讀這本書有這樣幾個契合點：
1囤攀，上周有位伙伴在幸福進化俱樂部群中推薦此書時软免，我就收納為想讀列表；
2焚挠，對生涯咨詢感興趣膏萧，一方面因為之前學(xué)習(xí)過一些古典老師的職業(yè)生涯課程內(nèi)容，對生涯設(shè)計等問題感興趣；另一方面結(jié)合自己也做咨詢方面的工作（軟件金融方向）榛泛，期望從中學(xué)習(xí)到咨詢技巧等通用知識蝌蹂；
3，在讀完武志紅老師《為何家會傷人》后曹锨，kindle上自動推薦了本書孤个，于是就下載閱讀了
關(guān)于本書：
《活得明白：生涯咨詢十八個典型》作者是賈杰，人稱“心理咨詢殺手終結(jié)者”沛简，全球職業(yè)規(guī)劃師（GCDF）齐鲤、國際生涯教練（BCC）認證培訓(xùn)師。
從內(nèi)容上看是賈杰老師的記事簿覆享，記錄了他“行醫(yī)”經(jīng)歷中甄選的18個真實案例佳遂，涉及職業(yè)、親子撒顿、情感和精神追求等諸多方面丑罪。（文中有寫到，案例已征求當(dāng)事人同意且做了名字等信息改動凤壁，但不影響案例分析和分享） 對于存在以上困惑糾結(jié)的人來說吩屹，在書中形形色色的來訪者身上可以找到自己的影子，隨著賈老師的分析來抽絲剝繭拧抖、逐漸解開心底的困惑煤搜，從而解決問題。若同是咨詢師唧席，也可以觀摩學(xué)習(xí)到賈老師的咨詢思路擦盾、步驟、分析和技術(shù)等淌哟，從而得到一些參考和借鑒迹卢。
文中的18個典型構(gòu)成目錄的18個章節(jié)，咨詢對象有70多歲的院士徒仓，也有“建立規(guī)矩期”缺課的小學(xué)生腐碱，涉及學(xué)業(yè)、專業(yè)掉弛、職業(yè)症见、各種人際關(guān)系處理，性格殃饿、興趣谋作、能力、價值觀壁晒、目標(biāo)瓷们、動力业栅、決策秒咐、自由谬晕、責(zé)任等內(nèi)容八回。典型案例貼近生活接地氣括尸，賈老師的分析沒有過多的專業(yè)術(shù)語，而是通過淺顯易懂的話語表述香浩、娓娓道來雷滋，語言上不乏幽默詼諧但又能一針見血不撑。
有較大收獲的地方：
一、典型的換位思考--北斗七星陣
通常意義上提到的換位思考指的是換到對方的位置去思考晤斩，而這樣的情況說起來簡單卻不是很容易做到焕檬，尤其當(dāng)一個在憤怒或怨恨的情緒下是沒有太多的胸懷去換位思考。而北斗七星陣（七把椅子澳泵，一一對話）就是從六個不同的視角來分別審視：
1）自己--主觀視角：有時候我們受到客觀現(xiàn)實的限制而過于理性实愚，容易忽略自己內(nèi)心深處真實的感受和想法。這個視角可以讓我們碰觸和面對自己內(nèi)心深處真實的想法兔辅，又可以起到很好的宣泄腊敲、疏導(dǎo)作用。
2）旁觀者--客觀視角：有時候我們過于關(guān)注自己的情緒和感受维苔，忽略客觀現(xiàn)實碰辅。這個視角可以幫助我們從客觀現(xiàn)實的角度來看待問題，可以有效防止過于主觀化而帶來的不切實際的想法介时。
3）相關(guān)人--換位思考：嘗試從他人角度考慮問題没宾，這個他人可以是當(dāng)事人、家人沸柔、朋友循衰、同事，或是其他與這件事情有關(guān)聯(lián)的人勉失，這樣會讓我們考慮問題更加全面羹蚣。
4）攝像頭--發(fā)展視角：回顧過去，讓我們有機會發(fā)現(xiàn)當(dāng)下問題產(chǎn)生的原因乱凿；展望未來讓我們增加信心的同時也找到了解決問題的方向顽素。
5）榜樣--積極視角：當(dāng)我們換上那些我們敬佩的、欣賞的人的思維后徒蟆，很多解決問題的辦法就會出現(xiàn)胁出，而且發(fā)現(xiàn)其實很多辦法是知道的，只是平時沒有發(fā)現(xiàn)段审。
6）未來--結(jié)果導(dǎo)向：當(dāng)站在未來全蝶，曾經(jīng)出現(xiàn)的問題都已經(jīng)成為歷史，帶著“問題已經(jīng)解決”的心態(tài)來思考今天的問題，不僅能找到方法也能夠放下很多不必要的情緒抑淫。
綜上感知：
每個人都是來帶給我們成長的绷落，生命中遇到的沒一個人都是來成就我們的，我們可以從這段經(jīng)歷中學(xué)會很多東西始苇，無論是關(guān)于自己還是關(guān)于這個世界砌烁。
二、決策四步法
當(dāng)你無法決策的時候催式，有一個思路就是：最壞的結(jié)果你是否能夠承載函喉？決策能力體現(xiàn)了一個人思維成熟的情況。
決策四步法也就是澄清四個與決策有關(guān)的問題荣月，幫助做出理性的選擇管呵，即：
明確時間底線→明確決策權(quán)→探究個人觀點→跨越選項看目標(biāo)
明確時間底線：
最晚什么時候必須解決？如果時間上沒有迫切性或者根本沒有做選擇的必要哺窄，那么類似想換專業(yè)捐下、工作的想法只是對現(xiàn)實情況的一種吐槽，而不是真的要做選擇堂氯。
明確決策權(quán)：
既然要做決策就要保證是有決策權(quán)的蔑担，沒有的話不叫決策，而是適應(yīng)咽白。比如面臨單位人事調(diào)整的困擾啤握，決策權(quán)不在自己手里的時候，不管是調(diào)離還是其他調(diào)整晶框，都沒有必要過多困擾排抬。類似的還有男士咨詢回自己家或丈母娘家過年的問題，其實決策權(quán)往往在女方手里授段，再多糾結(jié)也改變不了最終的結(jié)果蹲蒲。
探究個人觀點：
這種情況主要體現(xiàn)在類似"專業(yè)不是我喜歡的，是父母選擇的"侵贵，“畢業(yè)后考研還是工作届搁，亦或當(dāng)公務(wù)員”的問題上，不是沒辦法解決困擾窍育，而是不清楚自己內(nèi)心的觀點到底是什么樣子的卡睦，從而沒法得到?jīng)Q策的結(jié)果。
跨越選項看目標(biāo)：
當(dāng)我們不知道去哪的時候漱抓，對路徑的比較是沒有意義的表锻。因此，在對不同的選項進行利弊比較之前乞娄，最好先澄清一下目標(biāo)是什么瞬逊，一旦明確了自己的目標(biāo)显歧，就能做出決策。
三确镊、不是沒有意志力士骤，而是計劃不科學(xué)也不合理
關(guān)于這個問題，不禁要感謝在幸福進化俱樂部“混”的這兩年骚腥，感恩永澄導(dǎo)師的指點和引導(dǎo)敦间，結(jié)合《自控力》和目標(biāo)制定的學(xué)習(xí)瓶逃，漸漸學(xué)會如何制定目標(biāo)束铭、計劃和落地實施。賈老師在書中對科學(xué)而合理地行動計劃有兩個條件的觀點：
1）有一點挑戰(zhàn)但一定可以實現(xiàn)厢绝；
2）至少能堅持3個月以上契沫，且同時能堅持3個月以上的可能性超過80% 以此為標(biāo)準(zhǔn)，賈老師對學(xué)英語和減肥的案例進行了分析昔汉。
對于第2個契合點懈万，對咨詢師職業(yè)（心理、會計靶病、法律会通、金融等多個方面）有了通用的理解：
咨詢師需要有清晰的邏輯：
新手咨詢師常常被訪者的問題牽絆住并陷入問題之中，多半是沒有清晰的邏輯結(jié)構(gòu)導(dǎo)致娄周。咨詢師需要放下“專家”的身段涕侈，仔細傾聽和分辨來訪者表述的問題，而不是聽到講到的一個“問題”就匆忙提供“答案”煤辨，咨詢中“診斷”比“治療”更重要裳涛。
咨詢師需要博聞強記：
第一，對理論流派的認知上要對專業(yè)知識諳熟于胸众辨，解決問題的方法可能就隱藏在概念中端三。第二，對來訪者語言要能有記憶鹃彻，體現(xiàn)在來訪者表述完后能對對方的話語進行復(fù)述郊闯，作用體現(xiàn)在讓來訪者聽那些“自己的話”，從而解決問題蛛株。
咨詢師要有堅定的信仰：
無論是理咨詢還是職業(yè)等咨詢团赁，咨詢師更像是個收納容器，收納來訪者的問題泳挥、困擾等然痊，堅定的信仰能使咨詢師更加具有包容性和自我超越性，從而對每個來訪者給予對生命個體的足夠尊重和信心屉符。 成功的咨詢師應(yīng)該能讓來訪者自我主動改動視角剧浸、接納現(xiàn)實锹引、理清思路、明確目標(biāo)唆香、增加行動嫌变，依靠自我力量獲得啟發(fā)與幫助吧。
最后很喜歡作者在每個章節(jié)結(jié)束后設(shè)置的“思考與練習(xí)”躬它，有助于讀者解決“學(xué)而不思則罔”的問題腾啥，這樣可以先熟讀案例，再根據(jù)賈老師提出的方法回顧案例冯吓，從而對案例有透徹的了解倘待，對工具也能應(yīng)用起來∽楹兀《活得明白》是一本讓人感覺醍醐灌頂?shù)臅苟妫銐驇韼追至α俊?/p>
