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2017禽笑、5扛拨、26 覺察日記
事實：晚上雪妍與我進(jìn)行了七十多分鐘的視頻聊天西采，兩個人聊得非常的投機(jī)捣染，她直言不諱地指出我的很多問題，以及給我和女兒親子關(guān)系的處理很多的啟發(fā)旬迹，感覺非常的受用
感受：輕松與感恩的情懷
我的意圖：認(rèn)真聽取他的建議和意見并且反思自己的行為
覺察：從兩人的聊天當(dāng)中火惊，有很多的想法和反思，比如奔垦，她說如果你今天跟女兒發(fā)生了沖突屹耐，他在玩游戲，那你去說他椿猎。想想可能的后果惶岭，1、母子關(guān)系緊張犯眠；2按灶、她生氣、3筐咧、你更生氣 4鸯旁、后果是他仍然不去看書噪矛。如果你選擇接納的話，可能只有一種后果就是你生氣铺罢，其他三種可能都不會發(fā)生艇挨，所以你的選擇是什么呢？這個問題讓我產(chǎn)生了覺察韭赘，確實在考慮后果的同時缩滨，我為什么不列出后果清單呢？兩害相權(quán)取其輕泉瞻。所有的事情都要考慮一下后果脉漏，冰凍三尺非一日之寒，我需要耐心的等待袖牙，真正的做到完全接納侧巨，放下所有的期待！
豐盛日記 ：
1鞭达、我擁有惺惺相惜的五維家人刃泡，能夠熱心的幫助我指導(dǎo)我，啟發(fā)我碉怔。 （感受環(huán)境的豐盛）
2、我擁有堅守改變的信念與決心禁添。 ? ? ? （感受內(nèi)心的豐盛）
3撮胧、我擁有感知自己的能力。 （感受身體情緒的豐盛）
