想要克服害羞碌燕，提高社會適應(yīng)力肢藐，首要的問題就是了解真正的自己袍啡。而在開始自我探索前剃斧，你首先要問問自己這些問題。
1显歧、你樹立的是一種什么形象仪或？
2、這種形象受你控制嗎士骤？比如范删，別人對你的感覺和你想要帶給別人的感覺是一樣的嗎？拷肌、3到旦、你會為生活中的失敗負(fù)責(zé)嗎？
4巨缘、遇到好事的時(shí)候添忘，你會認(rèn)為這是運(yùn)氣，還是努力的結(jié)果若锁？
5搁骑、有什么東西能讓你自愿犧牲自己的生活？
練習(xí)如何發(fā)現(xiàn)真正的自己
1、繪出你自己
拿出一張紙和一些彩色鉛筆仲器，按照你的想法隨意給自己畫一張畫像煤率。可以是抽象的乏冀，也可以是具象的涕侈，可以是穿著衣服的，也可以是赤裸的煤辨，可以是肖像畫，也可以是全身畫木张。畫完后請給你的作品命名众辨。
2、觀察鏡中人
花10分鐘觀察鏡中的自己舷礼，這是一個(gè)很好的自我意識練習(xí)鹃彻。在鏡中找出你最歡的部位
3、欣賞生活的電影
以舒服的姿勢躺下妻献，閉上眼睛蛛株，想象你在欣賞一部為時(shí)一小時(shí)的電影，一部關(guān)于你生活的電影育拨。
4谨履、標(biāo)注你自己
寫出10個(gè)最能形容你特征的詞或句子
5、保護(hù)隱秘的自我
假設(shè)你發(fā)現(xiàn)了一個(gè)怪博士的邪惡陰謀：他制作了一個(gè)和你一模一樣的機(jī)器人熬丧。這個(gè)機(jī)器人在每個(gè)細(xì)節(jié)上都和你完全一樣笋粟，但他代表著邪惡勢力，而你不想讓別人把這個(gè)壞人錯(cuò)認(rèn)為你析蝴。這個(gè)練習(xí)會幫助你找到自己獨(dú)一無二的品質(zhì)
6害捕、回憶情緒轉(zhuǎn)變的時(shí)刻
當(dāng)你回憶起自己所經(jīng)歷的痛苦、失落闷畸、不幸或者最慘痛的遭遇時(shí)尝盼，你是否會感到傷心或憤怒？如果感到傷心佑菩，你會哭嗎盾沫？你現(xiàn)在能哭出來嗎？如果感到憤怒殿漠，你會大喊大叫嗎疮跑？你現(xiàn)在能叫出來嗎？
7凸舵、生命的起落
1祖娘、列出你的生命中最美好的5件事，并在每件事的后面寫出是誰或是什么導(dǎo)致了這件事的發(fā)生。
2渐苏、列出你的生命中最糟糕的5件事掀潮。同樣，在每件事的后面寫出是誰或是什么導(dǎo)致了這件事的發(fā)生琼富。
3仪吧、列出你的生命中最糟糕的5件事。同樣鞠眉，在每件事的后面寫出是誰或是什么導(dǎo)致了這件事的發(fā)生薯鼠。
8、童年時(shí)的房子
給你10歲之前居住的房子畫一幅詳細(xì)的平面圖械蹋。想象一下出皇，你走進(jìn)每一個(gè)房間時(shí)，看到的家具哗戈、物品郊艘，聞到的氣味，或者回憶起的與這個(gè)房間有關(guān)的往事唯咬。
9纱注、家庭的規(guī)則
把你的家庭所提倡的規(guī)則、觀念胆胰、禁忌概括為10條戒律狞贱，寫下來
10、你對時(shí)間的比喻
每個(gè)人多少都會對時(shí)間產(chǎn)生過自己不同的思考與想象蜀涨。有人把時(shí)間比喻成沙漏斥滤，徐徐落下的細(xì)沙是現(xiàn)在，將要落下的是未來勉盅，已經(jīng)落下鋪滿瓶底的就是過去佑颇。寫下你自己對時(shí)間的比喻或看法，注意要指出過去草娜、現(xiàn)在和將來挑胸。
11、分配時(shí)間
你的時(shí)間都是如何度過的宰闰，把你的時(shí)間用兩個(gè)圓分割成幾塊茬贵，看看你的時(shí)間分配情況
12、寫出你的計(jì)劃
你已經(jīng)制訂了一個(gè)5年計(jì)劃來改變你的生活移袍。
你現(xiàn)在正在做什么解藻，或者打算如何實(shí)現(xiàn)你的每一個(gè)目標(biāo)？
寫下5年之前你為自己定下的5個(gè)計(jì)劃葡盗，或者說螟左，在那個(gè)時(shí)候你希望自己的生活是什么樣的？
思考一下你如何才能從現(xiàn)在的樣子變?yōu)槟阆胍蔀榈臉幼樱?/p>
13、暢享一下你想要的理想生活
如果能投胎變成一種動物胶背，你想做什么巷嚣？為什么？
如果可以和別人交換住所一個(gè)星期钳吟，你希望這個(gè)人是誰廷粒？為什么？
如果一個(gè)仙女答應(yīng)可以滿足你任意3個(gè)愿望红且，你的愿望會是什么坝茎？
如果可以做一天隱形人，你會怎樣利用這種超能力暇番？
如果你有一種能夠看穿別人心思和窺探別人秘密的超能力嗤放，你會選擇對誰使用這種超能力？
如果你有一塊神奇飛毯奔誓，可以帶你去全世界甚至外太空的任何角落，還能穿越時(shí)空搔涝，你想要去哪里厨喂？
14、假如生命只剩一個(gè)月
假如你身患絕癥庄呈，只剩一個(gè)月的生命了诬留，但是你擁有花不盡的財(cái)產(chǎn)文兑，你會做什么？
15绿贞、寫一份遺囑
寫下你的遺囑因块，說明你的個(gè)人財(cái)產(chǎn)將如何處理，標(biāo)明你最值錢的東西是什么籍铁。
總結(jié)
每個(gè)人都有選擇自己的人生的權(quán)利涡上，你可以當(dāng)咸魚、也可以當(dāng)成功人士拒名、也可以當(dāng)打了雞血的奮斗士吩愧。
我認(rèn)為性格只要你自己喜歡就好，如果工作不需要增显，沒有必要強(qiáng)行去進(jìn)行改變雁佳。如果工作需要你不害羞，那你自己會去主動尋求改變的。
強(qiáng)行改變是很痛苦的甘穿，只有主動改變才能做的更好
