晚上的事為何不放在早晨來做呢丑搔，養(yǎng)成早睡早起的習慣和自律厦瓢。
擁有好的生活習慣。
我們年輕人都有許多人熬夜的習慣啤月，每當晚上來臨之際煮仇，反而比白天時間的精神狀態(tài)還要好，這是因為我們的生物鐘被長期的熬夜改變了谎仲。
都知道熬夜的危害浙垫，熬夜對身體不好。但是還是很多人依然熬著最貴的夜，傷著最貴的身體夹姥。
今天看一本時間管理書籍杉武，里面寫著一句話:說:“年輕人，身體健康不是來揮霍的辙售，時間你是浪費不起的轻抱，終究有一天你要為你浪費的時間和人生負責〉┎浚”
時間投入在哪里祈搜，時間就會在某些方面回饋給我們一些。如果你是熬夜為了看看直播士八，刷刷短視頻容燕，看看朋友圈，追追劇曹铃，看看陌陌缰趋，看看探探，或是根本看一些不重要的事情陕见，把你的時間占據(jù)了秘血，那么請你盡早關掉。你遲早會明白熬夜時間久了你的精力评甜，記憶力灰粮，體力，工作效率真的會變差忍坷。（熬夜身體會走樣）粘舟。
不是特別重要事，你可以晚上養(yǎng)成早睡的習慣佩研，然后可以養(yǎng)成早起的習慣柑肴，早晨來完成。
每天早上幾個小時旬薯，那么一天就比別人多過三四個小時晰骑，10年時間就比別人多出來了好幾年，別人在怎么努力也追趕不上你的成長速度绊序。
經(jīng)過一晚上的身體排毒和修復硕舆。身體經(jīng)歷了好幾個睡眠周期。早上五六點起來骤公，正是一個睡眠周期醒來的時候抚官，這個時候的大腦往往非常清晰，頭腦冷靜明智阶捆。這個時候的時間也是屬于你的凌节，沒有外來的人或電話來打擾到你钦听。
早晨的工作效率往往是晚上加班完成的工作效率的兩倍。不管是學習還是鍛煉倍奢。早起了就一定要做對自己有成長有幫助的事彪见。打造自己某個領悟的硬本領和稀缺性。不要把這個黃金時間浪費了娱挨。做些對成長沒幫助的事。
總之捕犬，一定要養(yǎng)成早睡早起跷坝。帶給你的不僅僅是健康，好的身材碉碉，自律和成長柴钻，還有許許多多你意向不到的收獲。
希望大家每天也花點時間鍛煉垢粮。
時間擠一擠總會有的贴届。那些億萬富翁那么忙，每天都要保持幾十分鐘的鍛煉蜡吧。
好的身體才能為你帶來財富毫蚓。好的身體才是你人生最大的資本。
鍛煉真的非常舒服昔善，帶來的不光是健康元潘，強壯的體魄，還有迷人的身材君仆，現(xiàn)在開始翩概，每天不管在忙至少擠出20多分鐘或半個小時來鍛煉吧。這是對自己的身體和健康負責返咱，更是對自己的人生負責钥庇。
堅持早睡早起吧，蛻變的過程是艱難的咖摹，但是你堅持美好的生活會來擁抱你和你做朋友评姨。
感恩，我愛你們楞艾，如同愛眾生参咙。
