作業(yè)總結(jié)
【閱讀心情】
共讀的這段時(shí)間苞轿，每天心情都很好茅诱，因?yàn)楣沧x的小伙伴們互相賦能逗物，互相學(xué)習(xí)，每天都能吸收到很多養(yǎng)分瑟俭，很滋養(yǎng)翎卓。
【閱讀感受】
1、在閱讀書本的同時(shí)摆寄，每天的下一步行動(dòng)是結(jié)合書本方法莲祸，實(shí)際運(yùn)用到生活當(dāng)中，有非常好的溝通效果椭迎。
2锐帜、每天聽語音導(dǎo)讀再來讀相關(guān)章節(jié)，能夠很好的理解畜号，閱讀非常輕松缴阎。
3、大家一起打卡简软，還可以互相學(xué)習(xí)蛮拔，get到自己沒有注意到的點(diǎn)，抱團(tuán)學(xué)習(xí)痹升，閱讀吸收率非常高建炫。
4、非暴力溝通模式總結(jié)
1．誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己疼蛾，而不批評(píng)肛跌、指責(zé)
（1）觀察
我所觀察（看、聽察郁、回憶衍慎、想）到的有助于（或無助于）我的福祉的具體行為：
“當(dāng)我（看、聽皮钠、想到我看到的/聽到的）……”
（2）感受
對(duì)于這些行為稳捆，我有什么樣的感受（情感而非思想）：
“我感到……”
（3）需要
什么樣的需要或價(jià)值（而非偏好或某種具體的行為）導(dǎo)致我那樣的感受：
“因?yàn)槲倚枰?看重……”
（4）請(qǐng)求
清楚地請(qǐng)求（而非命令）那些能豐富我生命的具體行為，
“你是否愿意……麦轰？”
2．關(guān)切地傾聽他人乔夯，而不解讀為批評(píng)或指責(zé)
（1）觀察
你所觀察（看、聽款侵、回憶末荐、想）到的有助于（或無助于）你的福祉的具體行為：
“當(dāng)你（看、聽喳坠、想到你看到的/聽到的）……”
（2）感受
對(duì)于這些行為鞠评，你有什么樣的感受（是情感而非思想）：
“你感到……嗎？”
（3）需要
什么樣的需要或價(jià)值（而非偏好或某種具體的行為）導(dǎo)致你那樣的感受：
“因?yàn)槟阈枰?看重……”
（4）請(qǐng)求
關(guān)切地傾聽那些能豐富你生命的具體請(qǐng)求壕鹉，而不解讀為命令：
“所以剃幌，你想……”
【下一步行動(dòng)】
閱讀就是要學(xué)以致用聋涨，所以每天，時(shí)刻提醒自己踐行非暴力溝通的方法及模式负乡，幫助自己建立與人的優(yōu)質(zhì)的關(guān)系牍白。
