今天加入‘’簡快數(shù)學(xué)‘’的共讀《非暴力溝通》咱筛，讓我學(xué)習(xí)到了思維導(dǎo)圖。全篇13章節(jié)嫌佑，共讀13天豆茫。
根據(jù)老師的先做一個(gè)自我介紹
第四章 體會和表達(dá)感受
讀書心得：體會自己和他人內(nèi)心感受，并用不同的詞匯去表達(dá)自己的感受屋摇。開心的像小孩吃了棒棒糖般的滿足澜薄。買了新裙子卻天氣忽然降溫不能穿般的不滿足。
第五章 感受的根源
讀書心得：感受的根源在于我們的內(nèi)心摊册。當(dāng)我們聽到不中聽的話肤京，內(nèi)心很不好受。我們需要愛茅特，需要被聆聽忘分，需要被尊重，然后從情感奴隸變成生活的主人白修。
第六章妒峦，請求幫我
讀書心得：我不是萬能的，需要各方面的幫助兵睛。但是我很多時(shí)候不知道如何正確的向別人提出幫助肯骇。提出可行性的幫助，找對人祖很，說出明確的目的笛丙，不能讓對方猜。當(dāng)然別人有拒絕的權(quán)利假颇，可是我要坦然面對胚鸯，不管幫上了還是沒有幫上都要心存感激。
第七章笨鸡，全身心傾聽
讀書心得：全身心地傾聽姜钳，讓我學(xué)會了用心傾聽別人，不要急于發(fā)表自己的看法形耗。以前的自己真的是很喜歡打斷別人哥桥，不等對方說完就急著發(fā)表意見。這是對別人的不尊重激涤，也是對自己不負(fù)責(zé)拟糕。給別人的反饋也許都傷害到了彼此。學(xué)會傾聽！
第八章已卸，傾聽的力量
讀書心得：第二天共讀了第八章，傾聽的力量硼一。只有用心傾聽了累澡，才能更好的與人溝通，讓談話變得有趣般贼，預(yù)防潛在的暴力愧哟。這就是傾聽的魅力。與孩子溝通的時(shí)候哼蛆，他會毫無頭緒的給我說很多蕊梧，他會說：媽媽，你熱嗎腮介？我現(xiàn)在牙齒不痛了肥矢，我今天表現(xiàn)很棒。我傾聽著叠洗，最終明白他是想吃冰激凌甘改。我也會告訴他，寶貝灭抑，你下次可以直接告訴媽媽你想吃十艾。要是以前，我是不耐煩的問他到底想干嘛腾节。謝謝非暴力溝通
第九章忘嫉，愛自己
讀書心得：愛自己真的很重要，很多時(shí)候我們對自己要求苛刻案腺，總覺得表現(xiàn)不完美庆冕，總是說應(yīng)該做的更好，應(yīng)該更出色劈榨。這時(shí)我們需要自我寬恕愧杯，讓生命之花綻放。
第十章：充分表達(dá)憤怒
讀書心得：很多時(shí)候鞋既，我們會因?yàn)楦鞣N事憤怒力九，想打人甚至殺人。無法靜下心來傾聽邑闺，這時(shí)我可以深呼吸跌前，讓自己平靜下來。不因指責(zé)或者批評影響心情陡舅。
第十一章 運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害
讀書心得：在我們?nèi)粘Ｉ钪械峙遥?jīng)常會用懲罰來達(dá)到我們的目的。比如孩子刷牙，當(dāng)告訴他刷牙對身體有好處灾炭，他還是不愛刷牙茎芋，我會威脅他說不可以看電視不可以吃零食等等。工作中被懲罰了會有逆反心理蜈出，影響工作效率田弥。其實(shí)換種方式，不懲罰铡原，不指責(zé)偷厦，讓其從內(nèi)心主動去改變。
第十二章 重獲生活熱情
讀書心得：傾聽內(nèi)心的聲音燕刻，并解決掉內(nèi)心的矛盾只泼，用心體會，使心靈達(dá)到環(huán)保狀態(tài)卵洗∏氤活在當(dāng)下，享受生活
第十三章 表達(dá)感謝
讀書心得：最后一章節(jié)过蹂，表達(dá)感謝籍滴。我們生命中有很多重要的人，往往我們習(xí)慣了他人對我的好榴啸，理所當(dāng)然的接受孽惰。尤其是對親人，不知道去表達(dá)感謝鸥印。父母頭發(fā)又比去年白了勋功，簡單的問候，晨馑担回家看看狂鞋，他們就很開心了。以后再忙也要多問候潜的，多關(guān)心骚揍！
補(bǔ)讀1.2.3章
第十四天，完整讀完一遍《非暴力溝通》啰挪，并做了一個(gè)總的思維導(dǎo)圖信不。回顧這十五天亡呵，過的很累抽活，每天擠各種時(shí)間，練車的時(shí)候畫锰什，坐車的時(shí)候畫下硕，陪孩子的時(shí)候畫丁逝，凡是能用的時(shí)間都不敢浪費(fèi)。但是看到自己畫的作品梭姓，每天群里大家的鼓勵霜幼，很充實(shí)，很有成就感誉尖。今后的生活中多運(yùn)用非暴力溝通罪既，用心傾聽，觀察释牺。
