因?yàn)榧依锏淖鲲埲蝿?wù)是我的，一日三餐天天做穆律，既不想把太多時(shí)間都耗在做飯上惠呼，又要保證全家吃飽吃好，所以午餐本人傾向于便當(dāng)形式的簡(jiǎn)餐峦耘，一個(gè)湯剔蹋，一個(gè)下飯菜，個(gè)素菜OK贡歧，但要盡量做到五色俱全（營(yíng)養(yǎng)周到）滩租，五味均衡（好吃）赋秀，比如咖喱雞飯 就是好做好吃的家常便當(dāng)
做法很簡(jiǎn)單，材料：雞胸肉（本人更喜歡雞腿啦）律想、洋蔥猎莲、土豆、胡蘿卜技即、咖喱塊（瓶裝油咖喱也不錯(cuò)）
材料全部切小丁著洼，分別過油炒過，順序是洋蔥爆香而叼，土豆和胡蘿卜炒至半熟身笤，雞肉炒至半熟，
混合翻炒一下葵陵，此時(shí)我喜歡稍加些咖喱粉液荸，這樣成品上色更漂亮，當(dāng)然也可以不用脱篙，
鍋里加水煮并放入咖喱塊（切小塊入鍋熔化后翻拌均勻）娇钱，大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮绊困，很快湯汁會(huì)變濃稠文搂，注意翻炒不要粘鍋湖底
圖示咖喱塊是調(diào)味好的，按說明的比例秤朗，一般不需要再加什么作料煤蹭，如果使用瓶裝油咖喱，出鍋前鹽糖等根據(jù)口味自行調(diào)整啦取视。
一般我會(huì)再配個(gè)簡(jiǎn)單的綠色蔬菜硝皂，這次是西蘭花，由于咖喱一般比較偏重口味贫途，所以西蘭花只是洗凈焯水吧彪，澆點(diǎn)沙拉汁就可以了《纾總體用到材料的品種不算太少的話姨裸，就做個(gè)超簡(jiǎn)單的海帶/紫菜雞蛋湯之類，一頓簡(jiǎn)單的午餐也就營(yíng)養(yǎng)夠夠怨酝，吃得飽飽了傀缩。
前兩天剛開始玩海報(bào)，順手做個(gè)大片試試
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
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