感恩各位教練的引領(lǐng)指導(dǎo)，感恩A 班班會舉辦人員和班會所有各位優(yōu)秀分享人員及學(xué)姐的辛勤付出杯活。易效能是個(gè)能量滿滿的大家庭匆帚，選擇泡在這里，不斷成長旁钧，遇見更好的自己吸重。
《專注帶來的心流體驗(yàn)》心流一詞源自于? 1960年心理學(xué)家在關(guān)察一些藝術(shù)家在特別喜歡的非常投入的活動時(shí)忘記時(shí)間和周圍環(huán)境的感覺叫心流體驗(yàn)互拾。個(gè)人全身貫注的狀態(tài)是心流狀態(tài)，心流體驗(yàn)給身體帶來幸福感嚎幸。
1.有挑戰(zhàn)性的活動摩幔。實(shí)力相當(dāng)，要達(dá)到黃金比例鞭铆。
2.全身貫注。把生活中的其他事放一邊焦影，沉浸其中车遂，忘記時(shí)間。番茄鐘就是目標(biāo)明確斯辰，在規(guī)定的時(shí)間做完舶担，會有成就感。渾然忘我彬呻，時(shí)間感異常衣陶。
番茄工作法可以產(chǎn)生專注，帶來心流體驗(yàn)闸氮。
“吃番茄”剪况，其實(shí)也叫：“番茄工作法”。它創(chuàng)立于1992年蒲跨，是一套簡單的時(shí)間管理方法 译断，提倡“25分鐘里只做一件事”，之所以起了這個(gè)好吃有趣的名字或悲，跟他的創(chuàng)立者弗朗西斯科·西里洛有關(guān)孙咪。這位大神在大學(xué)飽受學(xué)習(xí)效率低下之苦，跟自己打賭說 要“真正學(xué)上10分鐘”巡语，就隨手找了個(gè)廚房定時(shí)器翎蹈，形狀像番茄，故得此名男公。
什么是番茄工作法荤堪？簡單說，就是列出你當(dāng)天要做的事枢赔，設(shè)置25分鐘鬧鐘逞力，然后從第一件事開始。此外還要有每日回顧糠爬、做每日承諾寇荧、控制中斷、預(yù)估要花的工夫等执隧。
感恩天哥總教練揩抡，小榮班班的答疑户侥，各位參與人員的辛勤付出讲冠！希望更多的家人朋友加入易效能崭篡。
