? ? ? ? 自我控制是一種抵御外界誘惑纱昧、延遲滿足感的一種自律能力宙刘。
? ? ? ? 一個(gè)人的自我控制，分很多方面，情緒的控制惶桐、飲食的控制、工作/生活節(jié)奏的控制等等痘系。你要考研偷霉，有沒(méi)有對(duì)面對(duì)枯燥的學(xué)習(xí)想要放棄的控制；你要減肥倘要，有沒(méi)有對(duì)面對(duì)美食無(wú)法抗拒的控制圾亏；你要養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣，有沒(méi)有對(duì)無(wú)法拒絕賴床誘惑的控制封拧。自我控制就是一個(gè)人的自律能力志鹃，自律才能給你自由。
? ? ? ? ?課上不交頭接耳是學(xué)習(xí)紀(jì)律泽西，能不能遵守靠的是自律曹铃。公共環(huán)境不亂扔垃圾，能不能做到靠的是自律捧杉，一個(gè)人的自律能力能夠呈現(xiàn)一個(gè)人的修養(yǎng)陕见。
? ? ? ? ? 那么怎樣增強(qiáng)自我的控制能力呢？也就是自律能力呢味抖？
? ? ? ? ? 一是增強(qiáng)長(zhǎng)期目標(biāo)评甜，長(zhǎng)期目標(biāo)有誘惑力或者有意義才能使你更堅(jiān)定的往前，向著目標(biāo)去努力仔涩。
? ? ? ? ? ?二是要訓(xùn)練自我控制能力忍坷。方法是延遲滿足。面對(duì)誘惑，多想一下一路走來(lái)自己的付出和自己要最終實(shí)現(xiàn)的承匣，勿忘初心蓖乘，方得始終。
? ? ? ? ? 三是要減小短期誘惑韧骗。如果你對(duì)某些誘惑沒(méi)有抵御能力嘉抒，那就遠(yuǎn)離它們。
