多吃這些會(huì)離癌癥遠(yuǎn)一些，你吃對(duì)了嗎域庇？
第一：富含葉酸的食物：干豆嵌戈、豌豆、扁豆听皿、橙子熟呛、全麥產(chǎn)品、蘆筍尉姨、甜菜庵朝、西藍(lán)花、抱子甘藍(lán)又厉、菠菜九府。
第二：十字花科蔬菜：芥菜、白菜馋没、椰菜昔逗、蘿卜、西藍(lán)花篷朵、青花菜勾怒、油菜、球莖甘藍(lán)声旺、卷心菜笔链。
第三：深綠色的蔬菜：菠菜、白菜腮猖、芝麻菜鉴扫、青菜、卷心菜澈缺、羽衣甘藍(lán)坪创。
他們都含有豐富的膳食纖維炕婶、葉酸類胡蘿卜素。
第四：姜黃莱预。研究發(fā)現(xiàn)姜黃中的成分能調(diào)節(jié)炎癥因子柠掂。
第五：豆類。K氧化劑和植物化學(xué)物質(zhì)的天然來源依沮。
第六：西紅柿涯贞。西紅柿里面含有的番茄紅素不僅使西紅柿可以呈現(xiàn)鮮艷的色彩還具有抗癌的能力。
第七：漿果類危喉。草莓宋渔、覆盆子、藍(lán)莓等
第八：茶辜限。
沒有一種食物能單獨(dú)保證您免受癌癥的侵害皇拣，但我們可以通過健康的飲食習(xí)慣和日常的生活點(diǎn)滴做起。
