為何這樣呢？總是在完成目標(biāo)的下一秒幸福感就消失了冒晰。那么久的努力和堅(jiān)持同衣，得到的僅僅是維持了0.01秒的幸福感，注意力便被新的事情新的困難吸引過去了壶运。

這樣子不得不說挺討厭的耐齐。在拼命努力完成任務(wù)時(shí)候，我經(jīng)常想象完成任務(wù)后會(huì)多么完美蒋情，多么值得埠况，多么興奮，以此激勵(lì)自己棵癣，但真正做完了卻沒有當(dāng)時(shí)想象的1/10開心辕翰。

可是，努力狈谊，不是就是為了開心嗎喜命？如果努力無法得到開心沟沙，是不是就不應(yīng)該這樣努力下去了呢？

這樣的思緒在昨天做例行冥想的時(shí)候纏繞著我壁榕。

可就這樣停下來矛紫，就會(huì)開心嗎？可惜的是也不會(huì)牌里。那樣的話遺憾和空曠感會(huì)迅速地替代不滿足感纏繞著我颊咬，手上空空如也沒有事情去做，腦子里也空洞著沒什么好去想牡辽√叭荆總之，就這樣停下來似乎不能解決問題催享，只是換了纏繞身上物質(zhì)的材料而已杭隙，從塑料繩變成了麻繩。

那該怎么辦呢因妙。嘆一口氣痰憎，擺擺手。成年人的快樂果然是一種奢侈攀涵，這樣也不是铣耘，那樣也不好，思來想去以故，簡單地生活難道不行嗎蜗细。

可是總要給自己個(gè)答案吧，該如何滿足于不滿足怒详？

當(dāng)下羅列出一些能讓自己感到快樂的事情和moment吧：

1) 跑完步滿身是汗炉媒，做完拉伸，然后仰頭咕嘟咕嘟喝冰涼礦泉水的時(shí)候

2) 和家人團(tuán)聚昆烁，一起聊著有的沒的吊骤，一起圍坐著吃一頓家常菜

3) 事情做得很順利，該做的步驟都即使完成了静尼，在記事本上勾上一個(gè)個(gè)勾的時(shí)候

4) 看完一部好看的電影白粉，讀完一本喜歡的書籍，寫完一篇精確表明自己意思的文章

5) 在水盡山窮的時(shí)候鼠渺，忽然冒出一絲希望

6) 一個(gè)好吃的菜鸭巴，對于我而言是tater tots或者是海鮮菜

還有一些我感到不滿足的時(shí)刻：

1) 當(dāng)發(fā)覺距離目標(biāo)困難重重的時(shí)候

2) 發(fā)現(xiàn)朋友們生活得比自己輕松自在或是高大上的時(shí)候

3) 看一本書非常想知道結(jié)局但離結(jié)局還有好多內(nèi)容、無法一次看完拦盹。急迫鹃祖、焦躁、又期待

4) 完成一個(gè)艱苦的任務(wù)掌敬，度過開始時(shí)的狂喜惯豆，忽然感到不過如此

列完了再回頭看池磁，才發(fā)現(xiàn)羅列的都是些生活中的小事奔害，也發(fā)現(xiàn)很多滿足與不滿足講的都是同一件事情楷兽，只不過是正反兩面。比如滿足的6)與不滿足的1)华临，滿足的3)和不滿足的4)芯杀。

另外，我還發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)很注重未來和結(jié)果的人雅潭，所說的都是目標(biāo)揭厚、未來、結(jié)果扶供、收獲這些狀態(tài)詞語筛圆，對于過程沒有給予應(yīng)有的注意〈慌ǎ可是人生大多都在過程中呢太援，如果不喜歡過程，又如何喜歡人生扳碍？

所以提岔，我想，以后多注重一些過程吧笋敞！

1) 多做一些自己喜歡的事情碱蒙，讓自己享受做事情的本身。

2) ?給一件事情多一些節(jié)點(diǎn)夯巷，每一個(gè)節(jié)點(diǎn)都是一個(gè)終點(diǎn)和起點(diǎn)赛惩，做一些思考和期待著，這樣就能夠和你心的把過程變成結(jié)果啦

3) 負(fù)面的情緒比如累趁餐、擔(dān)心坊秸、焦躁應(yīng)該給予足夠的注意，去安撫他們澎怒、撫慰他們褒搔，直到他們消失而非一味只是壓抑，那樣過猶不及喷面。寧愿多停下來幾次也不要盲目追求速度執(zhí)意前行星瘾。

4) 滿足=結(jié)果-期待

開始一件事情前先設(shè)計(jì)好合理的期待，了解為什么要做惧辈，會(huì)遇到什么困難琳状，結(jié)果可能如何，這樣結(jié)束的時(shí)候也可以和和氣氣盒齿，不過分激動(dòng)或失望

5) 簡化生活念逞，簡化思想困食，專注于幾件事情，而非什么都做翎承，什么都草草了事硕盹。

現(xiàn)在能夠想到的就這些。不滿足也不一定是件壞事情叨咖，主要看你怎么去處理它與使用它瘩例。人是無法一夜間就徹底改變的，所以與其想著如何快速徹底消滅自己的不滿足甸各，不如平常心對待它垛贤。

此所謂，滿足于自己的不滿足趣倾。