PINK說：當(dāng)你突然想要開始跑步的時候揽惹，可能會發(fā)現(xiàn)被饿。
距離上一次跑步，已經(jīng)有挺長時間了搪搏。
那么怎么重新開始跑步呢狭握？
看這里！重新開始跑步有多難疯溺？別著急~
如果你有段時間沒跑了论颅，這里有7個小建議。
無論你有多久沒在公路或小徑上跑步囱嫩，它們都能幫你重新開始恃疯！
1、扔掉你的手表
手表噼里啪啦的墨闲，會增加你跑步時的壓力今妄，使你迷失在不切實(shí)際的配速里。
扔掉技術(shù)鸳碧，憑感覺跑蛙奖。你可以在手機(jī)上安個跑步程序，關(guān)掉提醒杆兵，只在跑完后再看數(shù)據(jù)雁仲。
2、重新起跑開始要慢
隔段時間沒跑琐脏，你很難知道自然配速是多少（通常會比你停止跑步之前要慢）攒砖。
重新穿上跑鞋，第一次一定要慢日裙，更謹(jǐn)慎才好吹艇。
你的速度總會回升的——起跑慢會保證下次跑得更快。
3昂拂、報(bào)名一場比賽
顯然不能太快受神，但還是需要給自己的訓(xùn)練提供一個目的。
當(dāng)然，要確保比賽目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的，無論是在距離上還是時間上引颈。
4、買些新裝備
新裝備足以促使你出去跑步撑碴。
為了炫耀，為了測試朝墩，為了不浪費(fèi)……
其實(shí)無論是哪個理由都好醉拓，它總會為跑步提供一個動機(jī)。
5、專注于你的跑姿
速度和耐力的降低自然很容易讓人沮喪亿卤。
在較短的距離的跑步中專注于你的跑姿愤兵，抬頭挺胸，前后擺動雙臂排吴，保持肩膀放松秆乳，長跑跑者還要注意步伐要小。
這可以讓你忘掉沮喪傍念，還能練出更好的跑姿矫夷。
6葛闷、聽些新東西
無論是新的歌曲列表還是播客憋槐，甚至有聲讀物，都能促進(jìn)跑步興趣淑趾。
想想看阳仔，有個屬于自己單獨(dú)的時間，享受一下自己喜歡的東西扣泊。
有動力了吧近范？
7、和跑步伙伴一起跑
你可以和他/她以舒適的配速跑步
這個人要能夠告訴你你的配速是太快還是太慢是否需要停下走路延蟹。
伙伴主要還是為了促進(jìn)你跑步而存在的评矩。
比方說親朋好友，他們會在你跑不動時給予鼓勵阱飘，在跑得太快時做出提醒斥杜。
當(dāng)然訓(xùn)練計(jì)劃也是必不可少的哦。如果你有段時間沒跑步了沥匈，
現(xiàn)在想重新開始蔗喂，那不妨試試這7個技巧吧！
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