? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?推拿針灸高手必備穴位慷丽，不收藏是您的損失！
針灸穴位篇
一鳄哭、“戒煙”穴——列缺穴
二要糊、減肥穴— 詳見圖解
三、“消氣”穴——陰包穴和太沖穴
陰包穴——適合冶"肝火旺"妆丘、脾氣燥的勃然大怒锄俄；太沖穴——適合治"郁怒"、生悶氣的悶悶不樂(lè)
四勺拣、暖身穴— 陽(yáng)池穴（主治手腳冰涼珊膜、關(guān)節(jié)痛、感冒等“萬(wàn)能穴）
五宣脉、豐胸穴----詳見圖解
六、曲池穴——治臂痛要穴剔氏。
主治老人斑塑猖、皮膚粗糙、手肘疼痛谈跛、眼疾羊苟、牙疼等，對(duì)人體的消化系統(tǒng)感憾、血液循環(huán)系統(tǒng)蜡励、內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用（特別注意：按摩此穴容易造成孕婦流產(chǎn)）
七、性欲穴——仙骨穴阻桅、腎俞穴凉倚、氣海穴、關(guān)元穴和足三里穴
1嫂沉、仙骨穴：提高性欲以指壓“仙骨”穴最為有效稽寒。仙骨位于尾骨上方3厘米處，它能促進(jìn)性荷爾蒙分泌趟章，提高性欲杏糙。位于仙骨上方2厘米左右之處的穴位慎王，只要加以指壓，對(duì)消除疲勞有莫大功效宏侍。指壓“仙骨”時(shí)赖淤，一面緩緩?fù)職猓幻鎻?qiáng)壓3秒鐘，如此重復(fù)10次左驾，每日不間斷低淡，則必能使你返老還童，精力復(fù)生莽龟。
2、關(guān)元穴：前正中線臍下3寸锨天。屬任脈毯盈。具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功病袄，主治泌尿搂赋、生殖器等疾病。
3益缠、氣海穴：前正中線臍下1.5寸脑奠。屬任脈》牛“氣海者宋欺，是男子生氣之海也∫任椋”此穴有培補(bǔ)元?dú)獬莸婺I固精，補(bǔ)益回陽(yáng)骂租，延年益壽之功.
（足三里穴）
4祷杈、腎俞穴。位于人體的腰部渗饮，第二腰椎棘突下但汞，左右二指寬處。按摩腎俞穴可以促進(jìn)人體荷爾蒙的分泌互站，提高腎功能私蕾，促進(jìn)性能力按摩方法：兩手的大拇指按于腎俞穴，其他四指包住腰部胡桃。用力按壓5秒之后是目，慢慢減壓，5秒之后再按壓标捺，反復(fù)按摩20次懊纳。
5揉抵、足三里：人體第一強(qiáng)壯穴，功用：健脾胃嗤疯，助消化冤今，治風(fēng)濕，活經(jīng)絡(luò)茂缚，增免疫力戏罢。
八、保健要穴——涌泉穴脚囊。
“腎出于涌泉龟糕，涌泉者足心也』谠牛”腎經(jīng)之氣猶如源泉之水讲岁，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處衬以。所以缓艳，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病看峻、治病阶淘、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。
久坐辦公室要常按的6個(gè)健康穴：
調(diào)查顯示互妓，困擾都市辦公族的三大健康問(wèn)題是：腸胃溪窒，頸椎腰椎病和失眠。此外冯勉，長(zhǎng)居室內(nèi)頭暈頻繁澈蚌、長(zhǎng)時(shí)間看電腦眼睛干澀、久坐不運(yùn)動(dòng)小腿易抽經(jīng)珠闰，這些小毛病也讓白領(lǐng)們苦不堪言。
按壓公孫穴：白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律瘫辩，十有八九有腸胃病伏嗜。有空多按摩公孫穴、足三里伐厌，對(duì)脾胃有幫助承绸。
公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方挣轨，赤白肉際處军熏；足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間卷扮，脛骨外側(cè)約1橫指處荡澎，屬胃經(jīng)均践。在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位摩幔，深呼吸漸漸用力揉按20～30次彤委，每次每穴按壓5～10分鐘。
揉捏風(fēng)池穴：頸椎病可以稱之為辦公族最無(wú)言的痛或衡，緩解頸椎病找風(fēng)池穴焦影。在后頸部，后頭骨下封断，兩條大筋外緣陷窩中斯辰，相當(dāng)于耳垂齊平。
揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部坡疼，再做些聳肩動(dòng)作彬呻。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)回梧、緩解肌肉緊張解除疲勞的作用废岂。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部狱意。
滾揉后溪穴：久坐不運(yùn)動(dòng)湖苞，腰痛不稀奇。此時(shí)可按摩后溪穴详囤。在手握拳時(shí)财骨，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。
坐在電腦面前藏姐，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上隆箩，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)羔杨，即可達(dá)到刺激效果捌臊。抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下兜材，堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎理澎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。
按摩太陽(yáng)穴：腦力工作壓力大曙寡，頭暈糠爬、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是按摩太陽(yáng)穴举庶。太陽(yáng)穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處执隧。午飯后揉一揉太陽(yáng)穴，三五分鐘即可，往往有不錯(cuò)的提神醒腦的作用镀琉。
按按承山穴：久坐峦嗤、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛滚粟、抽筋寻仗，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山凡壤、騎車后的腿部不適承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣署尤。承山穴按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉亚侠，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜曹体。
刺激明眼穴：眼睛干澀時(shí)，可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴硝烂。左右手的大拇指中間的骨節(jié)上箕别。用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激滞谢，以稍微感覺(jué)到疼痛即可串稀。可以在工作的休息時(shí)間狮杨，或是等車的空檔期自行按摩母截。
