第91天/52次
2017趟径、5雾家、27覺(jué)察日記
事實(shí)：早上一大早起來(lái)跟老公發(fā)生了沖突英融，他昨天晚上11:00多回來(lái)盏檐，已經(jīng)是有點(diǎn)搖搖晃晃倒下就睡了，我就知道他喝多了驶悟！明天早上爬起來(lái)我還是聞到他酒味很濃胡野，然后我就說(shuō)你不能開車，你們倆都乘地鐵去上學(xué)痕鳍、上課硫豆，他說(shuō)你開車送孩子上課呀龙巨，我跟他說(shuō)今天是我在家我可以送，那如果我要不在家熊响，你要喝成這樣你怎么還敢開車嗎旨别，不要以為隔了一晚上酒精就沒(méi)有了，照樣會(huì)是酒駕誒汗茄！他聲音搞起來(lái)和我說(shuō)我煩得很秸弛。并且讓我開車送孩子他自己遲一點(diǎn)上班，不愿意跟我同車洪碳。我這個(gè)時(shí)候就有點(diǎn)兒發(fā)火了递览，你腦子里好好想想吧！你愛坐不坐瞳腌，后來(lái)他想想還是坐的車子上绞铃。
感受：生氣，憤怒
我的意圖：不要以為一個(gè)晚上喝了酒就過(guò)去了纯趋，第二天早晨就測(cè)不出酒精了憎兽，這是一個(gè)對(duì)家庭負(fù)責(zé)對(duì)自己負(fù)責(zé)。
覺(jué)察：雖說(shuō)我的情緒是很憤怒的吵冒！我還是把道理講清楚纯命，后果講清楚！拿生命開玩笑的事情必須得義振言辭痹栖！覺(jué)察到自己的情緒是憤怒亿汞，實(shí)際上還是有所控制的，不像以前那樣會(huì)很大的脾氣揪阿。
豐盛日記 ：
1疗我、我擁有喜歡享受獨(dú)處的氛圍，個(gè)人可以讓自己的思緒輕舞飛揚(yáng)南捂。 ? ? ? ?（感受環(huán)境的豐盛）
2吴裤、我擁有家庭責(zé)任感，及時(shí)提醒老公的不良行為溺健。 ? ? ?（感受內(nèi)心的豐盛）
3麦牺、我擁有調(diào)節(jié)和控制情緒的能力。 （感受身體情緒的豐盛）
