自從去年參加北馬并成功完賽蕴潦，我一度成為公司圈內(nèi)的“跑步達(dá)人”害碾。剛跑完北馬拿到獎(jiǎng)牌的那天下午，手機(jī)經(jīng)過5個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)軟件高強(qiáng)度耗電后終于沒能抗住待讳，power-off了芒澜，直到晚上九點(diǎn)多才充上電起死回生。跑步期間我沒有發(fā)出任何信息创淡。開機(jī)后痴晦，微信、短信信息聲此起彼伏琳彩，多是來確認(rèn)我是否活著完賽的誊酌。我挑了幾張完賽的照片，加上獎(jiǎng)牌露乏，發(fā)到了朋友圈碧浊，然后，果然瘟仿，火了箱锐。

大家多是驚訝于只準(zhǔn)備了兩個(gè)多月的平時(shí)不漏聲色的女生竟然能堅(jiān)持到了最后。參加比賽前劳较，還有幾個(gè)同事打賭我無法完賽驹止，勸我開始時(shí)多拍幾張照片意思一下就好浩聋。看到我手中的獎(jiǎng)牌臊恋，各種驚訝衣洁、贊嘆、欽佩抖仅。第二天到了公司坊夫，大家紛紛前來詢問跑步的事情，向我祝賀：你好厲害撤卢！也有很多同事前來詢問跑步的方法和訓(xùn)練強(qiáng)度环凿。還有人問我下一個(gè)馬拉松去哪里。

面對大家的好奇和關(guān)注凸丸，作為一名業(yè)余跑步運(yùn)動(dòng)愛好者拷邢，我心里是歡喜的。自己喜愛和堅(jiān)持的愛好得到大家的關(guān)注和認(rèn)可屎慢，是無比幸福驕傲的事情。在他們看來忽洛，好像馬拉松是一件很難去完成的事情腻惠。但是，面對大家的熱心詢問欲虚，我說的最多的一句話就是：其實(shí)你也可以的集灌。

是的，不是我謙虛复哆，其實(shí)跑步欣喧，真的沒那么復(fù)雜。只要經(jīng)過科學(xué)的訓(xùn)練和持久的堅(jiān)持梯找，都可以去嘗試一下馬拉松唆阿。（當(dāng)然，有先天性心臟病或者其他不適合此類運(yùn)動(dòng)的除外）這并不是妄言锈锤。去過馬拉松現(xiàn)場驯鳖，參加過馬拉松的應(yīng)該更加深有體會(huì)：跑步，無論性別久免，無論年齡浅辙，如今已經(jīng)成為了一種全民運(yùn)動(dòng)。而馬拉松的征程上阎姥，你總會(huì)遇到幾位白發(fā)蒼蒼的老人家在按照他們自己的節(jié)奏勻速前行记舆。看到身體傴僂但精神矍鑠的爺爺奶奶們呼巴，路邊的觀眾拉拉隊(duì)總會(huì)忍不住為他們加油喝彩泽腮。

連年過花甲的爺爺奶奶都能堅(jiān)持嘗試的御蒲，其他人有什么不可以呢？當(dāng)然盛正，馬拉松是一項(xiàng)持久耐力戰(zhàn)删咱，無法一蹴而就。所以豪筝，對于跑步來說痰滋，最需要的，也是最重要续崖，就是堅(jiān)持敲街，再堅(jiān)持。

跑步是一種狀態(tài)严望，剛開始起跑時(shí)會(huì)感覺很輕松多艇。誰都能快速跑個(gè)100米。但是像吻，在進(jìn)入長跑狀態(tài)前峻黍，總要經(jīng)歷一個(gè)痛苦的過渡期。在這個(gè)階段拨匆，你開始呼吸急促姆涩，肺部感覺漲滿了氣體無法排除，腿部肌肉也開始酸痛惭每。很多人就在這個(gè)階段沒抗住骨饿，然后放棄了。所以台腥，我總能聽到很多前來咨詢的同事或者朋友說道：我最多只能跑幾百米宏赘，然后身體就受不了了。等等黎侈。

其實(shí)我想說察署，跑步，總會(huì)有扛不下去的時(shí)候蜓竹。這時(shí)候必須慢慢停下來稍作整理箕母，然后繼續(xù)前行【慵茫跨過這個(gè)坎嘶是，就能再跑幾百米，或者幾千米蛛碌。一路上起起伏伏聂喇，聽著自己的呼吸，調(diào)整自己的速度。跑步到最后的最高境界希太，就是一路平穩(wěn)克饶，不慌不忙，配速前行誊辉。

年前出差時(shí)矾湃，偶爾機(jī)會(huì)在電視上看到了“講述”中跑步者老虎的故事。同樣是北漂堕澄，同樣是年輕人邀跃，他卻在堅(jiān)持跑步中找到了自己⊥茏希看到這些似曾相識(shí)的身影拍屑，內(nèi)心感慨。多少人都在經(jīng)歷著相似的心路歷程呢坑傅。如我僵驰，也是這樣。因?yàn)榕懿窖涠荆业搅穗y得的成就感蒜茴，看到了自己存在的價(jià)值，知道了夢想和目標(biāo)的力量浆西。

不需要任何器械矮男，不需要花哨的技巧，只需要一雙舒服合腳的跑鞋室谚，正確的跑姿，科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃崔泵，外加堅(jiān)持下去的決心秒赤。一公里，兩公里憎瘸，五公里入篮，七公里，十公里...跑步真的很簡單幌甘，想想即將到達(dá)的彼岸潮售，還有什么理由不邁出這一步呢。

春天來了锅风，慵懶了一寒假的自己即將重啟跑步模式酥诽。挑個(gè)陽光明媚的天氣，減減身上冬天囤積的贅肉皱埠，恢復(fù)之前苗條身材肮帐。一直想對自己首馬經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)做個(gè)總結(jié)，后續(xù)會(huì)補(bǔ)上。如今什么都講究攻略训枢，馬拉松也不例外托修。跑步是很簡單，但往精細(xì)里去琢磨恒界，馬拉松可就不簡單了睦刃。當(dāng)然，跑步并不一定非要去參加馬拉松或者越野賽十酣，達(dá)到自己的健康目的就好涩拙。但是，無論是簡單的小跑還是極限的馬拉松婆誓，都得先跑起來吃环。也可以加入身邊跑步團(tuán)隊(duì)或者協(xié)會(huì)。無論何時(shí)洋幻，無論何地郁轻，歡迎熱愛健康生活的你的加入。