文|小小清心
2017年12月26日? ? 星期二? ? 晴
還有幾天鳖悠，就不得不和2017說(shuō)再見(jiàn)了榜掌，無(wú)論想與不想。就像李笑來(lái)說(shuō)的乘综，你無(wú)法管理時(shí)間憎账，時(shí)間也不會(huì)任由他人管理，它就在那里卡辰，自顧自地不停流逝胞皱。回顧2017九妈，不知不覺(jué)浪費(fèi)了很多時(shí)間反砌，但好在在這最后兩個(gè)月開(kāi)始行動(dòng)，逐漸在培養(yǎng)一些好習(xí)慣萌朱，也算是為2018開(kāi)了個(gè)好頭宴树。
第一，堅(jiān)持早起晶疼。
俗話說(shuō)：“早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃”酒贬，還有微信里經(jīng)常看到“能控制早起的人翠霍，方能控制人生”之類(lèi)的文章锭吨，無(wú)不在告訴人們?cè)缙鸬暮锰帯Ｈ欢祝沂冀K未養(yǎng)成早起的習(xí)慣零如，相反，我有極強(qiáng)的睡眠拖延癥。雖然我也知道這非常不好埠况，而且我嘗試了很多促進(jìn)睡眠的方法耸携，比如通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，睡前聽(tīng)催眠曲辕翰，或者適當(dāng)輕微運(yùn)動(dòng)等等夺衍，但是在別處有效的方法到我這里都是徒勞。我曾為此很沮喪喜命，也很無(wú)奈沟沙。睜著眼睛頭疼，閉上眼睛腦仁疼壁榕，那種感覺(jué)恐怕只有常年睡眠不好的人才能感同身受矛紫。十多年來(lái)，睡眠就這樣時(shí)好時(shí)壞牌里。我非常羨慕那些挨床就能入睡的人颊咬，那是多么的幸福。我還曾告訴自己牡辽，并不是每個(gè)人的體質(zhì)都適合早起喳篇，也許我就是“夜型人”。現(xiàn)在看來(lái)多么荒謬可笑态辛，連為自己找的理由都那么正當(dāng)麸澜。而自從我開(kāi)始每天6：00起床后，我發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有之前所擔(dān)心的那樣睡眠不足奏黑、頭昏腦脹炊邦，相反頭腦更加清醒、精力更加充沛熟史。原來(lái)馁害，所謂的早起是建立在早睡的基礎(chǔ)之上，次日的早起會(huì)促使你今日必早睡以故，這樣就漸漸地養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣蜗细。而一旦你體會(huì)到早起帶來(lái)的好處后，比如明媚的陽(yáng)光怒详，高效的工作和豐盛的早餐等，你就會(huì)愛(ài)上早起踪区。所以昆烁，如果你一直無(wú)法改掉自己晚睡的習(xí)慣，不妨先試著培養(yǎng)早起的習(xí)慣缎岗。
第二静尼，堅(jiān)持寫(xiě)晨間日記。
決定寫(xiě)晨間日記，是因?yàn)樵缙鹱屛叶喑隽艘恍r(shí)間鼠渺，我就拿來(lái)利用下鸭巴。通過(guò)閱讀，我了解到有的人通過(guò)手賬來(lái)規(guī)劃人生拦盹，有的人通過(guò)晨間日記來(lái)管理生活鹃祖。我更喜歡后者這種方式，一是電腦打字速度更快普舆，效率更高恬口，而且云筆記可同步，隨處可查看可編輯沼侣；二是寫(xiě)字會(huì)促進(jìn)人不斷思考祖能，進(jìn)而提高思考能力《曷澹《零秒思考》里有這樣一個(gè)觀點(diǎn)养铸，寫(xiě)下你的所想，無(wú)需對(duì)語(yǔ)言進(jìn)行組織轧膘，就寫(xiě)心中所想钞螟，將你的想法意識(shí)形成文字，久而久之扶供，就能練就你的非凡思考力筛圆。而且邊寫(xiě)邊思考這個(gè)過(guò)程，會(huì)讓你的內(nèi)心變得越來(lái)越寧?kù)o平和椿浓。所以太援，我將二者結(jié)合起來(lái)，既制定了每日計(jì)劃扳碍，又培養(yǎng)了思考能力提岔，讓我每天都能高效率完成當(dāng)日計(jì)劃，白天過(guò)得充實(shí)快樂(lè)笋敞，晚上睡眠質(zhì)量也有所提高了碱蒙，我想這大概就是所謂的正循環(huán)吧。關(guān)于晨間日記夯巷，網(wǎng)上有很多模版赛惩，你可以根據(jù)自己情況制定，也可以結(jié)合他人模版制定趁餐。比如我記錄的有：起床休息吃飯時(shí)間喷兼，當(dāng)日必須完成的重要三件事，每天的小確幸后雷，每天的閱讀情況季惯，工作興趣創(chuàng)意總結(jié)吠各，還有反思精進(jìn)模塊。
第三勉抓，堅(jiān)持跑步贾漏。
跑步，可以說(shuō)是一個(gè)隨處可進(jìn)行藕筋，又無(wú)需什么裝備的運(yùn)動(dòng)纵散。所以如果想選擇健身，但又嫌麻煩的話念逞，不妨選擇跑步困食，立即出發(fā)吧。我給自己買(mǎi)了一臺(tái)跑步機(jī)翎承，每天跑30分鐘硕盹，3.5公里左右。每天邊跑步邊聽(tīng)音頻節(jié)目叨咖，機(jī)械的跑步和動(dòng)腦的音頻瘩例，兩項(xiàng)活動(dòng)并行相結(jié)合，開(kāi)啟元?dú)鉂M滿一天甸各。而將跑步進(jìn)行到極致垛贤，為跑步做出最好詮釋的是日本著名小說(shuō)家村上春樹(shù)，他每天跑步十公里趣倾，堅(jiān)持寫(xiě)作四小時(shí)聘惦，持續(xù)20多年。在他看來(lái)儒恋，小說(shuō)家必備的特質(zhì)里需要耐力和才華善绎，寫(xiě)小說(shuō)不但是腦力活，還是體力活诫尽。運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)人的耐力禀酱，而他選擇了自己喜歡的跑步運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持跑步牧嫉，既讓他的耐力得到鍛煉并不斷保持剂跟，又為他積累了很多寫(xiě)作素材，最終讓他成了跑出來(lái)的職業(yè)小說(shuō)家酣藻。跑步曹洽，會(huì)讓大腦產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)。這種物質(zhì)會(huì)讓人產(chǎn)生興奮感辽剧，而且當(dāng)你跑步結(jié)束時(shí)衣洁，既會(huì)有種愉悅感，又會(huì)有種戰(zhàn)勝自己抖仅，掌控自我的成就感坊夫。這個(gè)小習(xí)慣，除了能讓你保持身體健康撤卢，還能幫你開(kāi)啟高效快樂(lè)的一天环凿。身體和靈魂，總有一個(gè)要在路上放吩。所以智听，2018，開(kāi)始跑起來(lái)吧渡紫。身體上了路到推，靈魂才多彩。
第四惕澎，堅(jiān)持閱讀莉测。
坦白說(shuō)，在這之前唧喉，我算不上愛(ài)閱讀的人捣卤。然而，多年來(lái)八孝，對(duì)于那些口吐蓮花董朝，妙筆生花的人，我從未停止過(guò)羨慕干跛。那種“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”的氣質(zhì)子姜，縱使再昂貴的化妝品也是難以企及的，我當(dāng)然也曾渴望幻想過(guò)自己有朝一日能成為那樣的人楼入。然而哥捕，由于我的懶惰，這份羨慕始終停留在心里羨慕的份上浅辙，卻從未想過(guò)自己要付出行動(dòng)向榜樣學(xué)習(xí)扭弧，也不曾夢(mèng)想過(guò)自己能成為一個(gè)那樣的人。在這兩個(gè)月的閱讀中记舆，其中李笑來(lái)的《把時(shí)間當(dāng)朋友》里有這樣一句話鸽捻，大概意思是就算時(shí)間來(lái)不及了，也不要想自己做好做不好泽腮，就想著盡力去做能做多好做多好御蒲，這句話重新燃起了我的希望，也給了我決定行動(dòng)的力量诊赊。我們總是一邊悔恨著過(guò)去蹉跎的時(shí)光厚满，一邊猶豫著現(xiàn)在時(shí)間的來(lái)不及，還一邊憂慮著明天生活的不確定碧磅。與其這樣忙碌著焦慮著碘箍，不妨在工作之余遵馆，重新捧起書(shū)本，放下浮躁丰榴，借助閱讀货邓，再次尋回內(nèi)心原有的寧?kù)o和從容。這兩個(gè)月的時(shí)間里四濒，我讀了22本書(shū)换况，有介紹學(xué)習(xí)方法的，有講解管理提升的盗蟆，收獲很大戈二。至于有多大，正如李笑來(lái)所說(shuō)喳资，只有做了觉吭，才能體會(huì)到好處有多少，不做你將永遠(yuǎn)不會(huì)知道骨饿。
第五亏栈，堅(jiān)持寫(xiě)作。
我寫(xiě)作的初衷宏赘，主要是因?yàn)樽x了那么多好書(shū)绒北，不變成自己的實(shí)在太可惜。于是察署，我決定以寫(xiě)作的方式將精彩片段記錄下來(lái)闷游。而且，寫(xiě)作是最好的輸出方式贴汪，輸出又會(huì)倒逼你輸入脐往。不斷的輸入，會(huì)使你的大腦不斷汲取豐富的養(yǎng)分扳埂，這個(gè)過(guò)程會(huì)不斷刷新著你的認(rèn)知思維方式业簿，從而改變著你現(xiàn)在的工作生活，進(jìn)而改變著你明天的人生命運(yùn)阳懂。
以上梅尤，是我目前在堅(jiān)持的小習(xí)慣。但我堅(jiān)信：堅(jiān)持小習(xí)慣，成就大人生。雖然現(xiàn)在我還沒(méi)活成自己喜歡的模樣河泳，但我會(huì)在接下來(lái)的一年里繼續(xù)努力。還是那句話大猛，我不知道能不能做好，但我會(huì)能做多好做多好。
End.
大家好峦阁，我是小小清心钝腺。
愿我的文字能帶給你一些力量或一點(diǎn)啟發(fā)抛姑！
2018，讓我們一起繼續(xù)前行拍屑，為遇見(jiàn)更好的自己途戒！
