為了讓改變發(fā)生，有三個(gè)問題必須解決：目標(biāo)，方法和動(dòng)力诀黍。
一、目標(biāo)
目標(biāo)有三個(gè)層次仗处。
1.籠統(tǒng)的目標(biāo)
這是我們大多數(shù)人在制定目標(biāo)時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問題——太過籠統(tǒng)眯勾。比如：我要成為一個(gè)更好的人。怎么樣才叫更好婆誓？如何評(píng)估你有沒有變得更好吃环？有沒有時(shí)間限制？太過籠統(tǒng)的目標(biāo)洋幻，一般也就嘴上說說而已郁轻，并沒有落實(shí)到具體行動(dòng)上，最終的結(jié)果就是：目標(biāo)永遠(yuǎn)只是目標(biāo)文留。
2.smart目標(biāo)
smart好唯，即足夠具體，可衡量燥翅，可實(shí)現(xiàn)骑篙，有關(guān)聯(lián)，有時(shí)限森书。
3.具象化目標(biāo)
具象化目標(biāo)靶端，即可視谎势、可感，它不是冷冰冰的躲查，而是具象的它浅，能夠喚起我們的感覺的，能打在人的心坎上镣煮。
二姐霍、方法
目標(biāo)已經(jīng)很明確了，可是具體怎么做呢典唇？
1.找到亮點(diǎn)
你可以環(huán)顧四周镊折，找一個(gè)榜樣，觀察一下他是怎么做的介衔，然后模仿他恨胚。
2.制定關(guān)鍵舉措
為了撬動(dòng)改變這塊巨石，你需要從關(guān)鍵的地方著手炎咖，抓住重點(diǎn)赃泡，找到開啟改變之門的那把鑰匙，這樣才能事半功倍乘盼。
三升熊、動(dòng)力
改變的動(dòng)力分為始動(dòng)力和持續(xù)動(dòng)力。
1.始動(dòng)力
始動(dòng)力就是讓你從靜止動(dòng)起來的那一把力氣绸栅。
a.找到感覺
意志的力量是有限的级野，為了讓改變切實(shí)發(fā)生，你需要找到一種更深層粹胯、更強(qiáng)大的力量——感覺蓖柔。感覺會(huì)推著你去改變，而不需要你去刻意努力风纠。感覺分為兩種况鸣，一種是消極感覺，一種是積極感覺竹观。消極感覺讓你難受懒闷，你會(huì)一刻也不愿停留地逃離它。積極感覺讓你舒服栈幸，你會(huì)手腳不聽使喚般奔向它。
b.縮小改變幅度
當(dāng)改變幅度過大時(shí)帮辟，改變的難度也會(huì)成倍增長(zhǎng)速址，難度太大，人就很容易畏難不前由驹。這時(shí)候芍锚，可以將改變的幅度縮小一點(diǎn)昔园，你可以先定一個(gè)小目標(biāo)，先動(dòng)起來再說并炮。
c.影響他人
你還可以借助外力來激起自己的感覺默刚。外力是一種間接作用力，因?yàn)樗罱K還是要通過激發(fā)內(nèi)部的感覺逃魄，感覺再推動(dòng)改變荤西。外力的來源主要有兩種，你的敵人伍俘、對(duì)手或是你的親人邪锌、朋友。所以對(duì)手是非常重要的癌瘾，他激勵(lì)著你不斷前進(jìn)觅丰。沒有對(duì)手的高手是寂寞的。樹敵也并不那么可怕妨退，只要你理性地選擇樹敵對(duì)象妇萄，并且在每樹立一個(gè)敵人的同時(shí)，結(jié)交一個(gè)朋友咬荷。
2.持續(xù)動(dòng)力
感覺的作用是短暫的冠句，當(dāng)感覺消失了，推力也就消失了萍丐，你可能就會(huì)慢慢停下來轩端，變回以前的老樣子。所以為了確保改變可以持續(xù)發(fā)生逝变，你還需要找到可持續(xù)動(dòng)力基茵。
a.習(xí)慣
當(dāng)一個(gè)行為成為習(xí)慣以后，它就不需要你去刻意努力壳影，它會(huì)自然而然地發(fā)生拱层，甚至你都沒有意識(shí)到，就已經(jīng)完成了宴咧。習(xí)慣就像汽車的自動(dòng)駕駛系統(tǒng)根灯，你可以毫不費(fèi)力地完成之前可能覺得很難的事情。
b.召集同伴
從眾是人的一個(gè)本能掺栅。當(dāng)你處于一個(gè)集體中的時(shí)候烙肺，群體壓力會(huì)迫使你采取和群體相同的行為。這也是巧借外力激發(fā)內(nèi)力的一個(gè)例子氧卧。
c.調(diào)整環(huán)境
通過調(diào)整環(huán)境桃笙，可以改變一個(gè)行為發(fā)生的難度。降低目標(biāo)行為發(fā)生的難度沙绝，可以讓行為更容易發(fā)生搏明；增加非目標(biāo)行為發(fā)生的難度鼠锈，可以讓非目標(biāo)行為更難發(fā)生。人會(huì)本能地選擇更容易的行為星著，久而久之购笆，行為就改變了。
結(jié)語
為了讓改變發(fā)生虚循，你首先需要確立一個(gè)目標(biāo)同欠，然后讓自己先動(dòng)起來，最后再巧借外力讓改變持續(xù)下去邮丰。
成功不是一蹴而就的行您，它需要你長(zhǎng)久地去積累。雞湯只能讓我們暫時(shí)感覺良好剪廉。而習(xí)慣娃循，即使只是一個(gè)小小的習(xí)慣，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去斗蒋，也必將引發(fā)巨大的改變捌斧。
