今年又是一個長達(dá)40天的伏天仗岖，昨天已經(jīng)在驕陽似火的烈日燒烤下開始三伏天生活。
在三伏的高溫天氣中览妖，持續(xù)出汗會讓體內(nèi)礦物質(zhì)隨著汗液流失轧拄，導(dǎo)致血液內(nèi)的無機(jī)鹽比例失衡，伏天補(bǔ)充礦物質(zhì)就變得非常重要讽膏，比如要多喝綠豆湯檩电，既可以解暑降溫，還可以補(bǔ)充水價桅打，補(bǔ)充礦物質(zhì)是嗜。
除去出汗之外，三伏天的持續(xù)高溫對消化器官也有著很大的影響挺尾，在這個季節(jié)食欲下降鹅搪、消化不良和腹瀉也時有發(fā)生，什么東西要吃遭铺，什么東西不吃要重視起丽柿。
西瓜應(yīng)該是夏季最大眾化的一種水果，西瓜價格便宜品種多魂挂，而且在全國不管東南西北都能吃到甫题。西瓜含水量高，幾乎可以達(dá)到95%以上涂召，與其說吃冰鎮(zhèn)西瓜坠非，不如說是在喝冰鎮(zhèn)西瓜汁。吃400克西瓜果正，就可以補(bǔ)充360毫升水炎码。西瓜中還含有番茄紅素和瓜氨酸，也可以起到保護(hù)心血管秋泳、保護(hù)前列腺和抗氧化的作用潦闲，吃西瓜的好處很多。但切記炎熱天氣不要吃冰鎮(zhèn)西瓜迫皱。
楊梅中有機(jī)酸含量豐富歉闰，會刺激唾液、胃液分泌卓起，改善消化功能和敬，促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等作用。但有胃潰瘍既绩、胃酸過多的朋友概龄，會因為有機(jī)酸的分泌過多而加重病情，這樣的人則不適合多吃楊梅饲握。
桃子一直被認(rèn)為是“養(yǎng)人”的水果私杜，桃子性溫蚕键，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津衰粹、活血化瘀的功效锣光。而且桃子富含果膠，能夠起到潤腸通便的作用铝耻，不僅能夠預(yù)防便秘誊爹，還具有一定的養(yǎng)顏美容功效∑白剑可以在伏天做為首選水果频丘。
冬瓜和口蘑含有豐富的鉀元素和鈣元素，并且含水量高泡态、纖維素含量高搂漠，所以分別有利尿、促進(jìn)排便的食療效果某弦⊥┨溃口蘑口感嫩滑細(xì)膩，不像別的高纖維食物那么令人難以下咽靶壮。對促進(jìn)腸胃蠕動怔毛，緩解便秘是有很大好處，可以做為伏天進(jìn)補(bǔ)美食腾降。
三伏天氣剛剛開始拣度，還望各位朋友安全渡過。
