我是彥彥惨奕，這是我的每天一篇原創(chuàng)文章之第63篇。
今天晚上竭钝，我們讀書會沙龍一起讀《關(guān)鍵沖突》梨撞。這是英材兄推薦的組合：《非暴力溝通》+《關(guān)鍵對話》+《關(guān)鍵沖突》，三本書一起讀完香罐，那種感覺完全不一樣卧波。不信你也試試看！
這本書庇茫，我覺得對于我的觸動還是很大的幽勒。
首先是關(guān)于沖突。
我一向是不喜歡跟別人發(fā)生沖突港令，害怕沖突啥容，如果有人要跟我吵架锈颗，我會先選擇隱忍退讓，直到我難以忍受為止咪惠。所以我面對沖突的第一選擇是逃避退群击吱，而不是表達(dá)需求。
隨著學(xué)習(xí)越來越多遥昧，我也意識到了這一點(diǎn)帶來的弊端覆醇，或許是少吵了很多架，但實(shí)際上也隔斷了很多連接炭臭。很多人恰恰是需要激烈地吵架來表達(dá)感情的永脓，是喜歡沖突的，因為他們認(rèn)為：沖突代表在乎鞋仍。關(guān)于這一點(diǎn)常摧，我也需要表示尊重，努力學(xué)會表達(dá)自己的需求威创。
其次是關(guān)于安全感落午。今天小伙伴提了個問題特別好：如何確保自己在一個談話環(huán)境中感到安全？
這個問題也一直困擾著我肚豺。舉個例子溃斋，我總是很容易跟我媽起沖突，每次我感覺到她要開始控制我了吸申，我就會不想跟她多說梗劫。實(shí)際上我是感覺到很不安全，因為我總是心里認(rèn)為她又要開始指責(zé)評判我截碴。所以我就會選擇不說話在跳。
而我跟老公聊天的時候就感覺很不一樣，因為我知道他不太評判我隐岛，所以我什么事情都愿意跟他商量、跟他說瓷翻。這就是因為我們的溝通環(huán)境一直很安全聚凹。
所以說，如何保證有這份安全感呢齐帚？
第一是明確目標(biāo)妒牙、按部就班。凡事都要有個清晰明確的目標(biāo)对妄，否則就容易被外界因素帶走干擾湘今。按部就班指的是，當(dāng)我們把很多事情簡單化剪菱、流程化時摩瞎，每個人謹(jǐn)記自己要做的事情拴签，按規(guī)定去做，這樣就能獲得極大的安全感和能量旗们。
第二是保持尊重蚓哩、不做評判∩峡剩看看這一點(diǎn)有多重要岸梨，又有多難做得到！保持尊重稠氮，也是最大程度地還原現(xiàn)實(shí)曹阔，不落入“推理”陷阱，也保持足夠的理性隔披。不做評判赃份，很多人都做不到。這里可以參考“6種影響力”：自我锹锰、他人芥炭、外在條件。每種都可以分為“動機(jī)”和“能力”恃慧，這個問題值得深究园蝠。
第三是強(qiáng)大自我、靈活處理痢士。不論世界怎么變彪薛，強(qiáng)大的自我總能學(xué)會更好的方式來處理。不論外在環(huán)境如何變化怠蹂，保持正念善延、保有自我是特別重要的。當(dāng)你可以獲得這份平靜的力量城侧，就可以靈活面對工作生活中的各種場景了易遣。
最后，也是最重要的嫌佑。也就是豆茫，去做！
當(dāng)你面臨這么多困難和問題時屋摇，有很多東西可以讓你止步揩魂，但做起來才是王道！
展開行動炮温，記得談話的目標(biāo)是什么火脉，不斷梳理，積極去實(shí)踐！
廢話不多說倦挂。希望有越來越多的人畸颅，通過讀書會的學(xué)習(xí)，一起學(xué)會好好說話妒峦！
