众，問題的癥結(jié)就在這里。秋葉老師為我們總結(jié)了一個(gè)公式：
快速掌握技能=好的練習(xí)方法 x 足夠的時(shí)間 x 合理強(qiáng)度 x 專業(yè)教練反饋
三颅拦、成本思維：一定需要“一萬小時(shí)”訓(xùn)練嗎
有時(shí)候蒂誉，我們覺得要學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，就得花上10000小時(shí)去練習(xí)距帅，是個(gè)大挑戰(zhàn)右锨。每天練4小時(shí)，10年時(shí)間說沒就沒了碌秸，人一輩子有幾個(gè)10年绍移，能學(xué)幾樣啊哮肚？
如果必須訓(xùn)練10000小時(shí)登夫，就應(yīng)該遵從專業(yè)教練的建議，合理分配到閱讀允趟、思考恼策、拆解、練習(xí)和復(fù)盤上潮剪，總體效果會比一味地苦練更好涣楷，這樣只要5000小時(shí)用來大塊時(shí)間練習(xí)，另外的5000小時(shí)用碎片化時(shí)間完成就可以了抗碰。這樣狮斗，不用10年時(shí)間就可以成為一流人士。
大部分的技能的學(xué)習(xí)階梯如下：
入門只需要100小時(shí)弧蝇；熟練只需要1000小時(shí)碳褒；精通只需要3000小時(shí)；專業(yè)大概需要10000小時(shí)看疗。
絕大部分技能沙峻，不一定非要練到專業(yè)級別，應(yīng)付一般的工作需要两芳，達(dá)到熟練程度就足夠了摔寨。很多技能只需要練到比別人強(qiáng)，達(dá)到精通就可以了怖辆，所以沒有必要被10000小時(shí)給嚇住了是复，每天2小時(shí)删顶，花100小時(shí)的入門，只需要50天淑廊，兩個(gè)月不到逗余；花1000小時(shí)熟練，只需要500天蒋纬，一年半不到猎荠；花3000小時(shí)精通，只需要1500天蜀备，4年多一點(diǎn)時(shí)間关摇，作為普通人這個(gè)很容易達(dá)到的。
四碾阁、教練思維：如何克服枯燥學(xué)習(xí)的高原期
刻意練習(xí)很容易讓人感到枯燥乏味输虱，尤其在訓(xùn)練成果還沒有被看到的時(shí)候。練到了1000小時(shí)的熟練期脂凶，遲遲看不到進(jìn)展宪睹，不能馬上進(jìn)入實(shí)際應(yīng)用，就會陷入焦慮蚕钦，這就是學(xué)習(xí)的高原期亭病。
心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)者一般要經(jīng)歷4個(gè)階段：
1嘶居、開始階段罪帖。了解新事物，熟悉新規(guī)律邮屁，學(xué)習(xí)費(fèi)力提速慢整袁；
2、提速階段佑吝。找到了所學(xué)領(lǐng)域的規(guī)律或竅門坐昙，學(xué)習(xí)成績明顯提高，受到鼓舞芋忿，提高了興趣炸客，樹立了信息，進(jìn)步快速戈钢；
3嚷量、高原階段。遇到難點(diǎn)逆趣，一時(shí)難以攻克，學(xué)習(xí)速度變慢嗜历，似乎處于停滯狀態(tài)宣渗；
4抖所、客服階段。掌握新規(guī)律和技巧痕囱，攻克難點(diǎn)后田轧，能力水平開始提升。
一個(gè)好的學(xué)習(xí)者鞍恢，會主動尋求不同的刺激方法傻粘，保持自己對學(xué)習(xí)的新鮮感，強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)動機(jī)或意愿帮掉，使自己的學(xué)習(xí)效果更好弦悉。
五、整合思維：為什么有的人能利用碎片時(shí)間學(xué)習(xí)
用碎片時(shí)間學(xué)習(xí)不等于碎片化學(xué)習(xí)蟆炊。幾乎我們每個(gè)人都面臨時(shí)間碎片化的困擾稽莉，刷刷短視頻，看看朋友圈涩搓，碎片時(shí)間就沒了污秆。用整合思維去利用碎片時(shí)間獲得更有質(zhì)量的成果。
怎么做昧甘？
1良拼、把碎片時(shí)間整合到一個(gè)目標(biāo)上。
碎片的時(shí)間總是不集中充边，可以設(shè)置提醒庸推，每天把所有的碎片時(shí)間用來干一件事情，這樣日積月累就可以完成一個(gè)小目標(biāo)痛黎。
2予弧、用知識框架樹整合碎片時(shí)間的學(xué)習(xí)成果。
一個(gè)合理的知識框架樹湖饱，可以幫助我們做到建立全局思維掖蛤，明確學(xué)習(xí)進(jìn)度，規(guī)劃主題閱讀井厌。
3蚓庭、用碎片時(shí)間隨時(shí)溫習(xí)。
用大塊時(shí)間系統(tǒng)學(xué)習(xí)仅仆，用碎片時(shí)間隨時(shí)溫習(xí)器赞。
在建立自己知識框架樹的前提下，靈活運(yùn)用這五種思維進(jìn)行刻意練習(xí)墓拜，就可以使自己快速掌握一項(xiàng)技能港柜。
