?我問他（卡沙）：“可是你小時(shí)候很聰明凰棉，很想要成為醫(yī)生啊，為什么你想當(dāng)醫(yī)生陌粹？”
他停頓了大約二十三秒撒犀，從電視播出角度來看掏秩，這是一段漫長(zhǎng)得接近永恒的停頓。我能感覺到蒙幻，他以前從沒有認(rèn)真想過這件事情邮破。“我母親帶我去看醫(yī)生的時(shí)候抒和，總是很溫和“稣叮”他終于開口說道范嘱。然后他又停頓了一下，眼睛里涌出淚水丑蛤，“我想受裹，我只是想象著，如果我成為醫(yī)生棉饶，她也會(huì)對(duì)我很溫和照藻。”一個(gè)年輕人幸缕，被撫養(yǎng)他長(zhǎng)大的人冷漠對(duì)待晰韵，他深受困擾熟妓，一心尋求母親的認(rèn)可和愛——在那一刻起愈，我們兩個(gè)都因?yàn)檎J(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)而深受觸動(dòng)。
?——《你經(jīng)歷了什么——關(guān)于創(chuàng)傷坤次、療愈和復(fù)原力的對(duì)話》P217
“我想斥赋，我只是想象著，如果我成為醫(yī)生疤剑，她也會(huì)對(duì)我很溫和”隘膘。
我想，也許弯菊，只要我成為一個(gè)優(yōu)秀的人管钳，成績(jī)好、工作好才漆，人緣好醇滥，爸爸就會(huì)為我而感到驕傲、他就會(huì)真的認(rèn)可我鸳玩、愛我了。
當(dāng)某一天的我幡然醒悟颓帝，人生的前半段，無論是上學(xué)時(shí)拼命考到好成績(jī)，成為所謂的學(xué)霸工猜，還是工作后菱蔬，不斷地學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)拴泌，拼命成為所謂非常優(yōu)秀的人，我所求的沒有別的蚪腐，只是期待父親口中的那一句“你真棒”回季，以及心底深處渴望的那一句“我愛你”。不是因?yàn)閮?yōu)秀而愛我泡一，而是我只是我而愛我鼻忠。
在我懂的那刻，我哭了整整一個(gè)星期帖蔓，并陷入了長(zhǎng)達(dá)一個(gè)多月的無力感中塑娇。
就像我們?yōu)樽约旱娜松艘粋€(gè)目標(biāo)，朝之奮斗努力了幾十年钝吮，而當(dāng)某一天突然發(fā)現(xiàn)奇瘦，這個(gè)目標(biāo)本身就是虛無，這么多年的努力都是應(yīng)對(duì)耳标，那一刻，仿佛整個(gè)人生都崩塌了呼猪。
我們又為了什么而活呢宋距？
我很喜歡《你經(jīng)歷了什么？》這本書谚赎。我們也許經(jīng)常憤怒、會(huì)有拖延癥雳灵、總是覺得自己很差勁闸盔、會(huì)嫉妒那些優(yōu)秀的人迎吵。。钓觉。這個(gè)時(shí)候大部分人會(huì)在毫無覺知的狀態(tài)下選擇批評(píng)和指責(zé)荡灾，就像孩子總是拖拉不寫作業(yè)，我們會(huì)批評(píng)批幌；自己經(jīng)常深夜刷手機(jī)停不下來荧缘，我們會(huì)自責(zé)；嫉妒別人更加優(yōu)秀信姓，我們會(huì)把這個(gè)念頭埋在心底或是指責(zé)自己绸罗。對(duì)于那些不好的，我們的選項(xiàng)中并沒有接納這一項(xiàng)菊值。
如果這個(gè)時(shí)候，我們問一句“你經(jīng)歷了什么”昵宇，結(jié)果會(huì)怎樣呢儿子？
“為什么我會(huì)總是拖延？”“為什么我總是熬夜停不下來？”卒落，也許我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：拖延是因?yàn)槲液ε旅鎸?duì)“我努力了也不一定做得好”的真相蜂桶，是因?yàn)槲也幌胱叱鋈茏詰俚臓顟B(tài)。也許在多年的深度成長(zhǎng)后腰湾，當(dāng)我們?cè)賳栆痪洹拔医?jīng)歷了什么疆股？”我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，也許是我在媽媽肚子里的時(shí)候經(jīng)歷了恐懼附井，讓我一直不想出生两残，從而拖延成為了我的常態(tài)人弓。
總是覺得自己很差勁也許是來源于母親從小的批評(píng)教育；總是嫉妒別人也許仍然來自于無法接納自己的不好崔赌，只有分裂出一個(gè)不好的自己健芭，通過證明比他強(qiáng)而認(rèn)為自己很好。這些都是我們的創(chuàng)傷魁蒜，而這些創(chuàng)傷，來源于我們的父母和家族兜看。
就像《你經(jīng)歷了什么细移？》這本書中所說：
從本質(zhì)上來說，創(chuàng)傷是情感沖擊的持久影響雪侥。如果不認(rèn)真對(duì)待精绎，它會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期的身體、情感和社會(huì)性后果旬牲。我在成年以后不斷地傾聽和理解關(guān)于這種后果的故事——它們?nèi)际菦]有得到解決的創(chuàng)傷所造成的各種傷害搁吓。
對(duì)我而言，可以通過兩個(gè)角度擂橘，來看待“你經(jīng)歷了什么”摩骨。一個(gè)是以科學(xué)為基礎(chǔ)仿吞，對(duì)于早期創(chuàng)傷影響大腦的解釋；另一個(gè)是我們每個(gè)人一生所做出的無數(shù)日常行為峡迷，它們是創(chuàng)傷的反映和結(jié)果你虹。這些行為表面上看是糟糕的決定，是壞習(xí)慣夯辖，是自我破壞和毀滅——是會(huì)引來他人評(píng)判的行為董饰。
這也正是我為什么如此堅(jiān)信“你經(jīng)歷了什么”才是合適的問題圆米。它避免了“你出了什么問題”這個(gè)問句中那種評(píng)判的意味娄帖。
——《你經(jīng)歷了什么——關(guān)于創(chuàng)傷昙楚、療愈和復(fù)原力的對(duì)話》P97
是的，當(dāng)我們用“你經(jīng)歷了什么”而不是“你出了什么問題”來看待我們的行為削葱、周圍人的表現(xiàn)時(shí)淳梦，自然而然我們會(huì)多一份包容谭跨、少一份指責(zé)李滴，多一份理解、少一份抱怨谆扎，對(duì)自己和他人多一份接納芹助，對(duì)這個(gè)世界多一份愛状土。
那么，我們的經(jīng)歷又是如何影響我們的呢斥季？
一方面累驮，早期創(chuàng)傷會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生影響，比如早期（0-3歲）特別是0-1歲的時(shí)候躁锡，我們沒有得到很好的照顧置侍，會(huì)影響我們應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)的發(fā)育，應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下惕医，會(huì)讓我們的應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)變得敏感和功能失調(diào)抬伺，也就是復(fù)原力不好。在長(zhǎng)大后體現(xiàn)在做事會(huì)消耗更多的能量妓笙、不能承受壓力等等能岩。
另一方面，因?yàn)樵缙趧?chuàng)傷辈赋，我們會(huì)產(chǎn)生不一樣的認(rèn)知膏燕，從而影響我們的想法坝辫、選擇等等。比如近忙，如果我們?cè)谠缙诘玫搅烁改赋浞值膼郏绕涫窃?-1歲的時(shí)候未辆，我們會(huì)認(rèn)為锯玛，這個(gè)世界是充滿愛的，我們會(huì)對(duì)這個(gè)世界充滿信任感炕桨，長(zhǎng)大后會(huì)更愿意選擇挑戰(zhàn)肯腕。如果我們沒有得到父母的愛实撒，比如涉瘾，當(dāng)還是嬰兒的我們捷兰，躺在床上贡茅，因?yàn)轲I了或者尿了等等原因，不停地呼喊媽媽赁还，喊了很久媽媽都沒有過來驹沿，對(duì)于嬰兒來說餓了尿了這些都會(huì)激發(fā)死亡恐懼，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)升起“這個(gè)世界是不安全的朋蔫、恐懼的却汉，沒有人可以依靠”等等認(rèn)知病涨，長(zhǎng)大后則會(huì)表現(xiàn)出更不能承擔(dān)璧坟、不愿冒險(xiǎn)、恐懼感特別強(qiáng)等幻工。
我們的經(jīng)歷具體是如何影響我們的呢囊颅？這個(gè)話題則非常深?yuàn)W了傅瞻，每個(gè)人都有自己的劇本，同樣的創(chuàng)傷我們選擇了不同的應(yīng)對(duì)模式胳挎，發(fā)展出的人生劇本就不一樣了溺森。
也許有人會(huì)問：既然我們的經(jīng)歷如此重要地影響了我們的人生，而過去的經(jīng)歷又無法改變磅甩，我們又該怎么辦姥卢？
也許有的人會(huì)說，我只要改變我的信念就好了却妨，比如我對(duì)自己說彪标，我要接納自己的不好掷豺、我要做到深夜不刷手機(jī)、我要勇敢不退縮等等题画，但這些真的有效嗎德频？
有一句話叫做：我懂了這么多道理壹置，但依然過不好這一生。
《你經(jīng)歷了什么盖喷？》這本書告訴我們：
“你經(jīng)歷了什么”通常需要許多年時(shí)間才能呈現(xiàn)难咕。我們需要勇氣來面對(duì)我們的行為余佃，剝開我們生活中的層層創(chuàng)傷，讓過去的真相暴露出來椭懊。這才是療愈的開始雾消。
——《你經(jīng)歷了什么——關(guān)于創(chuàng)傷、療愈和復(fù)原力的對(duì)話》P218
剝開我們生活中的層層創(chuàng)傷狂窑，讓過去的真相暴露出來泉哈。這才是療愈的開始。是的奕纫，我們能做的烫沙，不是選擇忽略創(chuàng)傷锌蓄、壓抑那些憤怒、悲傷的情緒您访，遺忘過去痛苦的經(jīng)歷剪决，而是選擇直面真相柑潦，直面那些痛苦、悲傷担锤、恐懼乍钻。
我們可以從看到開始做起银择，看到“我經(jīng)歷了什么”累舷，重新想起被盈、面對(duì)那些我們壓抑搭伤、忘記的記憶和經(jīng)歷怜俐。
在重新面對(duì)的時(shí)候充分體驗(yàn)“我經(jīng)歷了什么”邓尤，體驗(yàn)創(chuàng)傷背后的情緒，無論是恐懼還是悲傷季稳、亦或者是孤獨(dú)澈魄、無意義感痹扇。當(dāng)這些情緒經(jīng)由我們流淌出來后，這些情結(jié)會(huì)慢慢松動(dòng)票渠。
當(dāng)我們重新經(jīng)歷那些創(chuàng)傷问顷、化解那些情結(jié)禀梳，某一天重新找到我們的心愿時(shí)，我們就得到了療愈塞耕。
