談到生活小習(xí)慣是老生常談的事情，畢竟大道理人人都知道混驰，但是真的能每天堅(jiān)持自律的很少攀隔，今天我只是再拿出來強(qiáng)調(diào)一下，也自我督促栖榨。
? ? ? ?一昆汹，多晚多累，每晚刷牙
其實(shí)說出來挺尷尬的婴栽，今年年后才養(yǎng)成每天晚上刷牙的習(xí)慣满粗，以前偷懶覺得晚上堅(jiān)持刷牙沒有必要性。晚上口腔內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定愚争，白天吃過的食物殘?jiān)菀装l(fā)酵產(chǎn)酸映皆，這種酸會(huì)侵蝕牙齒，而且細(xì)菌容易繁殖轰枝，菌斑中的細(xì)菌和毒素會(huì)引起牙齦出血捅彻、口臭嚴(yán)重甚至?xí)醒乐懿 Ｆ鋵?shí)每次吃完東西都應(yīng)該刷牙鞍陨，為了方便步淹，我們改為早晚刷牙。老了以后诚撵，你會(huì)感謝這個(gè)小習(xí)慣的缭裆。
? ? ? ? 二，早晨空腹喝一杯白開水
清晨起床后喝一杯白開水寿烟，能加速腸道的蠕動(dòng)澈驼，防止便秘，對(duì)女生來說更能美容養(yǎng)顏韧衣。前一天晚上由于夜間長時(shí)間未補(bǔ)充水分盅藻，加之排汗、排尿等畅铭，使機(jī)體相對(duì)缺水氏淑，導(dǎo)致血液濃度增高，血流減緩硕噩，引起體內(nèi)代謝廢物的堆積假残。清晨飲水，有助于消除這些現(xiàn)象，對(duì)高血壓辉懒、腦溢血等患者更為必要阳惹。如果條件允許，加一點(diǎn)蜂蜜眶俩，或者檸檬效果會(huì)更好莹汤。我現(xiàn)在每天起床第一件是先倒一杯開水放在那里，洗漱完了就可以喝了颠印，從來沒有便秘過纲岭，皮膚也是很健康的白。
? ? ? ? 三线罕，多吃水果少吃零食止潮，尤其是時(shí)令水果
水果的好處不言而喻，并且含有多種維生素卻低熱量低脂肪钞楼。簡單拿蘋果來說喇闸，需要消化吸收它的能量遠(yuǎn)比一個(gè)蘋果所包含的能量還要多，大大的減肥神果询件。而且女孩子天性都愛吃一些小零食燃乍，不吃東西會(huì)有些著急，所以菇?jīng)鰝兺鹄牛祓挼臅r(shí)候就吃水果吧橘沥。而時(shí)令水果是順應(yīng)自然的產(chǎn)物，更有利于健康夯秃，現(xiàn)在是秋季偏干燥，主吃梨痢艺，補(bǔ)水潤肺仓洼。我現(xiàn)在每次想吃東西了，就會(huì)去水果店買一些秀色可餐的水果回來堤舒。
? ? ? ? 四色建，堅(jiān)決不能熬夜
前段時(shí)間朋友圈被《我是演說家》里面周西的演講刷屏了，周西26歲的小菇?jīng)鲆驗(yàn)槌Ｄ臧疽雇钢眢w不幸換了卵巢癌舌缤。熬夜比不熬夜的人更容易變老箕戳，熬一次夜三張水果面膜都補(bǔ)不回來，這是表面上国撵，對(duì)身體的傷害更大陵吸。李開復(fù)因?yàn)榕ぷ髅刻熘凰膫€(gè)小時(shí)，就不幸患癌介牙，異常后悔曾經(jīng)的生活方式壮虫，慶幸調(diào)養(yǎng)好逐漸改善恢復(fù)身體。養(yǎng)成一個(gè)良好的生物鐘，我現(xiàn)在晚上11點(diǎn)后就遠(yuǎn)離手機(jī)電腦囚似，11:30手機(jī)準(zhǔn)時(shí)關(guān)機(jī)剩拢，第二天的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)也會(huì)很好。
? ? ? ? ?五饶唤，做一個(gè)每日清單
前一天晚上把第二天要做的事件列出來徐伐，第二天工作起來就非常的具有條理性，也不會(huì)忘記遺漏重要的事情募狂。節(jié)省時(shí)間办素，化被動(dòng)為主動(dòng)，頭腦里的思路也能整理清晰熬尺。我推薦用奇妙清單這個(gè)軟件摸屠，不僅能安排每天的任務(wù)，而且一些近期想要完成的小任務(wù)粱哼，根據(jù)自己的需要季二，旅游，書單等都可以列出來揭措，提醒自己空閑的時(shí)候也能把時(shí)間利用起來胯舷。
? ? ? ?六，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
人與人的不同之處就在于有的人每天都是前一天的重復(fù)绊含，而有的人每天都在進(jìn)步桑嘶。長久以來，差距自然就拉大了躬充。碎片化的時(shí)間比較多逃顶，可以用來看簡書上大神的文章呀，也可以看微博上推薦的一些軟文充甚，我每天都會(huì)看一段Ted的英文視頻以政，感受思維的碰撞，對(duì)學(xué)習(xí)英語也有一點(diǎn)好處伴找，可以下載一個(gè)背單詞的軟件盈蛮，每天空閑時(shí)刷一點(diǎn)。刷單詞我用得是廬江開心詞場技矮，通過闖關(guān)的方式反復(fù)記憶單詞抖誉。
? ? ? ? ?七，總結(jié)一段時(shí)間的成果
這一段時(shí)間可以以一天在單位衰倦，也可以以一周袒炉，一個(gè)月，一年等為單位樊零。專門有一個(gè)小本子梳杏，記錄一段時(shí)間里做了哪些事情，回顧過去發(fā)生的事情，再去總結(jié)得到了什么經(jīng)驗(yàn)成果十性。我每周叛溢，每個(gè)月都會(huì)總結(jié)獲得什么，比如10月份看了的哪些書單和哪些經(jīng)典的電影劲适，去了哪里旅游楷掉，做了什么作業(yè)等。這樣你就會(huì)看見自己的時(shí)間花在哪里了霞势，并且總結(jié)每一條經(jīng)驗(yàn)和收獲烹植，以待進(jìn)步，思想越來越具有邏輯性愕贡。
? ? ? ? ?八草雕，女孩子記得涂隔離
我不知道你們是不是每天化妝，我對(duì)化妝的意見是：女孩子可以不化妝固以，但一定要會(huì)化妝墩虹。但是，隔離霜必須每天都要涂憨琳，現(xiàn)在大氣污染那么嚴(yán)重诫钓，每天都要面對(duì)強(qiáng)烈的電腦和手機(jī)輻射，隔離的作用不可置否篙螟。隔離是護(hù)膚的最后一步菌湃，是化妝的第一步，涂完水乳以后就可以直接涂隔離了遍略！
小結(jié)：
我說的都是一些比較小的東西惧所，我們從小就被教育養(yǎng)成這些好習(xí)慣，我們也知道它們確實(shí)是對(duì)的绪杏，但并沒有意識(shí)真正堅(jiān)持去做纯路，可以試著堅(jiān)持一下，看看堅(jiān)持下去到底是什么樣子的寞忿！畢竟我列出來的習(xí)慣是2016年才有意識(shí)的培養(yǎng)，真正形成的顶岸。還有很多習(xí)慣我暫時(shí)還沒有形成我也在培養(yǎng)腔彰，比如堅(jiān)持記帳我從11月份才開始暫時(shí)沒有發(fā)言權(quán)，比如堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)等等辖佣。我要努力霹抛，從小習(xí)慣開始，變的越來越溫暖美好卷谈。共勉杯拐！
文/許小影
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