零食不僅成年人喜歡吃源哩，對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年兒童來(lái)說(shuō)鞋吉，也有著莫大的吸引力出刷！
尤其現(xiàn)在的孩子備受七大姑八大姨的關(guān)注、集萬(wàn)千寵愛(ài)于一身坯辩，無(wú)論想吃什么零食馁龟，家長(zhǎng)總會(huì)想方設(shè)法滿足他們的胃口。
調(diào)查顯示：
近年來(lái)我國(guó)青少年兒童零食消費(fèi)呈持續(xù)上升趨勢(shì),60%以上的3～17歲青少年兒童每天都吃零食漆魔。
但是坷檩，家長(zhǎng)你知道嗎？零食也是分等級(jí)的改抡，有些零食孩子可以經(jīng)常吃矢炼，但有些零食卻不能，不然將會(huì)危害孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育阿纤。
根據(jù)衛(wèi)生部委托中國(guó)疾病預(yù)防控制中心和中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)共同研究編制的《中國(guó)兒童青少年零食消費(fèi)指南》句灌，零食被定義為“非正餐時(shí)間食用的各種少量的食物或者飲料(不包括水)”，兒童零食分為“可經(jīng)常食用”欠拾、“適當(dāng)食用”和“限制食用”三個(gè)級(jí)別胰锌。
其中，兒童是指3到5歲兒童和6至12歲兒童兩個(gè)年齡階段藐窄。
可經(jīng)常食用的零食為：低脂资昧、低鹽、低糖類荆忍；
適當(dāng)食用的零食為：中等量的脂肪格带、鹽、糖類刹枉；
限制食用的零食為：高糖叽唱、高鹽、高脂肪類微宝。
孩子們普遍愛(ài)吃的膨化食品棺亭、巧克力派等零食則屬于“限制食用”等級(jí)。
過(guò)量吃零食不利于孩子健康
據(jù)煙臺(tái)市疾病預(yù)防控制中心的專家提供的數(shù)字顯示：學(xué)生肥胖人群正以平均每年1%的速度遞增芥吟。專家認(rèn)為侦铜，這一結(jié)果與很多孩子膳食不科學(xué)、不合理有關(guān)钟鸵，其中钉稍，吃零食太多起到了推波助瀾的作用。
營(yíng)養(yǎng)是青少年兒童長(zhǎng)高的物質(zhì)基礎(chǔ)棺耍，膳食不科學(xué)贡未、不合理必將導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，造成生長(zhǎng)發(fā)育所需的一種或多種營(yíng)養(yǎng)的缺失，影響身高的增長(zhǎng)俊卤。同時(shí)嫩挤，肥胖使得孩子很容易達(dá)到“性成熟啟動(dòng)的閾值”，性激素的提前“造訪”讓孩子的生長(zhǎng)周期縮短消恍，骨骺提前閉合岂昭，身高發(fā)育停止早于同齡人。
研究證明狠怨，孩子早發(fā)育一年约啊，身高平均少長(zhǎng)7厘米。
《中國(guó)兒童青少年零食消費(fèi)指南》中佣赖，針對(duì)青少年兒童的不同特點(diǎn)恰矩，建議家長(zhǎng)應(yīng)為孩子選擇新鮮、天然憎蛤、易消化的奶類外傅、果蔬類、堅(jiān)果類的食物俩檬，少吃油炸萎胰、過(guò)甜、過(guò)咸的零食豆胸。
