【主題】6分鐘神奇的早起
【字數(shù)】511
【正文】
無論多忙解愤，你都能抽出6分鐘的時間投入到個人發(fā)展中，成為更好的自己褥蚯，獲得自己渴望的成功和幸福酗捌。
①第一分鐘：心靜or冥想or感恩
當你開始忙碌的一天前，用1分鐘的時間讓自己心靜利诺。
你可以祈禱自己將要開始的旅程一切順利富蓄，或者你可以開始冥想，將注意力集中到自己的呼吸上慢逾。
清空大腦立倍、放松身體，讓所有壓力都隨風而逝侣滩。
②第二分鐘：大聲朗誦自我肯定宣言
一旦自已將注意力聚焦在最重要的事情上口注，你的內(nèi)在動機將會大幅增強。
大聲喊出你真正具備的能力君珠，這會讓你更加自信寝志；重溫自己的決心、意志和目標策添，能讓你再次充滿活力材部。
馬上開始行動，為獲得自己真正想要的人生奮斗不息唯竹。
③第三分鐘：盡情地想象未來
閉上眼睛或看著愿景板乐导，進行具象化訓練。
具象化包括你實現(xiàn)目標時的感覺浸颓。
④第四分鐘：寫下讓自己感激的事情
用1分鐘寫下讓你感恩的事物物臂、自豪驕傲的事物旺拉，以及你承諾當天要做到的事情。
⑤第五分鐘：靜靜地讀一頁書
拿起一本勵志書棵磷，用1分鐘的時間讀一到兩頁账阻。
如果從書中學到一個新觀點，你可以將它運用到生活中泽本，提升你的工作表現(xiàn)淘太，或者改善人際關系。
⑥第六分鐘：動起來
站起來规丽，最后1分鐘用來鍛煉身體蒲牧。
你可以跑步、跳繩赌莺，做俯臥撐或者仰臥起坐冰抢。
重點是要提高你的心率，激發(fā)身體機能艘狭，并保持專注挎扰。
